Tem dias que você não quer abrir os olhos. Parece que não há forças para sair da cama, preparar o café da manhã, ir trabalhar ou conversar com as pessoas. Quero cobrir minha cabeça com um cobertor e dormir até que as obrigações me obriguem a me levantar com relutância e começar a trabalhar no dia a dia. Parece que por dentro está vazio, não há desejos e emoções. Sou assombrado pela sensação de que tudo está caindo das minhas mãos. A vida ao nosso redor parece monótona e desinteressante. E aqueles acontecimentos que ontem poderiam ter trazido prazer ou alegria não evocam nenhuma resposta na alma. É assim que o dia passa por inércia. Uma noite monótona está chegando, você quer adormecer rapidamente, mas por algum motivo não consegue dormir. Minha alma está fria e triste. Tristeza, melancolia, baço, depressão... Na psicologia, existem muitas classificações de depressão de gravidade, intensidade e natureza de origem variadas. Por um lado, a depressão é uma reação natural a algumas situações da vida, por outro, pode. sinalizar problemas psicológicos. Este artigo revela alguns aspectos importantes da depressão que o ajudarão a entender como a depressão natural difere da depressão patológica que requer ajuda psicoterapêutica. A razão pela qual uma pessoa deprimida não é capaz de experimentar a alegria da vida é que a maior parte da energia mental está envolvida. o conflito inconsciente e a resistência à incapacidade de realizar o desejo. A depressão é muitas vezes caracterizada por uma sensação de estar “como se estivesse num sonho”, quando o mundo exterior deixa de ter o mesmo significado e significado. Essa depressão pode estar associada à morte de um ente querido, separação, divórcio, perda de bem-estar - casa, trabalho. A energia psíquica parece estar fixada num objeto perdido, que, por um lado, não pode ser devolvido, mas que também é impossível e insuportável de abandonar. Essa luta interna eventualmente se torna exaustiva e a psique entra em “modo de economia de energia”. Todo mundo passa por esse tipo de depressão na vida, pois é uma parte natural do luto por perda ou separação. O sucesso com que superamos esse estágio depende de nosso histórico de perdas. A saída para essa depressão pode ser a aceitação do desamparo diante da realidade - a compreensão de que o que foi perdido não pode ser devolvido. Por exemplo, um jovem rompeu com uma garota por iniciativa dela. Vivenciando um rompimento, ele fica deprimido, fica triste e não se comunica com os amigos, mas continua trabalhando. E logo, tendo superado a perda, o jovem começa a retornar a uma vida ativa. Outra causa da depressão pode ser a diminuição da autoestima associada à insatisfação consigo mesmo. Cada pessoa tem uma imagem ideal consciente ou inconsciente de si mesma, formada na infância e na adolescência. Em diferentes fases da vida, esta imagem do “eu” ideal pode diferir do verdadeiro sentido do eu. E se surge uma lacuna entre a ideia desejada e subjetivamente real de si mesmo, que parece impossível de superar, e todas as tentativas de reduzi-la não tiveram sucesso, a autoestima diminui e a atividade mental é inibida, pois parece desprovida de sentido. . A pessoa fica passiva e fica deprimida. Neste caso, a reconstrução de ideias sobre si mesmo pode ajudar. Por exemplo, o marido iniciou o divórcio. Isso foi uma surpresa para minha esposa. Ela não está apenas vivenciando a separação de um ente querido, mas também vivenciando a perda da imagem de si mesma como mulher casada, porque, em sua opinião, uma mulher só é bem-sucedida e feliz se for casada. Esse confronto com a incapacidade de manter uma imagem ideal de si mesma causa sua depressão. Com o tempo, ela aceitará a perda e encontrará sentido e alegria em sua vida de solteira. As principais características da depressão melancólica (grave) são a perda de autoestima resultante da rejeição, que se transforma em sentimentos de culpa, inferioridade e. autoculpa. Se com depressão comum associada à perda de um ente queridouma pessoa, o significado do