“Psychotherapie is geen vervanging voor het leven, maar de generale repetitie” Irwin Yalom Er zijn veel aanbevelingen voor het kiezen van een psycholoog of psychotherapeut. Sommigen richten zich op opleiding en ervaring, anderen op recensies en advies van vrienden. Bij het kiezen van een psycholoog is zijn theoretische richting van groot belang. En de cliënt herleest zelf veel artikelen en literatuur over bijvoorbeeld psychoanalyse of CGT, zelfs vóór de start van de psychotherapie. Je kunt eenvoudig kiezen op basis van foto of burgerlijke staat en dit is naar mijn mening niet de slechtste optie. Hoe dan ook moet rekening worden gehouden met fenomenen als overdracht en weerstand. Het lijkt erop dat de therapie nog niet is begonnen, maar er is al sprake van overdracht en weerstand. Precies zo. Ik hoop dat mijn gedachten en technieken die in het artikel worden gepresenteerd, u zullen helpen bij het maken van uw keuze. Een van de belangrijkste ontdekkingen van Sigmund Freud was de ontdekking van het overdrachtseffect. Tijdens de therapie draagt ​​de cliënt het beeld van een belangrijke ouderfiguur over aan de psycholoog. Niet onmiddellijk, maar na verloop van tijd begint hij dezelfde gevoelens te ervaren die hij in zijn kindertijd met zijn moeder of vader ervoer en probeert hij aan de behoeften en verlangens van die tijd te voldoen. Dit fenomeen is belangrijk om rekening mee te houden bij het kiezen van een psycholoog en de vorm ervan psychotherapie. Waarom? De overdracht komt niet snel tot stand. Als je het gevoel hebt dat je problemen voortkomen uit je kindertijd of uit je huidige relatie met je ouders, kies dan voor langdurige psychotherapie. Kies een specialist, een man of een vrouw, afhankelijk van het geslacht van de ouder met wie je meer problemen hebt. Je kunt je ook concentreren op problemen in de communicatie met mannen of vrouwen en naar een psycholoog gaan van het exacte geslacht waarmee het het moeilijkst is. De taak van een psycholoog of psychotherapeut is het opmerken, begrijpen en neutraliseren van overdrachtsreacties. Breng de cliënt dus terug naar het ‘hier en nu’ en leer hem zijn overdracht in het dagelijks leven te volgen. Ja, we verplaatsen onze problemen vaak van de kindertijd naar het heden en dit is de belangrijkste reden voor alle oproepen tot psychologen overdrachtsreacties in je leven? Emoties, verlangens of zelfs een gedachte + emotie die in zo’n situatie opkomt zijn altijd sterker dan de prikkel zelf en zijn vaak in tegenspraak met de logica. U hebt bijvoorbeeld tijdens het transport uw stoel niet afgestaan ​​aan uw grootmoeder en ervaarde een sterk schuldgevoel, een onschuldige opmerking van een geliefde maakte u woedend, of het veel voorkomende fenomeen ‘Ik kan geen nee zeggen’. Deze neurotische reacties verstoren het leven enorm en zijn een reden om een ​​psycholoog te raadplegen. Weerstand. Het meest voor de hand liggende dat een persoon die psychotherapie ondergaat of er alleen maar aan denkt om ervaringen op te doen, is weerstand. Weerstand is een paradoxaal fenomeen. De cliënt wil zijn leven verbeteren, betaalt de psycholoog geld, besteedt tijd, maar een deel van hem saboteert en verzet zich tegen veranderingen. Het probleem is dat de weerstand die ontstaat tijdens het proces van psychotherapie ook in ons dagelijks leven bestaat. Een deel van ons verzet zich tegen het leven en het leven verandert in strijd, arbeid en pijn. De psychotherapeutische relatie is een goede plek om met je weerstand aan de slag te gaan. Meestal let de psycholoog op de weerstand van de cliënt en het gebrek aan logica daarvan. Samen werken ze er doorheen en winnen. Dit is als de persoon die zich verzet niet oog in oog blijft met zijn gevoelens en naar een psycholoog gaat. Zo begint weerstand iemand vaak te vertragen, zelfs in de fase van het kiezen van een psycholoog. Het advies om intuïtief, ‘met je hart’ een specialist te zoeken, is verwarrend. Het is in dit stadium dat ze in plaats van intuïtie naar hun weerstand luisteren en het maken van een keuze uitstellen. Hoe kun je je weerstand verminderen, zelfs voordat je met een psycholoog gaat werken, en beginnen met het veranderen van je leven? Ik stel voor om de Sedona-methode te proberen en jezelf te bevrijden van weerstand. De oefeningen zijn afkomstig uit het boek “De Sedona Methode” van G. Dvoskin. Oefening voor onderzoek naar fysieke weerstand Plaats uw handen voor u in gebedspositie en druk uw handpalmen tegen elkaar. Kies willekeurig welke hand druk zal uitoefenen en welke weerstand zal bieden. Met de hand die je hebt gekozen om druk uit te oefenen, druk je zachtjes op de andere hand, die weerstand biedt aan de druk, en houd je handen daar..