Terminações são um período difícil na vida. Independentemente de quem iniciou o rompimento, muitas vezes é acompanhado de estresse emocional, tristeza e incerteza. Cada pessoa vivencia um rompimento de maneira diferente, mas existem princípios e estratégias gerais que podem nos ajudar a superar esse período e continuar avançando. Ponto 1: Permita-se sofrer. dê a si mesmo permissão para sofrer. A lógica diz que o passado deve ser deixado para trás, mas isso não é realista. Permita-se chorar, lamentar e aceitar o processo de vivenciar emoções dolorosas. Exemplo: Maria, após romper com o companheiro, permitiu-se expressar todas as emoções através da criatividade. Ela escreveu uma carta sobre seus sentimentos e depois a queimou, liberando simbolicamente a dor dentro dela. Ponto 2: Cuide-se Durante um rompimento, é especialmente importante cuidar de si mesmo e de seu bem-estar emocional e físico. Ao cuidar de si mesmo, você se permite recuperar e retomar sua vida. Exemplo: André, após romper com seu companheiro de longa data, passou a dar mais atenção aos seus hobbies, participava de eventos esportivos e passava tempo com seus amigos mais próximos. e família. Ponto 3: Entenda suas emoçõesÉ importante reservar um tempo para entender suas emoções, entender como você se sente e aceitá-las. Isto irá ajudá-lo a evitar a supressão de emoções que podem afetar a sua estabilidade mental e emocional. Exemplo: Olga pegou num caderno e começou a escrever os seus pensamentos e emoções todos os dias. Isto ajudou-a a compreender-se melhor e a encontrar formas de lidar com o seu luto. Ponto 4: Procurar apoio O apoio de outras pessoas durante uma separação também é um aspecto importante. Entre em contato com amigos, familiares ou um profissional de saúde mental para falar sobre seus sentimentos e obter aconselhamento e apoio quando necessário. Exemplo: Paul decidiu se inscrever em sessões de terapia individuais para falar sobre suas emoções e obter apoio para ajudá-lo a processar sua dor e. lidar com as consequências de um rompimento. Conclusão: Passar por um rompimento pode ser difícil, mas com as estratégias e o apoio certos, você pode superar esse desafio e seguir em frente em sua vida. Permita-se sofrer, pratique o autocuidado, processe suas emoções e não tenha medo de buscar apoio quando precisar. Você merece uma vida feliz e saudável, mesmo depois do rompimento. Obs: É importante lembrar que cada pessoa é única e cada rompimento tem características próprias. Se suas emoções forem muito intensas ou continuarem piorando, é recomendável procurar ajuda profissional de um psicólogo. Inscreva-se no meu canal privado de telegramas https://t.me/+92hT4X8-t_w1OTli sobre relacionamentos, sexo, divórcios, traições, amantes.