próprio “eu” diminui e o mundo interior parece estar vazio (“Parece que perdi uma parte de mim mesmo”), então, com a depressão melancólica, a própria importância aumenta, mas é preenchida com o eu -repugnância. A pessoa está focada no sentimento de inferioridade. Essa sensibilidade à rejeição está associada a experiências infantis, “golpes” na autoestima na primeira infância. Uma predisposição para tipos graves de depressão se forma quando um bebê, cuja vida é totalmente dependente da benevolência e do amor da mãe, o faz sistematicamente. não recebe os cuidados e a nutrição de que necessita. A princípio ele fica preocupado e irritado, gritando para que sua mãe vá até ele. Se ela não responder aos sinais, a raiva do bebê será substituída por uma sensação de cansaço e desamparo. Depois de gritar até a exaustão, o bebê adormece. Se essa situação se repetir dia após dia, o bebê para de gritar e fica passivo - isso é depressão infantil, após a dolorosa descoberta de que você não é amado. Os psicanalistas acreditam que é esse choque e a fixação do bebê no sentimento de desamparo o fator de predisposição mais comum à depressão grave na vida adulta. Um exemplo desse tipo de melancolia é a depressão pós-parto ou depressão clínica em qualquer um dos exemplos acima. separação, divórcio, morte de um ente querido. O que uma pessoa experimenta naturalmente pode tornar-se um gatilho para uma doença grave para outra. Mas mesmo que as necessidades de uma pessoa tenham sido satisfeitas na medida necessária na infância, se ela se encontrar numa situação de stress crónico na idade adulta, qualquer pessoa pode ficar deprimida. Como já mencionado, a depressão pode ser comparada a um estado de fadiga. A exaustão física devido ao estresse, excesso de trabalho ou doença é frequentemente acompanhada por sentimentos depressivos. Uma pessoa deprimida fica decepcionada consigo mesma, perdeu incentivos e desistiu, mas não dos objetivos, mas da busca por eles. Ele está cansado. Uma pessoa fisicamente exausta é incapaz de qualquer esforço. E aqui você precisa entender quais motivos causaram o esgotamento, tentar eliminá-los, descansar e no futuro evitar o estresse prolongado. A depressão tem muitas encarnações. Às vezes é difícil reconhecê-lo. Por exemplo, às vezes, na tentativa de se defender do desamparo que causa a depressão, uma pessoa demonstra negação de suas causas - alegria e atividade excessivas. Esse estado maníaco é o outro lado da depressão. Acontece que a depressão coloca uma “máscara”: externamente a pessoa vive normalmente, se comunica com as pessoas, vai trabalhar, mas começa a se preocupar excessivamente e sem motivo aparente com sua saúde, a comer demais, a dormir mal ou a dramatizar excessivamente as situações que não o incomodava antes. Uma pessoa Uma pessoa deprimida pode se beneficiar de sua condição, na maioria das vezes ela não percebe isso. Ao demonstrar seu sofrimento, ele busca despertar a autopiedade e, em última análise, receber a aprovação e o cuidado que o nutrem. Às vezes a depressão é usada para justificar a agressão. Ao expressar raiva, a pessoa experimenta um sentimento de culpa e se pune mergulhando na passividade até que os impulsos agressivos reapareçam. Assim, o círculo vicioso se fecha. Como acontece com qualquer doença, é importante capturá-la e neutralizá-la a tempo. Humor deprimido, perda de alegria, interesse e prazer em atividades que antes eram amadas, perda de forças, sensação de que “tudo está caindo de suas mãos”, sentimento de inadequação pessoal - todos esses são sinais de depressão. Às vezes basta ouvi-los e analisar quais acontecimentos antecederam esse estado, quais sentimentos o acontecimento causou, quais desejos reais não foram satisfeitos e, quem sabe, decidir mudar algo em sua vida. Se a depressão está associada à morte de um ente querido ou à separação, então é preciso lembrar que esta, por um lado, é uma fase natural do luto e, por outro, não se esqueça que deve terminar com a aceitação do perda. Infelizmente, com depressão.