Ik zeg meteen dat ik in deze tekst niet eens zal proberen alles in detail te vertellen. Hier zal ik slechts enkele punten schetsen die u kunt opmerken om nieuwe informatie voor zelfanalyse te verkrijgen. We zullen de attitudes uit uw kindertijd de attitudes noemen die op vrij jonge leeftijd zijn gevormd, toen u eenvoudigweg niet kritisch kon zijn over uw eigen gedachten. Wees daarom niet verbaasd als ze je nu vreemd, onlogisch of dom lijken - toen ze verschenen, kon je het nog niet opmerken. Probeer de houding en regels van kinderen te volgen. Denk aan een stressvolle situatie. Onder invloed van stress is het moeilijk om rationeel te denken. Dit betekent dat de patronen waarin wij sterker geloven, worden ingeschakeld. En we geloven meer in wat we al heel lang gebruiken, dat wil zeggen sinds onze kindertijd. Denk daarom aan een stressvolle situatie waarin emoties het rationele en consistente denken verstoorden. Waar was uw aandacht op gericht? Als u op een moment van extreme stress irrationeel denkt en handelt, betekent dit dat uw aandacht niet door u wordt gecontroleerd, maar door uw gebruikelijke reactiemechanismen. Onder stress gaat de aandacht voortdurend uit naar wat het gevaarlijkst lijkt voor dit dreigingsherkenningsmechanisme. Onthoud wat er in jouw aandachtsgebied was totdat je uit de stress kwam. Waarom leek het gevaarlijk? Het proces van begrip kan niet worden gestopt. Zelfs onder stress, al dan niet met opzet, probeer je te begrijpen wat het allemaal betekent. Je hebt zeker een betekenis toegekend aan datgene waarop je aandacht was gericht. Bedenk welke? Waarom leek het enge eng? Wat betekende het voor jou? Wat geloofde je op dat moment? De bekendheid met het dreigingsherkenningsmechanisme heeft je er nu toe gebracht dat je je ‘vijand’ van gezicht kent: je aandacht werd op iets heel gevaarlijks gehouden, omdat het iets nog verschrikkelijkers beloofde. Het is tijd om te zien: geloofde u op dat moment dat u gered zou worden? En zo ja, waar geloofde u precies in: wat moet u doen om het ergste te voorkomen? Vermoedelijk zal dit de installatie van uw kinderen zijn. Kijk in andere situaties Als u uw houding correct heeft gevonden en geformuleerd, zult u merken dat deze ook in andere situaties werkt, soms in verband met een geheel andere stressor. Bekijken. Als je in andere omstandigheden in hetzelfde pad van verlossing geloofde, dan heb je je houding correct gedefinieerd. Voorbeeld: Stressvolle situatie: examen Waar je aandacht op gericht was: hoe andere studenten zich gedragen - herhalen ze kaartjes, maken ze zich zorgen, hoeveel. vragen heb je geleerd, welke cijfers krijgen ze? Waarom leek het gevaarlijk: als alles slecht voor hen is, dan zal alles slecht voor mij zijn. Zo niet, dan heb ik ook hoop. Als ik niet precies weet hoe het met anderen gaat, ben ik te bang om naar de examinator te gaan en vergeet ik alles. Wat geloofde jij op dat moment: Als ik mezelf niet langer met anderen vergelijk, verdwijnt mijn angst door het dak en ik zal het examen in andere situaties niet goed kunnen halen. Zelfs na mijn afstuderen aan de universiteit, op het werk, vergelijk ik mezelf ook voortdurend met anderen. Ik denk dat ik hierdoor mijn verantwoordelijkheden beter kan vervullen. Als ik in mijn gezin een moeilijke beslissing moet nemen (bijvoorbeeld hoe ik een groot bedrag moet uitgeven), zorg ik ervoor dat ik dit aan al mijn familieleden vraag. , vrienden en kennissen wat zij ervan vinden. Het lijkt mij dat ik anders geen beslissing kan nemen. Maar nadat je je opstelling hebt gevonden, is het zinvol om naar de kindertijd te kijken: wanneer dacht ik voor het eerst zo? In welke situaties heb ik besloten dat dit correct zou zijn en dat deze strategie mij voor problemen zou behoeden? Het voorgestelde analyseschema zal vrijwel zeker niet helpen bij het oplossen van problemen - het is beter om hiervoor contact op te nemen met een specialist. Er zijn veel nuances in dit werk. Het is geen toeval dat mensen al meer dan een jaar psychologische hulpverlening studeren. Maar als je dit tenminste doet, zul je je eigen manier van denken beter gaan begrijpen op momenten van stress. Meer informatie over psychologie in toegankelijke taal kun je krijgen in mijn VKontakte-groep"