De l'auteur : Avec cet article, j'ouvre une série d'ouvrages sur le thème « Psychologie des troubles de l'alimentation ». Je commence également à préparer un grand cours en ligne « Corps, alimentation, pleine conscience », qui débutera très prochainement. Alors, la contre-dépendance, qu'est-ce que c'est, je n'irai pas loin et donnerai un exemple bien connu de beaucoup. . Vous avez sûrement entendu l’expression : « Malgré ma mère, je vais me geler les oreilles ». Il s'agit d'une réaction typique d'un adolescent lorsqu'un enfant n'est pas guidé par ses propres sentiments - qu'il ait froid ou non, mais par ce que sa mère a dit et fait le contraire. Si dans une addiction classique, le toxicomane fait tout pour son objet, il est d'accord. avec lui, écoute, fait cela comme il veut, en ignorant ses désirs, puis avec contre-dépendance la même histoire, seulement de côté. De la même manière, nos propres désirs sont ignorés, mais tout est fait à l’encontre de l’objet de la contre-dépendance. La contre-dépendance devient une conséquence naturelle de la dépendance dans le processus de croissance. Au début, l'enfant est dépendant et est d'accord avec ses parents en tout, n'ayant pas d'autre choix, puis il se rend compte que cela ne lui convient pas, commence à tout faire à l'envers, éprouve une contre-dépendance, et après cela il vient se concentrer sur lui-même et sur ses sentiments, ainsi que sur une analyse raisonnable de ce qu'on lui conseille. Ainsi, l'adolescent, pensant que c'est ainsi qu'il démontre son indépendance - en ne mettant pas de chapeau, reste personnellement immature et ne l'est pas. très différent d'un enfant de trois ans, entièrement dépendant des décisions de ses parents. Ici, beaucoup se souviennent de la manière de manipuler les enfants contre-dépendants : si vous voulez qu'un enfant fasse quelque chose, interdisez-lui de le faire))) (d'ailleurs, nous sommes probablement manipulés de cette façon par les médias et ceux qui gagnent de l'argent de là, nous conduisant dans le cercle du « régime-rechute-régime » ") Une personne personnellement mûre, lorsqu'elle prendra des décisions, se concentrera principalement sur elle-même, ses désirs, ses sentiments, les conséquences de ses actions, corrélera ses désirs avec les désirs des proches et, sur cette base, analysera et choisira l'un ou l'autre comportement. Et si la question concerne la nourriture, alors les souhaits des proches ne doivent pas être pris en compte. Et mes propres désirs et sentiments, et surtout, la conscience de ce que je veux et pourquoi, sont très importants. Qu'est-ce que le régime alimentaire a à voir avec cela et pourquoi sont-ils nocifs ? Un régime est l'ordre, la quantité et la composition des aliments prescrits. par un nutritionniste ou une autre personne, qui doit être suivi pendant un certain temps, c'est-à-dire que pendant un régime, une personne ne se concentre pas sur elle-même, ses désirs et ses besoins, mais sur les règles prescrites, et devient donc dépendante. sur le plan nutritionnel. Notre corps est conçu de telle manière que pour différents types d'activités, pendant Différentes conditions physiologiques nécessitent différents nutriments. Notre corps est un système d’autorégulation complexe qui s’efforce de maintenir un environnement interne constant. En réponse à des stimuli externes - activité physique, activité mentale, stress, composition de l'air, etc. – l'état du corps change, alors nous nous efforcerons de revenir à l'état d'origine, y compris avec l'aide de la nourriture, mais pas seulement (! Ainsi, si nous commençons à suivre un régime, alors ce mécanisme est perturbé. , nous mangeons sans tenir compte de notre état interne et très vite le corps se déséquilibre, ce qui fait que nos besoins internes ne sont pas satisfaits. Considérant qu'une personne au régime est en état de dépendance à son égard, elle n'entend pas et n'entend pas. sachez s'écouter, puis au bout d'un certain temps il passera au stade de la contre-dépendance. L'alimentation diététique sera un fardeau pour lui, sa santé (physique et émotionnelle) va se détériorer, l'envie de tout abandonner et de commencer à faire le contraire, de grandir. En fait, l'alimentation peut être généralement raisonnable et équilibrée, construite à droite. approches de la nutrition, mais comme elle n'est pas flexible et ne prend pas en compte l'état d'une personne à un moment précis, alors l'insatisfaction s'accumulera d'une manière ou d'une autre et puis la personne se mettra en colère, commencera à manger. tout ce qui n'est pas autorisé, tout ce qui était interdit dans l'alimentation,).