Este artigo falará sobre como lidar com o balanço dentro da alma, como resistir a um rompimento. Se a decisão de romper for tomada (não importa por quem), mas o coração chora e quer retribuir o amor. Como manter uma posição equilibrada de acordo com a decisão tomada, acalmar-se e seguir em frente com sua vida Este é o segundo artigo da coleção “Como esquecer seu ex”. Primeiro artigo: “Como esquecer seu ex, cartas terapêuticas” Este artigo fala sobre uma técnica que vai ajudar a aliviar o estresse emocional (pode ser um ataque de ansiedade ou medo inexplicável) e/ou ajudar a encerrar um relacionamento passado, esquecer um ex- namorado (O caso publicado foi alterado de forma que seria impossível entender quem era essa garota. A consulta aconteceu há 2 anos, pessoalmente, a cliente veio por indicação de uma amiga, o caso dela não está disponível. no site b17.ru) Ele saiu, mas não de coração. Menina, 35 anos. Depois de terminar com um homem que a machucou - não sei o que fazer! Entendo que a violência começou há muito tempo. Minha mãe me diz que isso não pode ser perdoado. Ele me bateu. E isso me assustou muito. Ela diz que se ele bateu uma vez, vai bater de novo, que é só questão de tempo... Mas eu não acredito, porque acontece de maneiras diferentes. Acontece que esta é a primeira e última vez - Sim, isso também acontece. Digamos que ele nunca mais levante a mão para você. Você vai perdoá-lo? - Não acho que a questão seja que ele possa me bater. Comecei a ter medo dele, não posso mais confiar nele. Ele cruzou a linha. E quero que essa separação seja a última! Terminamos, ele foi embora, mas sumiu do meu coração - vejo você duvidando! Você não está firme em sua decisão. Algum tipo de dualidade. Corrija-me se eu estiver errado - Sim. Isto é verdade. Não acredito que ele não me ama! Como você pode ser tão gentil e depois ser tão cruel e frio?! Eu não consigo entender isso. Mas é assim. E sim, você disse certo, dualidade! Ele tem uma dualidade e na minha alma agora... - O que você sente? Agora mesmo. (Silencioso, fica imóvel e olha para o chão por um momento) - Contradição. Conversamos sobre isso com um psiquiatra. Entendo que preciso tirá-lo da cabeça, mas esta semana entendi claramente que não posso. E penso constantemente nele. Esse balanço está na minha alma, estou tão cansado. E eu sei que ele vai ligar... e não poderei dizer não. E ele vai voltar para mim, como já voltou muitas vezes... Mas eu não quero isso! Porque estou com medo. *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** ****** *** ** * *** *** *** ***E agora um pouco mais sobre essa história... Tudo começou lindamente e bem. Ele adivinhou seus desejos na hora, realizou seus sonhos... Imperceptivelmente os primeiros sinos começaram a aparecer... Ela estava com dor, muito dolorida. Mas ela perdoou. Então novamente ele fez algo tão desagradável que não foi mais um acidente... e de alguma forma lentamente, despercebido... como resultado, apareceu a violência física, a menina ficou com tanto medo que foi à polícia. Ela escreveu um depoimento sobre o uso de força física, que o cara bateu nela. A polícia o levou embora (para ensiná-lo a ter bom comportamento), depois disso o cara bufou e pareceu deixá-la. A menina procurou um psicoterapeuta-psiquiatra, que lhe explicou que provavelmente o cara era psicopata. A pergunta dela era: devo tolerá-lo ou não devo firmemente. Depois de consultar um psiquiatra, a menina percebeu uma coisa: se continuar o relacionamento com essa pessoa, não só não haverá felicidade com ele, mas a violência se repetirá. Que ele nunca mais bata nela. Acontece que um cara bateu em uma garota, bateu nele pela primeira vez na vida, ela deixou claro que não podia fazer isso com ela, e ele não fez isso de novo. Que ele não bata, mas ignore os sentimentos e necessidades dela, cause dor (sabendo que isso a machuca), faça o que é desagradável (sem tentar negociar ou encontrar uma solução), ande, desapareça - infelizmente, ele sempre foi assim, ele Ele se comportava assim com outras garotas (ele me disse isso). Ela decidiu que esse relacionamento deveria ser rompido e não voltar a ele. O que ela não deixa entrarele de volta se ele ligar. Mas alguns dias depois, a dúvida se instalou em seu coração sobre o rompimento do