Wie Sie wissen, ist es besser, einen Elefanten in Stücken zu essen. In meinem Artikel „Ich weiß nicht, was ich will“ https://www.b17.ru/article/464976/ habe ich die Skalierung als eine Möglichkeit erwähnt, das zu tun, was ich will. Aber auch in anderen Fällen hilft die Skalierung. Zum Beispiel, wenn wir nicht wissen, wie wir das erreichen können, was wir wollen. Wir glauben nicht an uns selbst und halten das Ziel nicht für unrealistisch und unerreichbar. Natürlich gibt es fantastische Wünsche und Ziele, aber darum geht es jetzt nicht. Manchmal erscheint unser Problem so groß wie ein Elefant und seine Lösung ist unmöglich. Es macht einem Angst und lässt einen erstarren und nichts tun. Die Verwendung einer „Skala“ oder „Fortschrittslinie“ ermöglicht es Ihnen, dieses riesige Ding in kleine Teile zu unterteilen, den gegenwärtigen Moment zu bestimmen, was Sie wollen und wie Sie es erreichen können. Dadurch wird das Ziel sichtbar und der nächste Schritt zugänglich und realistisch umsetzbar. Und es ermöglicht Ihnen, sich auf Ihre Erfahrungen aus der Vergangenheit zu verlassen: Dies oder etwas Ähnliches ist bereits passiert und es gibt keinen Grund zu der Annahme, dass es sich nicht wiederholen kann. Also, was machen wir? 1. Nachdem wir uns entschieden haben, was wir wollen, zeichnen wir eine Skala von 1 bis 10 in Einserschritten. 2. Wir beschreiben Punkt 1. Dies ist eine Situation aus Ihrer Erfahrung, in der das, was Sie wollten, minimal war oder fehlte. Wir erinnern uns an Zeit, Ereignisse, Handlungen, Gedanken, Gefühle. 3. Wir beschreiben Punkt 10. Das ist das beste Ergebnis. Wie möchten Sie es sehen oder vielleicht hatten Sie es bereits? Wir beschreiben Zeit, Ereignisse, Handlungen, Gedanken, Gefühle, Umgebung. 4. Wir bewerten den Ist-Zustand. Meine Skala verwendet als Beispiel Punkt 4. Wo stehen Sie jetzt auf dieser Skala? Wir markieren einen Punkt auf der Skala. Wir beschreiben diesen wirklichen Punkt im Detail. Wie unterscheidet es sich von 1? Wie lässt sich dieser Wandel erklären? Wie ist das passiert? Was hast du dafür getan? Was hat Ihnen dabei geholfen, hierher zu kommen? Die wichtige Frage ist: Was war am erfolgreichsten?5. Gehen wir weiter. Stellen Sie sich vor, Sie steigen um einen Punkt auf. Fragen an Sie selbst: Was muss anders sein, damit Sie zum nächsten Punkt gelangen? Was können Sie dagegen tun? Was fehlt? Was oder wer kann Ihnen helfen? An welchem ​​Zeichen erkennen Sie mindestens, dass Sie umziehen? Wie können wir zum nächsten Schritt übergehen? Nach einiger Zeit überprüfen wir unsere Waage. Wir nehmen einen neuen aktuellen Punkt und stellen uns die Fragen aus Punkt 4. Analysieren Sie unsere Bewegung von 4 bis 5. Was hat gut funktioniert, was kann geändert oder hinzugefügt werden? Und... wir handeln wieder! Wir gehen in kleinen Schritten zum gewünschten Punkt. Und nun scheint das Ziel nicht mehr unerreichbar zu sein. Es entsteht ein Gefühl der Kontrolle über den Veränderungsprozess. Fortschritte sind sichtbar, die an sich motivieren und nicht aufgeben lassen. Nun, es zeigt, dass Sie es schaffen können!