¿Qué son, qué papel juegan en nuestras vidas y cuál es su violación? Los límites personales son sus propias normas, reglas, formas de comunicarse y mantener la distancia con otras personas, que cada persona tiene (¡debería tener!). ¿Cuántas veces decimos “Sí” a la gente, resistiendo en nuestro corazón, porque en realidad “No, no y otra vez no”? Por cierto, esto sucede aún más a menudo en la comunicación e interacción con sus seres queridos. Se interponen los inconvenientes de negarse, los sentimientos de culpa, las deudas, etc. Esta es una violación de los límites. Pero cada vez que permitimos que la gente los viole, nos hacemos daño a nosotros mismos. Como resultado, actuamos en contra de nuestra voluntad, experimentamos emociones negativas, acumulamos agravios y otras negatividades. ¿Sabes cómo me di cuenta de que era hora de abordar el tema de los límites personales? Esta mañana me estaba lavando la cara en el baño y uno de mis familiares entró y silenciosamente se metió para lavarme las manos. Simplemente exploté y grité que me enfureció. El hombre quedó estupefacto. En realidad, al principio yo también: “¿por qué me preocupo por estas tonterías”? Después de pensar en lo que pasó, me di cuenta de que esto sucede regularmente y cada vez me enojo, pero me quedo en silencio y acumulo estas emociones hasta explotar. En lugar de hablar con calma. Después de todo, cuando más tarde le expliqué que sería desagradable para mí si interfirieran sin ceremonias con mi tiempo y mi lugar ahora, el hombre respondió: "Está bien, lo siento, debería haberlo dicho antes". ¡Y esta frase fue como un rayo caído del cielo! De hecho, no puse límites en esta situación y me equivoqué cada vez, pero la persona simplemente ni siquiera lo sabía. Desde entonces esto no ha vuelto a suceder. “Es una cosa pequeña”, dirá alguno de vosotros. Y tendrá razón. Pero son las pequeñas cosas las que suman todo lo grande e importante. Y es mejor empezar a construir límites con cosas simples para aprender a hacerlo globalmente. ¿Cómo aprender esto? En primer lugar, utilice frases que se relacionen con sus propios sentimientos y acciones. Por ejemplo, en lugar de: "Ya no serás grosero conmigo", di en tu propio nombre: "Ya no tengo intención de tolerar la mala educación". Usa ciertas frases que muestren exactamente tu actitud. "No me gusta esta conversación". "No quiero comunicarme en ese tono". "Tu actitud me molesta." "No me siento cómodo". "No cumple con mis reglas, no lo haré". Intenta evitar frases manipuladoras. Compárese: “Si te importo, irás de compras conmigo” y “Sé que no te gusta ir de compras, pero estaré muy feliz si te acompañas”. ¿Seguramente hay una diferencia? También es importante agradecer a la persona, por ejemplo: “Sé que fue difícil para ti, pero gracias por aceptar”. Poner límites no es fácil, especialmente si antes las cosas eran diferentes. Pero con el tiempo comprenderás cuánto consuelo te aportará. Y quienes te rodean se acostumbrarán si lo haces con delicadeza y respeto hacia ellos y sus opiniones. Bueno, si siente que no puede hacer frente a la definición, la construcción y el mantenimiento de límites por sí solo, comuníquese con un psicólogo especialista que no lo ayudará a comprender y encontrar la causa de las dificultades. Si quieres comprenderte a ti mismo, afrontar las dificultades psicológicas y hacer tu vida más armoniosa, pero sientes que necesitas ayuda en estos asuntos, te invito a las consultas online. Juntos podemos hacer más! +79999919578