COMO REDUZIR A AGRESSÃO EM CRIANÇAS E ADOLESCENTES. O comportamento agressivo é uma das formas involuntárias pelas quais o corpo humano “tenta” reduzir a alta tensão interna. As explosões de raiva são uma simples reação defensiva do nosso corpo. Assim, nos livramos das emoções e experiências que nos oprimem. A manifestação de malícia ou raiva pode persistir por muito tempo e interferir na própria vítima e nas pessoas ao seu redor. A energia acumulada de raiva e raiva nos destrói por dentro, causando doenças, fadiga e depressão VOCÊ PODE OBSERVAR SINAIS DE AGRESSIVIDADE Irritação, insatisfação, raiva (por qualquer motivo, mesmo que menor) Bater em outras pessoas com as mãos ou outros objetos Insulto verbal, condenação. . Tensão muscular (punhos encolhidos) Uma pessoa irritada precisa de ajuda: devido à diminuição do controle sobre suas ações, ela pode cometer atos precipitados, ferir a si mesma e a outras pessoas. A ajuda consiste em 1) minimizar o número de pessoas ao redor da pessoa irritada. a oportunidade de “desabafar” (falar, “bunda”); atribuição de trabalho associado a alta atividade física 4) em demonstração de benevolência; Não o culpe, fale sobre suas ações. Reduza o comportamento agressivo com as frases “Vejo a emoção da raiva em você, você quer quebrar tudo em pedacinhos. Se eu fosse você, sentiria o mesmo. Vamos encontrar juntos uma saída para esta situação sem prejudicar a nós mesmos e aos outros”;5) encontrando uma oportunidade para acalmar a situação com comentários ou ações engraçadas, mas sem degradar a dignidade da vítima e do agressor. A AGRESSÃO PODE SER SUPRIMIDA PELO MEDO DO PUNIÇÃO A raiva deve ser liberada de maneiras alternativas e inofensivas. Aqui estão algumas maneiras de aliviar emoções negativas de raiva, irritação e agressão. 1. DÊ VOZ AOS SEUS SENTIMENTOS! É muito importante permitir-se ficar com raiva e sentir raiva. Escreva uma carta de ódio e raiva. Depois de escrever, certifique-se de queimar a carta. Existe outra alternativa para esse método - feche-se ou vá para onde há menos pessoas (floresta, dacha, etc.) e grite a plenos pulmões e grite como quiser. 2. NÃO SE COLOQUE NO LIMITE QUANDO FOR GRITADO OU CRITICADO! A melhor maneira de lidar com a raiva é expressá-la à pessoa que o irritou. Basta dizer: “Sabe, não gosto quando você fala assim comigo...” ou “Estou bravo com você porque...” Você pode se dirigir ao ofensor através do espelho. Encene a situação que te irritou e, imaginando no espelho quem te ofendeu, expresse tudo o que pensa dele. Depois que sua raiva diminuir, tente entendê-lo e perdoá-lo sinceramente. O perdão o ajudará a se libertar completamente da raiva e da agressão. 3. APRENDA A PAUSAR! A maneira mais fácil de lidar com você mesmo é respirar fundo e contar até dez. Se possível, saia do espaço onde você está tomado pela raiva, dê um passeio, porque o movimento certamente o ajudará a lidar com a adrenalina que está em alta. Você também pode “lavar” o negativo com água. O contato com a água proporcionará uma descarga. Quando você sentir que mal consegue se conter para não falar demais, encha mentalmente a boca com água. Deixe que o enredo do conto de fadas sobre a água encantada o ajude nisso: “Era uma vez um velho e uma velha. Não passava um dia sem que eles discutissem. E, embora ambos estivessem cansados ​​de brigar, não conseguiam parar. Um dia, uma cartomante entrou em sua casa e lhes deu um balde de água encantada: “Se vocês tiverem vontade de xingar de novo, tomem um gole dessa água e a briga passará”. Assim que ela saiu pela porta, a velha começou a importunar o velho. E ele colocou água na boca e permaneceu em silêncio. E agora, a velha deveria sacudir o ar sozinha? São necessários dois para lutar! Então perderam o hábito de xingar...” 