Vom Autor: Wir wollen wirklich, dass alles in unserem Leben so ist, wie wir es wollen. Aber das ist eine Illusion. Und zumindest manchmal im Leben müssen wir Enttäuschungen erleben. Um Illusionen loszuwerden, müssen Sie zunächst zugeben (sich eingestehen, Ihr Bewusstsein wiedererlangen), dass Ihr Denken, Ihr Verstand nicht IDEAL ist. Man kann nicht alles wissen, raten, im Voraus berechnen, vorhersagen, wie es in der Zukunft sein wird. Annehmen, vorstellen, phantasieren, planen – ja, so viel Sie möchten. Es ist jedoch unmöglich, die Ereignisse, Situationen und Handlungen anderer Menschen und sogar Ihrer eigenen mit Sicherheit zu kennen. Und mit diesem Moment der Ungewissheit, mit dem Unbekannten, der Unlogik, der Nichtlinearität des Lebens muss man sich abfinden oder sich damit abfinden. Demut ist, wenn man Frieden hat und die Realität erkennt. Für meinen Geschmack als Gestalttherapeutin bedeutet Demut gleichzeitig erlebte Ohnmacht und Wut. Ohnmacht, dass man nichts ändern kann, aber der Schmerz über den Verlust ist so groß, dass man wirklich alles ändern möchte. Und diese Gefühle tauchen abwechselnd auf: entweder die Tränen eines machtlosen Opfers oder die Wut einer Wut, die bereit ist, sich zu rächen. Und wie eine kaputte Schallplatte wirbelst du an einer Stelle herum und trinkst den bitteren Kelch des seelischen Leidens. Zuerst musst du zugeben: „Ja, es ist so!“ Und ich kann ein Ereignis, eine Situation, die Handlungen einer anderen Person nicht annullieren , denn nach den Gesetzen der Physik des Planeten Erde fließt die Zeit nur in eine Richtung von der Vergangenheit in die Zukunft zurück, niemals! Erinnern Sie sich als nächstes daran: „Ich weiß nicht zu 100 %, wozu er fähig ist und wozu er nicht fähig ist, ich weiß nicht, wie ich.“ Ich werde mich in dieser oder jener extremen Situation oder Situation verhalten.“ Versuchung und Versuchung Ich habe keine KONTROLLE über das LEBEN. Ja, ja, richtig, mit Großbuchstaben. Egal wie stolz Sie auf Ihre Intelligenz, Bildung und Ihre logischen Fähigkeiten sind, Sie können nicht hundertprozentig nur Ihrem Verstand vertrauen. Schließlich ist der Geist der große Illusionist, der täuschen kann. Es funktioniert nach dem Analogieprinzip. Deshalb wird jede neue Situation, die auftritt, mit denen verglichen, die bereits in Ihrem Leben passiert sind. Auch wenn Sie keine Wiederholungen und Analogien sehen, sieht er das Gleiche, Ähnliche, Vertraute und gibt Ihnen die Antwort, wie Sie mit Reaktionen aus der Vergangenheit auf die Situation in der Gegenwart reagieren können. Genauso toll ist es für den Geist, in die Zukunft zu blicken. Planen, Vorhersagen, Vorstellen, Vorstellen, Fantasieren, Projizieren, Erzeugen von Illusionen sind keine schlechten Eigenschaften des Geistes und manchmal sogar sehr nützlich für den Alltag. Wenn Sie sich natürlich der Nebenwirkungen bewusst sind. Das Einzige, was der allmächtige Geist nicht kann, ist, in jedem Moment des Lebens in der Gegenwart zu sein. Das Hier und Jetzt ist für ihn unerträglich schwer und unmöglich. Und wenn ja, dann ist er nicht der „allmächtige Gott“ des Universums, der „Ich“ genannt wird, und es ist sehr riskant, sich nur auf den Verstand zu verlassen. Ich sage das aus der Perspektive persönlicher und beruflicher Erfahrung, aber Sie müssen mir nicht glauben, es ist besser, es zu überprüfen :) Um zu verhindern, dass der Geist von seinen eigenen Illusionen der Allmacht und Kontrolle gefangen genommen wird, gibt es solche auch körperliche Empfindungen und Emotionen. Wie und womit können sie helfen? Wenn Ihr Geist in tiefe Traurigkeit versinkt und Tränen aus Ihnen fließen, als würden die schlimmsten Dinge gerade wieder passieren, geben Sie sich keine Vorwürfe, schämen Sie sich nicht, drängen Sie sich nicht, an den weißen Affen zu denken. Versuchen Sie, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren. Schauen Sie sich um – was Sie gerade sehen, hören, berühren. Beschreibe einfach, was deine Sinne dir gerade sagen – ich bin nicht da, in dieser Situation, unter diesen Umständen, mit dieser Person, ich bin hier und jetzt allein in meinem Zimmer und sitze mit meinem wunderbaren Hintern auf meiner Lieblingsweiche und ich spüre, wie taub meine Beine sind, unter mir verklemmt ... wie ich sie strecken und bewegen möchte ... Sobald Sie die Unannehmlichkeiten, das Unbehagen und die Anspannung in Ihrem Körper bemerken, erkennen Sie, dass Sie sofort alles ändern können. Spüren Sie, wie sich das Blut zu bewegen beginnt, spüren Sie ein leichtes Kribbeln unter Ihren Knien und spüren Sie, wie das Unbehagen nachlässt. Atmen Sie ein paar Mal tief durch und langsam.