Wenn Sie ein Problem etwas tiefer verstehen möchten, vertiefen Sie sich in das Verständnis der Ursache-Wirkungs-Beziehungen, die dem Problem zugrunde liegen, und verwenden Sie die 5-Warum-Technik. Anweisungen zur Verwendung der Technik: Formulieren das Problem, das Sie am meisten beunruhigt. Denken Sie daran, dass die Suche nach Antworten auf die Frage von der Genauigkeit der Formulierung abhängt. Suchen Sie alle möglichen Antworten auf die Frage „Warum?“ und notieren Sie sie. Wählen Sie die am besten geeignete Antwort aus, die die direkte Ursache des Problems angibt. Stellen Sie eine Frage zur Ursache des Problems, suchen und notieren Sie alle möglichen Antworten und finden Sie heraus, welche Antwort am besten geeignet ist. Stellen Sie die Frage „Warum“ so oft wie nötig. Wenn keine einzelne Antwort gefunden werden kann, muss für jeden Grund die Frage nach dem „Warum“ gestellt werden, bis eine endgültige Lösung gefunden ist. Nachdem Sie Antworten auf die Frage nach allen Ursachen des Problems erhalten haben, müssen Sie sich auf die verbleibenden konzentrieren und Maßnahmen ergreifen. Zum Beispiel: Ich stelle mir jeden Morgen viele Aufgaben, aber am Abend erledige ich nur die Hälfte davon. Weil ich es nicht tun möchte, aber es scheint, als hätte ich nicht genug Zeit. Warum werde ich dafür verurteilt und kritisiert, dass ich die Aufgabe nicht gut erledige? Dass Sie dafür beurteilt und kritisiert werden, dass Sie die Aufgabe nicht gut erledigen? Weil dies eine neue Aufgabe ist und ich nicht sicher bin, ob ich sie richtig erledigen werde. Lassen Sie uns nun die Situation analysieren. Nachdem ich die Frage nur viermal gestellt hatte, stellte sich heraus, dass das Problem nicht Faulheit und überhaupt keine Arbeitsunlust ist, sondern dass die Person nicht weiß, wie sie die Aufgabe richtig erledigen soll. Und hier müssen Sie nicht entscheiden, wie Sie sich zwingen, alle Aufgaben zu erledigen, sondern an wen Sie sich wenden, um Hilfe zu erhalten oder wo Sie Informationen zur richtigen Erledigung der Arbeit finden. Eine logische Kette zur Lösung des Problems wurde aufgebaut. Ein Mensch lernt von einem Kollegen, wie man eine Aufgabe erledigt, er erhält Informationen, er verschiebt die Entscheidung nicht und erledigt sie nicht sehr langsam, wie es früher der Fall war. Er erledigt die Arbeit effektiv und sein Problem ist gelöst. Natürlich wird ein einfaches Problem beschrieben, das leicht gelöst werden konnte, aber es kann auch als Hilfstechnik zur Lösung komplexerer Lebenssituationen verwendet werden Dies kann sowohl für den Klienten als auch für den Psychologen nützlich sein, um zu versuchen, die wahren Ursachen des Problems zu verstehen, die Selbstreflexion zu steigern, die Person, der die Frage gestellt wird, besser kennenzulernen und auch Einstellungen und Überzeugungen zu entdecken , Motivation, Ängste und viele viele andere wertvolle „Fundstücke“. Und dies wird ein kleiner Schritt sein, um das beunruhigende Problem zu lösen und Kontakt zu sich selbst herzustellen. Teilen Sie in den Kommentaren mit, ob Ihnen die Technik gelungen ist?