Cada uno tiene su propio espacio personal, al que el acceso está prohibido a todos, incluso a las personas más cercanas y queridas. Los límites personales son identificarse a uno mismo como distinto de los demás y permitir que otras personas estén en su identificación. Cuando sentimos claramente nuestro propio "yo", no necesitamos violar el espacio personal de otra persona. Pero cuando te encuentras con personas que se infiltran traicioneramente en tu espacio personal, ¿qué debes hacer? Los sentimientos de vergüenza y culpa se ven eclipsados ​​por sentimientos de ira. Y entonces existe el riesgo de expresarlo de forma poco ética. Quiero gritar y, a veces, mostrar enojo de forma dura. Pero como no siempre expresamos nuestra opinión de inmediato y no podemos luchar contra el "violador de fronteras", todo esto puede convertirse en una autoagresión, lo que sin duda es perjudicial para el cuerpo. En nuestro entorno siempre habrá personas que muestren su opinión. toxicidad, y sólo de nosotros depende de cómo interactuamos con ellos. ¿Qué hacer cuando intervienen con consejos no solicitados, creyendo que saben mejor cómo vivir, qué ponerse y cómo criar a los hijos? ¿Y parece que tienen las mejores intenciones de imponer su punto de vista? La mejor manera es excluir a esas personas de su entorno. En el caso de que exista un sistema y una tendencia en el comportamiento de dichas personas. Pero esto no siempre es posible. En este caso, es necesario construir límites de tal manera que sea imposible invadirlos, para que una persona entienda claramente dónde está prohibido su acceso. No todo el mundo puede decir “no”, “no quiero”, “ésta es mi decisión” y no de inmediato. Pero esta habilidad se puede aprender y entonces tu vida será más fácil, más sencilla. Lo más probable es que dejes de sentirte cómodo y las personas desaparezcan de tu vida, pero vendrán personas con límites saludables y se establecerán en la comunicación. Quizás te hayas pasado toda la vida aprendiendo a estar cómodo, acallando tus opiniones y dejándote utilizar por todos, en cuyo caso será difícil cambiar de opinión con solo pulsar un botón y empezar a poner límites en tu vida. una manera respetuosa con el medio ambiente. Para entender cómo no puedes tratarme, necesitas entender lo que quiero, dónde están mis límites. Parecería una pregunta muy fácil. Pero, en realidad, detrás de esto se esconden cientos de actitudes infantiles que los adultos nos han metido en la cabeza a lo largo de los años. Nosotros, viviendo según estas actitudes, hemos dejado de expresar nuestros auténticos deseos y, en consecuencia, hemos perdido el contacto con nuestras emociones. No sabemos reconocerlos. E incluso si los reconocemos, no sabemos qué hacer con ellos y qué necesidad hay detrás de ellos. En el proceso de definir nuestros límites, podemos recordar situaciones que nos provocaron emociones negativas (ira, enfado, resentimiento) durante la comunicación y podemos hacernos la pregunta “¿cómo me siento en este momento y qué quiero?” Responder honestamente y analizar ¿Qué me gustaría cambiar en esta situación? Y luego ponga en contacto sus pensamientos y emociones con la persona desde la posición del “yo narrativo” y su opinión, indicando cómo se puede transformar la situación sin violar los límites. Recordar dónde violas los límites de otras personas también es un punto importante. En el proceso de trabajar con sus límites, lo más probable es que al principio no pueda expresarlos éticamente, porque lo invadirán oleadas de sensaciones que no ha experimentado antes, ya que la memoria puede "arrojar" muchos momentos del pasado donde tales acontecimientos ya han ocurrido. Y en ese momento te das cuenta de dónde permitiste que se rompieran los límites, ya que no hubo resistencia, es decir, todo sucedió con tu consentimiento tácito. ¿Y cómo afrontarás esta tormenta? ¡Si quieres gritar, aléjate, no te acerques! Defiéndete con artillería pesada, por así decirlo. Esta es una condición absolutamente normal. Con el tiempo, este bombardeo disminuirá y tus expresiones se volverán más flexibles, pero claras y honestas. Instantáneamente comenzarás a captar esta fina línea de violación de tus límites y la pondrás en contacto con tacto. La capacidad de decir “no” sin sentirte culpable es un buen indicador de que estás trabajando en ti mismo en esta dirección. Pregúntate cuando rechazas a alguien, ¿quién es esa persona para ti? Al priorizar, puedes entender que esto es normal..