4. LIVRE-SE DA ANSIEDADE ACUMULADA E DOS BLOQUEIOS INTERNOS! As técnicas a seguir, emprestadas dos ensinamentos taoístas de Shou Dao, irão ajudá-lo. O exercício “Sorriso de Buda” permitirá que você chegue facilmente aestado de equilíbrio mental. Acalme-se e tente não pensar em nada. Relaxe completamente os músculos do rosto e imagine como eles se enchem de peso e calor e então, tendo perdido a elasticidade, parecem “fluir” em um langor agradável. Concentre-se nos cantos dos lábios. Imagine como seus lábios começam a se mover levemente para os lados, formando um leve sorriso. Não exerça nenhum esforço muscular. Você sentirá seus lábios se esticando em um sorriso sutil e uma sensação de alegria incipiente aparecerá por todo o seu corpo. Tente fazer este exercício todos os dias até que o estado do “sorriso de Buda” se torne familiar para você. 5. VÁ A UM NEUROLOGISTA. Não seja tímido ou com medo. Não há nada de errado com você, você está saudável, só que a vida provocou um estado depressivo que é natural na sua situação. Conte-nos sobre os pensamentos recorrentes que o debilitam. Serão prescritos medicamentos inofensivos, possivelmente homeopáticos, que você tomará quando as emoções o dominarem. Não tenha vergonha do que acontece com você. Isso não é tão incomum. A redução da agressividade será persistente quando você descobrir os pensamentos que provocam explosões de raiva. Para mudar suas crenças, procure o conselho de um psicólogo. Na ausência de ajuda especializada, a comunicação e a socialização na sociedade podem tornar-se difíceis no futuro, forma-se a posição de agressor e consolidam-se traços de personalidade desarmônicos: frieza emocional, falta de cerimônia, suspeita, agressividade, niilismo, negligência, etc. que quando aparecem os primeiros sintomas patológicos de raiva, você deve recorrer a um especialista e receber um tratamento abrangente para descobrir as origens dos problemas Sua especialista em criar saúde e felicidade na família, Katerina Jogos para aliviar a agressão infantil O que fazer se. seu filho é agressivo? E se todas as suas brincadeiras com os colegas terminarem com ele ofendendo outras crianças e elas não quiserem mais brincar com ele? Muito simples! Ensine seu filho a expressar sua raiva de maneira aceitável. Permita que ele expresse sua agressão para que ela não se torne motivo de seu isolamento. Jogos especiais irão te ajudar nisso, o que com certeza irá agradar seu pequeno valentão e seus amigos. Lembre-se que os jogos descritos a seguir devem ser realizados sob sua orientação e supervisão.1. Empurradores – Divida as crianças em duplas. Eles devem ficar frente a frente e apoiar as palmas das mãos estendidas. Ao seu sinal, as crianças devem começar a pressionar umas às outras e tentar tirar o oponente de seu lugar. Assim que um deles vencer, ele deverá parar de resistir e retornar à sua posição original. Se de repente um dos casais se cansar, deve dizer “pare” e o outro deve aliviar imediatamente a pressão. É proibido machucar um ao outro. Este jogo ensina as crianças a controlar seus movimentos e ajuda a expulsar as agressões. O jogo pode ser complicado pedindo às crianças que cruzem as palmas das mãos, fiquem apoiadas em uma perna só, descansem apenas com a mão esquerda ou empurrem com as costas.2. Bolas de papel - as crianças são divididas em 2 equipes. Cada criança recebe um pedaço de jornal. As equipes se alinham frente a frente, com uma linha convencional dividindo a sala. Ao seu sinal, as crianças começam a amassar os jornais em bolas apertadas, olhando para os adversários. Ao segundo sinal, eles começam a lançar as bolas resultantes no território um do outro. Depois de um tempo, você dá o comando “parar” e as crianças devem interromper todas as atividades. Vence a equipe que tiver menos bolas em seu território. Certifique-se de que durante o jogo as crianças não empurrem ou entrem no território de outra equipe.3. Lutas de pardais - as crianças escolhem um par e se transformam em “pardais” combativos (agacham-se, segurando os joelhos com as mãos). Os “pardais” saltam de lado um em direção ao outro e se acotovelam. Qualquer criança que caia ou tire as mãos dos joelhos é eliminada do jogo (as “asas” e patas são tratadas pelo Dr. Aibolit). As “brigas” começam e terminam ao sinal de um adulto caso não queira organizar brincadeiras ativas para a criança com a sua..