Was sind Gefühle und Emotionen? Dies ist die Energie des Lebens selbst, die uns jede Sekunde durchströmt, oder mit anderen Worten, die Zustände, die wir in uns selbst erleben und die mit verschiedenen Worten bezeichnet werden – von Freude und Freude bis hin zu Wut und Traurigkeit. Und die Definition selbst spricht davon Warum es so wichtig ist, Gefühle richtig ausdrücken zu können: Wenn wir nicht wissen, wie man das kompetent macht, wenn unsere emotionale Intelligenz nicht entwickelt ist, dann haben wir keinen Kontakt mit der Lebensenergie selbst, und dann, ach ja , wir haben ernsthafte Probleme: In unserem Leben erleben wir viele verschiedene Gefühle: Dies können positive Gefühle wie Freude, Freude, Liebe oder negative Gefühle wie Wut, Angst, Traurigkeit sein. Jedes Gefühl hat seine eigene spezifische Natur und seine eigenen Gründe für sein Auftreten, und jedes kommt aus einem bestimmten Grund, aber mit einer spezifischen Botschaft für uns. Was bedeutet zum Beispiel das Hungergefühl? Dass sein Träger essen gehen soll, sonst droht die Gefahr, an Hunger zu sterben. Was bedeutet das Gefühl der Sympathie? Genau, komm näher! Das Gefühl der Antipathie hingegen sagt: „Geh weg.“ Das heißt, Gefühle sind kein Atavismus oder eine bedeutungslose Anwendung auf den Geist, sondern ein sehr weises Signalsystem, das zuerst auf Situationen reagiert, die uns widerfahren, und erst dann wird die Interpretation des Gehirns darüber, was geschieht und warum, mit ihnen verbunden, Gefühle auszudrücken . Der Ausdruck von Gefühlen kann auf verschiedene Weise erfolgen: durch Sprache, Körper, Atmung. Es ist sehr nützlich, alle diese Methoden zu beherrschen, da manchmal nur eine Ausdrucksmethode angemessen sein kann. Und ich möchte Sie an dieser Stelle noch einmal darauf aufmerksam machen, dass wir, da wir Gefühle jede Sekunde erleben, lernen müssen, sie in jedem Moment der Zeit zu leben! Wenn wir unsere Gefühle nicht zum Ausdruck gebracht haben, haben wir als Torwart ein Tor ins eigene Tor verpasst, und dieses Tor wird uns auf jeden Fall in Form einer sich verschlechternden Gesundheit, eines Rückgangs des Geldflusses und eines Streits mit unseren Lieben heimsuchen diejenigen usw. Sie machen keine Witze mit der Lebensenergie! Und als Fazit eine einfache Diagnose: Wenn Sie Krankheiten haben, wenn Ihr Einkommen nicht Ihren Wünschen entspricht, sinkt es eher, als dass es wächst, oder bleibt einfach stehen, wenn Sie Probleme haben in Beziehungen hin oder her – zu 100 % hast du deine Gefühle irgendwo unterdrückt und ihnen keine Beachtung geschenkt. Und auf der gleichen Ebene – um Ihre Gefühle zu erkennen und zu leben – liegt die Lösung Ihrer Probleme. Entwicklung emotionaler Intelligenz: Was ist emotionale Intelligenz? Dies ist die Fähigkeit, mit Ihren emotionalen Reaktionen umzugehen sowie die Emotionen anderer Menschen zu verstehen und zu berücksichtigen. Einfacher ausgedrückt bedeutet dies, dass Sie nicht von Gefühlen und Emotionen kontrolliert werden, sondern von Ihnen selbst. Es gibt viele Möglichkeiten, emotionale Intelligenz zu entwickeln. Eine davon ist die Praxis der Selbstreflexion – das bewusste Berücksichtigen Ihrer Emotionen, ihrer Ursachen und Folgen. Es ist auch nützlich, Empathie zu erlernen – die Fähigkeit, sich in die Lage einer anderen Person zu versetzen und deren Gefühle und Bedürfnisse zu verstehen. Aber das Wichtigste ist die Fähigkeit, seine Gefühle wahrzunehmen und richtig mit ihnen umzugehen, um sie nicht auf andere Menschen abzuwälzen und gleichzeitig nicht auf die eigenen Füße zu treten. Wie geht man mit negativen Emotionen um? Um mit negativen Emotionen umzugehen, ist es wichtig zu erkennen und zu verstehen, womit sie verbunden sind? Wie wir oben bereits besprochen haben, kommt kein einziges Gefühl (Emotion) einfach so, sie enthalten Informationen, die für uns nützlich sind. Daher ist es wichtig, nicht vor Ihren negativen Zuständen davonzulaufen, sondern zu lernen, mit ihnen umzugehen und zu erkennen, warum sie in dem Moment entstanden sind, was sie mitteilen möchten. Und sobald wir die Botschaft des Gefühls entschlüsseln und die notwendigen Maßnahmen ergreifen, löst es sich sofort auf. Emotionen erleben: der Weg zu einem gesunden Leben Emotionen zu erleben ist der Prozess des bewussten Erlebens Ihrer Gefühle. Dies hilft uns, uns selbst und unsere Bedürfnisse besser zu verstehen und harmonischere Beziehungen zu anderen Menschen aufzubauen. Jedes Mal, wenn wir mit unseren Zuständen in Kontakt kommen, gewinnen und steigern wir unsere Kraft, und gleichzeitig verlieren wir einen Teil unserer Kraft, wenn wir unsere Gefühle ignorieren..