relacionamento e ela não conseguia mais se acalmar. Por um lado, ela queria muito retribuir tudo de melhor que havia, há muitos anos não vivenciava nada assim, tanto amor, ternura, paixão... Por outro lado, ela tinha medo que a violência não fosse apenas acontecer de novo, mas iria piorar (o que algo dentro dela me disse que provavelmente seria esse o caso), ela se lembrou de como havia sofrido ultimamente. Por um lado, ela se sente atraída, mas por outro lado, está com medo! Ela estava com medo de não aguentar, de dizer “sim” para ele novamente quando ele ligasse e se oferecesse para se encontrar depois de outro rompimento. Após a consulta, recomendei que ela lesse o livro “Medo, estou com você” de Tanya Tank, este é um livro sobre estupradores psicológicos e como reconhecê-los e sair do relacionamento com eles. Ofereço ao cliente uma técnica com âncoras de piso. Além disso, acrescentei pernas diferentes: parecia que a parte direita estava dizendo “não” ao relacionamento, a parte esquerda estava dizendo “sim” ao relacionamento. O que foi dito para a menina: “A primeira folha e a perna esquerda são. a parte de você que quer continuar com ele, a parte que ainda o ama. A 2ª folha e a perna direita são a parte que não quer deixar essa pessoa chegar perto de você nem para um tiro de canhão. Coloque-os no chão enquanto você vê a distância entre eu quero isso e eu quero aquilo. Nossa tarefa é conectar as partes díspares da alma, primeiro pedindo-lhes que se olhem. E então peça que se aproximem lentamente.” O cliente espalha as folhas de papel no chão. Ele vira seus rostos para que eles “se vejam”. (Comentário: nem sempre as partes se “vêem”, você as coloca como sua alma manda) Peço a ela que imagine esses dois estados da forma mais clara possível. E então tome a posição em que ela se sente no momento, para onde ela está desenhada agora. Ela fica na posição “eu amo-não-posso”, apoiada na perna esquerda, simbolicamente essa é a parte dela que quer o cara de volta. Peço a ela que fique nesse estado por um tempo e vá para o estado oposto. E fique aí, apoiado na perna direita, sinta a outra parte de você. Descreva seus sentimentos e pensamentos com o máximo de detalhes possível. Em seguida, o cliente retorna à folha nº 1 (trocando as pernas a cada vez). Por favor, olhe para a posição nº 2. Lembro-lhe que as partes contraditórias continuarão a balançar a gangorra até se unirem e pergunto se as partes estão prontas para se unirem? A parte “Eu amo” concorda, mas não está pronta para se encontrar no meio do caminho. Quando a cliente está na folha nº 2, a parte “Sem Relacionamentos” de sua alma declara decisivamente que está pronta para agir. E o cliente move silenciosamente a folha em direção à folha nº 1. E então acontece um pouco mais perto. Peço que volte para a posição 1, pergunto como você se sente. O cliente diz que é melhor e mais tranquilo assim. Mas ele não quer se mover. Volto ao nº 2, esta parte novamente aproxima a folha do nº 1... Então a menina passa de uma folha para outra. E os lençóis estão lentamente se aproximando cada vez mais. E por fim, eles estão conectados, colocamos uma folha em cima da outra. A menina fica nos lençóis com os dois pés ao mesmo tempo e congela. Ela descreve a sensação como algo muito incomum... pela primeira vez ela sente como duas partes contraditórias dentro dela se uniram e isso tem um efeito calmante. Recomendo que ela repita o exercício novamente. Ou seja, toda vez que ela está cheia de sentimentos e contradições entre “eu quero isso” e “eu quero aquilo”. Um mês depois, ela mandava uma mensagem de que o cara havia aparecido (isso era esperado e previsível). E ela foi capaz de recusar! O que por si só é uma conquista, porque esta foi a primeira recusa real a ele em sua vida. Se antes ela pudesse ter permanecido calada e não ter sido a primeira a tomar a iniciativa, então esta lhe foi dada com muita dificuldade, sofrimento e dor... Além disso, esta escolha foi feita com a alma tranquila. Por fim, ela disse: “Conversei com ele, mas eu mesma me lembrei de como fiquei na perna direita!”. Comentário sobre a técnica. Pode ser aplicado a estados de contradição, quando uma parte da alma deseja sinceramente uma coisa e isso é acompanhado pelas mesmas ações com um vetor, e».