Erros cognitivos são distorções do pensamento que surgem quando uma pessoa processa informações. Esses processos mentais incluem: Percepção seletiva – a tendência de ver o que esperamos ver, ignorando o que não queremos ver. Viés de confirmação – atenção seletiva às evidências que confirmam as nossas expectativas. Pode ser explicado pelo fenômeno das falsas memórias, onde as pessoas formam memórias baseadas em eventos que simplesmente não poderiam ter acontecido. Além disso, uma pessoa pode continuar a acreditar em memórias falsas mesmo na presença de evidências contraditórias. O resultado final é que as expectativas de uma pessoa moldam o comportamento, o que leva ao resultado pretendido. Isto está claramente refletido na pesquisa fundamental de Rosenthal e Jacobson (O Efeito Pigmalião A.T.). Beck e outros autores identificam vários tipos de distorções características dos pensamentos automáticos. Hoje falaremos sobre um deles – a leitura de mentes. Essa categoria mental se manifesta de duas maneiras: Presumimos que conhecemos os pensamentos de outras pessoas. Por exemplo: “Eles acham que sou estranho”, “Ela não gosta de mim”, etc. Estamos convencidos de que outros não apenas podem, mas devem saber o que estamos pensando. Por exemplo: “Se ele me ama, então deve saber o que quero de aniversário...” ou “Ele deve entender que estou muito cansado hoje, ele não poderia ter adivinhado e me encontrado no trabalho?” mais próximo o relacionamento, mais forte será a ilusão. Lembre-se! As pessoas são imprevisíveis. Existe sempre a possibilidade de que mudem de ideias, pelo menos em alguns casos isolados, por alguma razão especial. Não podemos livrar-nos completamente das distorções cognitivas, mas podemos reduzir a sua influência no nosso comportamento e estado emocional. A técnica de TCC chamada “Verificando as Evidências” pode nos ajudar com isso. Seja específico sobre sua previsão (por exemplo, “Ele não vai gostar de mim e se recusará a falar comigo”). leitura. Você pode provar que as pessoas realmente pensam assim? Existem evidências em contrário? Avalie a qualidade das evidências para a leitura da mente. É alto o suficiente para convencer alguém a concordar com você? Como você pode provar que essa ideia está errada? É possível verificar de alguma forma? Com ​​base nos materiais: 1. Questões socráticas em psicoterapia e aconselhamento / Waltman S., Codd III R., McFarr L., Moore B. - São Petersburgo: Peter, 20232. 10 erros mais estúpidos que as pessoas cometem / Arthur Freeman, Rose DeWulf - 4ª edição, "Peter" 3. Pensamentos prejudiciais / Daniel Fryer - Alpina Publisher LLC, 20224. Técnicas de psicoterapia cognitiva / Robert Leahy - "Peter", 2022