Alles schien gut zu laufen und man begann sich bereits an den Gedanken zu gewöhnen, dass dieser Person etwas Ernstes passieren könnte. Doch wie aus heiterem Himmel bricht eine andere Frau ab oder er geht aus einem für Sie völlig unverständlichen Grund. Diese Situation ist langwierig und schmerzhaft. Seit mehreren Monaten erlebt eine Frau eine Reihe negativer Emotionen. Das ist Groll, Wut, bittere Enttäuschung und Verwüstung. In einer Situation, in der Sie auch Ihr Alter überschritten haben ... und eine ruhige, aber selbstbewusste Stimme sagt: „Das Leben geht weiter, die Jahre vergehen, aber wo ist Ihre Familie, wo ist Ihr Zuhause, wann werden Sie Kinder zur Welt bringen und großziehen?“ ?“ Was tun in einer solchen Situation, was tun? Zuerst müssen Sie die Gefühle verstehen, die Sie empfinden. Verstehen Sie, auf welche Umstände diese oder jene Emotion zutrifft. Wenn Sie um eine bestimmte Person trauern, mit der Ihre Beziehung nicht geklappt hat, ist dies eine Situation. Hier müssen Sie abschätzen, wie sehr Sie Ihre frühere Beziehung zurückgeben möchten, ohne der Illusion zu verfallen, dass sich bei einem Neuanfang etwas auf magische Weise ändern wird (er, Sie, Ihre Beziehung). Wenn Sie entscheiden, dass Sie dies immer noch wollen, dann bewerten Sie die tatsächlichen Chancen, Ihre Pläne zu verwirklichen. Berücksichtigen Sie, dass Ihr „Ex“ möglicherweise ganz andere Pläne hat. Sie müssen auch die Frage ehrlich beantworten, ob Sie das Gefühl der Ressentiments (Schuldgefühle) überwinden können. Wenn Sie die Antworten auf diese Fragen herausfinden, wird vielleicht etwas klarer und Sie werden vielleicht verstehen, dass Sie nicht um eine bestimmte Person trauern, sondern um Ihr sogenanntes „unglückliches Schicksal“. Aber das ist eine ganz andere Geschichte und wir müssen mit ganz anderen Mitteln da raus. Analysieren Sie zunächst alle Ihre Erfahrungen mit Männern. Sie müssen versuchen, Ihr typisches Verhalten oder Ihre typischen Handlungen zu identifizieren, die zu einem Ergebnis führen, das nicht zu Ihnen passt. Der zweite Schritt besteht darin, zu prüfen, was Sie haben. Alle Ihre Tugenden und Erfolge, erfolgreichen Momente im Leben, Momente des Glücks und der Freude müssen sorgfältig wie kostbare Perlen in einer Halskette Ihres Selbstwertgefühls gesammelt werden. Der nächste Schritt besteht darin, zu entscheiden, was Sie wollen. Kein verallgemeinertes „damit alles gut wird“, sondern konkret Punkt für Punkt. Es ist besser, es aufzuschreiben und ein paar Tage später zu bearbeiten: etwas entfernen, etwas hinzufügen. Stellen Sie sich vor, dass alles, was Sie wollen, bereits passiert ist. Fragen Sie sich, ob Sie damit wirklich einverstanden sind oder ob etwas nicht stimmt. Sei realistisch. Die Schlussfolgerung wird darin bestehen, einen Plan zu entwickeln, was dagegen zu tun ist und wie man daraus herauskommt. Zu erwarten, dass sich alles von selbst regelt, bedeutet, dass man scheitert. Ich erwarte in solchen Fällen die übliche Ausrede, ich habe keine Kraft, ich kann für nichts die Hand heben, ich will nichts. Sehr einfache Techniken, die Sie nur anwenden müssen, können bei einem depressiven und depressiven Zustand helfen. Lernen Sie, sich zu entspannen. Methoden finden Sie in der Literatur, im Internet oder bei der Kontaktaufnahme mit einem Spezialisten. Verweigern Sie sich nicht die kleinen Freuden und Freuden. Achte auf alles Gute und Positive, das dir widerfährt. Am Anfang mag es etwas schwierig sein, aber nach und nach werden Sie feststellen, dass positive Emotionen die schlechte Stimmung ersetzen. Ein sehr wichtiger Punkt. Befreien Sie sich von der Idee, (niemand weiß wem oder warum) zu beweisen, dass Sie Recht hatten. Treffen Sie eine Wahl: Sie wollen Recht haben oder glücklich sein. Und vor allem denken Sie daran, dass jeder sein eigenes Leben aufbaut und immer bekommt, was er will. Möchten Sie trauern und trauern um das, was Sie verpasst haben, oder möchten Sie Ihr Herz öffnen und etwas Neues und Schönes hereinlassen? Psychologin Marina Borisovna Vedishcheva Juni 2007