Em que horas você mora? Não estou falando de guerra e paz, nem de trigo sarraceno e papel higiênico, e nem mesmo do ano e do século. você percebeu que às vezes havia muita discussão ou conversa dias, meses ou até anos atrás, e você ainda continua pensando sobre isso e conduzindo um diálogo interno, embora já tenha se tornado um monólogo. O que e com quem você está realmente falando? Quem e o que você está tentando provar e contar? Alguém ouve você? O evento aconteceu há muito tempo e você acha que fez a coisa certa ou errada. E se eles tivessem agido de forma diferente, ou dito algo diferente do que disseram? Algo não aconteceu como aconteceu... Ou talvez lá, no passado. mudar alguma coisa? Não, você não pode. Então, tendo concluído, você precisa seguir em frente. Porque você pode e sabe como. Outra opção é o futuro Agora, se... e os pensamentos correram como cavalos pretos para o futuro, distante ou não tão distante. Mas muitas vezes é sonhador e brilhante. E começamos a fantasiar. Os sonhos são uma coisa boa, mas às vezes eles levam você para muito longe da realidade. que eu nem quero voltar à realidade. Sonhamos, fantasiamos, mas o que mudou na vida? Na terapia, esses clientes falam sobre qualquer coisa, mas não sobre seus problemas e experiências. sentimentos. Muitas vezes eles nem percebem o que estão sentindo. Eles “escapam” do presente para o passado ou futuro. É difícil para eles se realizarem aqui e agora. Perceba e sinta o sabor da vida real. Prós e contras de hoje. A frase “pare um momento, você é linda” não lhes é familiar. . Sem perceber o presente, eles não podem viver nele ou trabalhar com ele. Um dos princípios fundamentais do trabalho de um psicólogo é “aqui e agora”. Durante o trabalho, o psicólogo muitas vezes se dirige ao cliente com um pedido para saber como ele se sente, o que está acontecendo com ele e ao seu redor em um determinado momento. Quando uma pessoa começa a realmente ter consciência de si mesma e de suas ações em cada momento, ela. pode ver como e quais dificuldades ele mesmo enfrenta e como elas podem ser resolvidas. Para recuperar o contato com o seu presente, você precisa se perguntar: O que eu quero agora? Estou fazendo agora para atingir meu objetivo? “O passado não existe mais. O futuro ainda não chegou. Só existe o presente” (F. Perls). Ao aprender a viver o aqui e agora, você aprenderá a administrar sua vida e a aproveitar o hoje..