É difícil encontrar uma pessoa que nunca tenha ouvido falar sobre aquecimento global, poluição ambiental, extinção de animais e destruição da camada de ozônio da Terra. As questões ambientais estão na agenda atual e de vez em quando nos deparamos com a sua discussão. Mas a forma como cada um de nós reage a esta informação determina o nosso estado psicológico e afeta a sensação subjetiva de bem-estar e satisfação com as nossas vidas no futuro. Neste artigo, vamos tentar descobrir como lidar com as emoções relacionadas aos problemas ambientais e o que fazer para manter sua própria saúde mental e ao mesmo tempo ajudar o planeta. Vamos começar com o fato de que uma emoção normal e natural em resposta às notícias. sobre a deterioração ambiental é a ansiedade. Qualquer pessoa desenvolverá medo do futuro e da sua incerteza em tal situação, mas a questão é até que ponto isso se concretizará. Em outras palavras, é ótimo se você conseguir rastrear a presença dessa ansiedade em você mesmo; é muito mais difícil do contrário, porque as experiências reprimidas podem se transformar em outros sintomas. A ansiedade (em quantidades adequadas) é um sentimento útil e pode até se tornar seu assistente - energia interna que o impulsiona a mudar a situação no sentido de se proporcionar maior segurança. e melhores condições de vida. Metaforicamente. Tal reação é apresentada a seguir. Em algum lugar lá dentro, em resposta às más notícias sobre o meio ambiente, acende-se uma luz e soa um sinal: “Atenção, alarme, é importante não perder e decidir o que fazer a seguir: procurar uma saída, correr!” entre em pânico, ou finja que não vê nada e não ouve. Cada um usa seus próprios métodos para lidar com essa ansiedade - eles são chamados de estratégias de enfrentamento (do inglês lidar - lidar). A negação, a falta de vontade de participar na resolução de um problema, minimizá-lo e ignorá-lo (“fingir ser cego e surdo”) são, na verdade, estratégias de enfrentamento negativas. O paradoxo é que eles ajudam você a lidar com informações difíceis neste momento, mas, no longo prazo, pioram a sua satisfação com a vida. Porque não importa o quanto você negue (“isso não me diz respeito pessoalmente”, “de qualquer maneira, não vai ajudar em nosso país”, “minhas ações não vão mudar nada”, “a mídia inventa esses pesadelos para intimidar”) , em algum lugar O pensamento sempre aparecerá no fundo de que o problema permanece, e você não está fazendo nada a respeito. Alguns não encontram uma maneira de processar a ansiedade (“correr de canto em canto”), e então o chamado. desenvolve-se a eco-ansiedade - uma variante do transtorno de ansiedade neurótica. Parece até haver uma correlação entre a frequência de menção aos problemas ambientais e a prevalência destes sintomas nos países desenvolvidos, onde realmente se fala muito sobre isso. Junto com a ansiedade, surge o desamparo e parece que uma pessoa realmente não pode fazer nada a respeito da catástrofe iminente; o problema é tão grande que é insolúvel. O pânico impede que você veja oportunidades reais e a capacidade de avaliar adequadamente a situação é temporariamente perdida. Curiosamente, é nesse estado que existe uma salvação temporária para uma psique sobrecarregada de informações. Uma dificuldade adicional é que, no caso de um transtorno neurótico, os sintomas podem ser dissociados do problema real. A ansiedade às vezes encobre as dificuldades atuais da vida de uma pessoa, desviando a atenção de áreas pessoalmente importantes, onde, por algum motivo, ela não consegue lidar, para algo mais distante, mas ao mesmo tempo compreensível – por exemplo, a ecologia. Externamente, ele pode usar estratégias de enfrentamento positivas (falaremos sobre elas com mais detalhes abaixo) e parecer bastante avançado neste tópico, mas no resto de sua vida (todos, exceto ele), um fracasso profundo é visível a olho nu. Grosso modo, uma ação simples e bem estruturada na forma de separar o lixo torna-se uma obsessão (compulsão), ajudando a superar a frustração e a ansiedade de não ter coisas importantes como trabalho ou relacionamentos que tragam.