Do autor: Aprendendo a entender melhor seus sentimentos através da meditação Sentimentos não são palavras Um dia descobri que minhas sensações e experiências internas são muito mais profundas e volumosas do que podem ser expressas em palavras. A experiência sem palavras que podemos sentir é como uma nuvem de chuva. E as palavras que pronunciamos, escrevemos ou pensamos no plano interno são chuva derramada de nossa nuvem. Chuva e nuvem são duas coisas diferentes. Os sentimentos e as palavras com as quais os expressamos não são a mesma coisa. Além disso, as palavras muitas vezes distorcem o que sentimos e não nos permitem descrever a nossa experiência interior com qualquer verdade. Vamos descobrir como aplicar esse insight na prática, como resolver problemas com a ajuda desse conhecimento. Desde a infância, dominando nossa língua nativa, reduzimos nossa capacidade de navegar em nosso mundo interior. Todo mundo tem um nível de percepção mudo e sem palavras, como os animais. Às vezes, ao resolver problemas, é útil extrair informações desse nível da psique. Como descobrimos, no nível silencioso a quantidade de informação é significativamente maior do que no nível cognitivo (verbal). Portanto, a tarefa da meditação é abandonar o pensamento no nível cognitivo e olhar para os sentimentos e experiências, para as sensações em. o corpo, em informações dos órgãos sentimentos Você só precisa estudar seus estados e experiências, observá-los. Olhar para dentro de si mesmo e ganhar a experiência de estar (ou viver) silenciosamente em suas sensações é uma atividade muito informativa. Ao colocar esta meditação em prática, posso aprender muito mais sobre mim mesmo. E depois de uma exploração (sem palavras, silenciosa) do meu campo interior, serei capaz de navegar melhor para onde devo seguir em seguida. Onde está a solução para o problema? Como me sinto em relação ao problema? Como posso saber sobre o meu problema interior? A aplicação dessa meditação é mais ampla. Qualquer problema que você tenha pode ser explorado no nível da experiência sem palavras. E quando você acumular experiência suficiente, já poderá formular a essência do problema em palavras. Bom, vamos meditar hoje? Que tal sugerir que você analise sua preocupação ou problema? Como você os sente em um nível silencioso. PS Dica: para interromper o fluxo de pensamentos e palavras durante a meditação, tente se concentrar no que seus sentidos lhe proporcionam. Sobre audição, visão, sensações no corpo ao mesmo tempo Visite meu INSTGR_LINK e baixe meu livro “Autoajuda para Ataques de Pânico”. Tudo de bom e até mais, Alexander Usoltsev!.