Tensão, irritação, raiva, raiva - esses são sentimentos básicos familiares a todas as pessoas. Podemos ficar zangados com grandes eventos políticos ou naturais, ou com coisas pequenas, privadas e cotidianas. A psicologia popular incentiva as pessoas a expressarem sua raiva de uma maneira ecologicamente correta e a sobreviverem a ela. Não reprima seus sentimentos, não os reprima, não os esconda, mas compartilhe-os e dê-lhes o direito à vida e o direito de serem realizados. Mas e se houver muita raiva? E se os grandes acontecimentos mundiais interferirem nos acontecimentos familiares e na nossa vida privada quotidiana? Quando muitas coisas que são importantes para nós são violadas, há muita raiva e dor. Como não manter esses sentimentos, como não ficar com raiva e derrubar a raiva justa e justificada sobre tudo o que é vivo e inanimado. Em primeiro lugar, é importante dizer que, em qualquer caso, sempre temos a escolha de como e para onde direcionar nossa raiva? . Como diriam os psicanalistas “sublimar” – a sublimação é a mais saudável e madura das defesas psicológicas. Se, por exemplo, meu valor de beleza for violado, e isso me irritar. Posso direcionar a irritação e a tensão dessa raiva para a criação de uma nova beleza, ou posso começar a perceber e apreciar mais ativamente a beleza ao meu redor. Em segundo lugar, é importante poder observar-se, estar atento a si mesmo e às suas ações. É útil perceber a linha entre apenas “ficar com raiva” e “ficar com raiva”. Traçar o caminho e a história da minha raiva e entender se esse é o caminho que gosto e prefiro ou não? Ficar com raiva é um processo, tem começo e fim, a pessoa vive esse estado e acaba. E ficar com raiva significa ficar com raiva por muito tempo e por vários motivos, acumular essa raiva e, como resultado, ela não é mais perceptível para você mesmo, essa raiva está embutida em todos os seus pensamentos e ações, torna-se uma espécie do pano de fundo da nossa vida, que não podemos separar e perceber como figura separada. Portanto, é importante prestar atenção em si mesmo e observar-se. No contato com um psicólogo, isso costuma ser mais fácil de fazer com o apoio de outra pessoa, reflita e observe a história de seus sentimentos. Seria ótimo se você pudesse compartilhar seus truques de vida. O que ajuda você a ficar com raiva no bom sentido e a não se tornar uma pessoa irritada? Em quais princípios e ideias você talvez se baseie? Obrigado por ler este texto, boa sorte e tenha um bom dia.