Do autor: Este artigo foi publicado na revista “Business Class” 2016. Como não trazer emoções de “trabalho” e estresse para casa? separa seu trabalho e sua casa “Para alguns são alguns passos, mas para outros é uma vida inteira que consiste em uma maratona de “milhares de coisas para fazer” desde “pegar uma criança no jardim de infância até pagar contas de grandes reparos”. Para evitar que o clima de trabalho se torne parte de sua vida doméstica, você precisa aprender a “construir limites”. Primeiro, tente criar rituais que ajudem a separar a jornada de trabalho dos prazeres da noite em casa. Quais são esses rituais? Às vezes basta ir à academia depois do trabalho ou fazer uma caminhada tranquila do trabalho até casa e perceber como a primavera “reivindica seus direitos”. Admire as gotas, as manchas descongeladas e o reflexo das casas nas poças. Aqui está um casal apaixonado se beijando no parque - também é primavera! Primavera de sentimentos! Encontre atividades que lhe tragam prazer. Conheço uma mulher que sempre tenta ir do trabalho para casa a pé, passando por floriculturas. “Entro, digo olá e aos poucos admiro a beleza das flores, às vezes compro algo para mim, às vezes só pergunto como cuidar desta ou daquela flor, ou troco algumas frases com o vendedor, absolutamente sobre temas abstratos. E agora sinto que os pensamentos sobre o trabalho se dissolveram como grânulos de café na água, e a alegria da noite que se aproxima aparece”... Meu marido, com indisfarçável prazer, vai ao jardim de infância depois de um dia difícil para pegar o filho mais novo! “Atravesso o limiar e me encontro num mundo onde cheira a caçarola e a infância. Enquanto isso, enquanto a criança se veste, eu olho os artesanatos e os desenhos...” - se este ritual não for percebido como “cumprimento de dever”, mas se alegrar com a oportunidade de observar os momentos de crescimento do seu filho a cada hora. Quais são seus planos para a noite? Acontece que o seu humor também depende dos seus planos futuros! Se todas as noites seguirem o mesmo cenário, você não estará longe do desânimo. E se você encontrar força e vontade de diversificar sua “vida depois do trabalho”, então há uma grande probabilidade de que você realmente aproveite esta parte da sua vida. Ao planejar adequadamente suas noites, você encontrará novos recursos e não ficará preso. o “pântano diário das tarefas domésticas diárias”. Por exemplo: às quartas-feiras à noite toda a família vai à piscina e às sextas-feiras vamos visitar amigos ou receber convidados. E assim, há vários anos, não tenho a sensação de que vivo monotonamente à noite depois do trabalho. Há momentos na vida em que você chega à porta de casa, mas os pensamentos negativos e o estresse nunca desaparecem, então “. express” vai ajudar. Imagino que uma enorme tigela de água limpa de nascente está pendurada acima da porta da minha casa e, assim que cruzo a soleira, essa tigela joga água sobre mim e lava toda a negatividade da cabeça aos pés. E assim entro em minha casa nova, limpa, feliz e cheia de força! Este é o grande poder da imaginação e da autopersuasão! Isso me ajuda, experimente também!