Vício em Internet. O que é o vício em Internet? Como isso afeta a vida de uma pessoa? Como reconhecê-lo a tempo? Existem tratamentos para esse vício? Quão perigosa ela é? Primeiramente vamos definir o termo vício, o que é? O vício é a tendência de uma pessoa realizar determinadas ações, durante as quais recebe alguma “dose” de prazer. Os perigos do vício estão diretamente relacionados ao fato de que quanto mais tempo dura o vício, mais é necessário aumentar a dose de prazer, e começa a perda de controle sobre o uso da substância ativa. O vício em Internet é um distúrbio comportamental persistente causado por um desejo obsessivo constante de entrar na Internet e pela incapacidade de parar e sair dela a tempo. Existem vários tipos de vícios em Internet - vício em permanecer nas redes sociais em busca de comunicação, navegação sem rumo na Internet, vício em jogos, também pode ser vício em assistir filmes online, download descontrolado de arquivos de vídeo e áudio, compras em lojas online . Também existe esse tipo de vício em Internet - o vício em assistir sites pornográficos e praticar sexo virtual. Por que então uma pessoa desenvolve um vício estável na Internet? Na verdade, os motivos são muitos e todos esses fatores juntos influenciam a formação da necessidade de uma pessoa pela Internet. Vamos agora descobrir quais são esses fatores. Complexos de autoafirmação Excesso de tempo livre Tédio Insatisfação sexual Sede de dinheiro fácil Desejo de primazia E esta não é uma lista completa de fatores que podem influenciar a formação da necessidade pela Internet. Por quais sinais você pode reconhecer que uma pessoa é viciada em Internet? Perda de controle sobre a realidade? Uma pessoa não consegue controlar o tempo que passa na Internet. Cada vez que interage com um gadget, ela sente um grande prazer em cada minuto livre que acessa as redes sociais, verifica seu e-mail, atualiza a página. ; Deterioração das capacidades fisiológicas (visão, memória, dores nas costas e nos membros). Ele passa todo o seu tempo livre visitando a Internet. Na falta de conexão com a realidade virtual, há ansiedade, apatia, a pessoa não sabe o que fazer. , ele deixa de se interessar por coisas relacionadas ao mundo exterior. Quando uma pessoa precisa encontrar informações específicas, ela se esquece dos objetivos básicos, se deixa levar por assuntos estranhos, se afasta dos planos planejados, enquanto navega na Internet, ela se esquece. sobre suas principais responsabilidades, perde a noção do tempo e o controle da situação. Não consegue sair da Internet. Em alguns casos graves, uma pessoa pode perder o controle sobre muitas áreas importantes da vida; o grande perigo do vício em Internet é que a pessoa não deseja mais retornar ao mundo real e, se ainda tiver que interagir com pessoas “reais”, será necessário. pode perder as funções e habilidades habituais de comunicação. Quais são as consequências do vício em Internet? Na maioria das vezes, uma pessoa não entende que é dependente da World Wide Web e, portanto, sem ajuda externa, é difícil identificar o vício nos estágios iniciais. E isso não permite iniciar uma intervenção oportuna para eliminar a doença. O segundo perigo do vício em Internet é a diminuição das funções e habilidades físicas e mentais e a perda de habilidades cognitivas. Quanto mais tempo uma pessoa permanece online, mais funções como a memória e a atenção se deterioram e a capacidade de pensar analiticamente é perdida. O que acontece no nível fisiológico é que o desempenho de uma pessoa diminui, ela fica irritada e sua visão se deteriora devido ao uso constante de aparelhos. Devido ao sedentarismo, o sistema músculo-esquelético também sofre - ocorrem doenças como osteocondrose, escoliose e artrose. O funcionamento do trato gastrointestinal, cardiovascularsistema, que posteriormente leva a doenças como arritmia, taquicardia, hipertensão, gastrite, úlceras. O terceiro perigo é a perda da capacidade de comunicação. As habilidades de comunicação de uma pessoa diminuem, ela perde o interesse pela comunicação “ao vivo”, começa a sair com menos frequência e a passar menos tempo com amigos e entes queridos. É mais fácil para uma pessoa que deseja comunicação na Internet se comunicar online do que com pessoas reais, e quando ela tem que se comunicar offline, muitas vezes surgem medos, ela não consegue estabelecer contato e controlar suas emoções. Na verdade, a maioria das pessoas na Internet procura algo que lhes falta na vida real. Não há comunicação suficiente - a pessoa encontra na Internet, falta emoções - começa a jogar no computador, não consegue se encontrar e se realizar na vida, tenta fazer no mundo virtual, porque tudo é muito mais simples e mais lindo aí. A Internet é um substituto definitivo para uma pessoa que não consegue se encontrar. E o maior perigo do vício em Internet é que, se não for identificado a tempo, uma pessoa pode não apenas arruinar o relacionamento com a família, prejudicar a saúde, perder o emprego, mas também perder o sentido da vida. A Internet torna-se não apenas uma parte; da vida, mas se torna a própria vida de uma pessoa. Como Você também pode ajudar a si mesmo e a seus entes queridos se de repente descobrir sinais de vício em Internet. A primeira coisa a fazer é não entrar em pânico, pois se houver consciência do problema significa que a pessoa já está no caminho para resolvê-lo. O que você pode fazer por si mesmo e como sair desse vício por conta própria. A primeira coisa que você precisa fazer é começar a controlar o tempo de interrupções na rede. Você pode fazer isso usando um alarme ou cronômetro e reduzindo o uso da Internet todos os dias até que seu objetivo seja alcançado. O principal é não fazer isso de forma abrupta, para que haja pelo menos uma saída indolor para esse vício. Passe mais tempo com amigos e entes queridos, tente ficar o menos possível sozinho. Mas se ainda não conseguir, experimente se sobrecarregar com algumas tarefas domésticas, por exemplo, limpar o apartamento, lavar janelas, lavar roupa, cozinhar algo saboroso. Se não tiver emoções suficientes, procure-as na vida real. : esportes, jogos de tabuleiro com amigos, teatro, assistir filmes no cinema, visitar exposições diversas, ir à floresta, comunicar-se com a natureza, ajuda muito a se encher de energia e novos recursos É hora de encontrar um hobby adequado para você! , para fazer algo que você queria fazer há muito tempo, mas não pôde fazer por falta de tempo (aliás, a procrastinação é adiar as coisas para mais tarde), na maioria das vezes as pessoas viciadas em Internet sofrem. Queriam bordar um quadro com miçangas ou começar a nadar na piscina. Agora é a hora de começar a lutar contra seus medos e vícios!!! Não se esqueça de elogiar e encorajar-se pelo trabalho que realizou. Você pode começar a manter um diário de suas conquistas e anotar suas vitórias nele, então verá claramente o resultado do que conseguiu sozinho. Mas acontece que você não consegue sair do estado de vício sozinho, então a psicoterapia pode ajudá-lo. Um especialista que trabalha com dependências irá ajudá-lo a escolher um método para resolver o problema, identificar a causa e ensinar como lidar com a dependência. Mas aqui gostaria de avisar imediatamente que você precisa abordar com cautela a escolha de um especialista. Descubra mais sobre sua formação e com quais vícios ele trabalha. Cuidado com charlatões que podem se oferecer para resolver seu problema com pílulas ou hipnose. Não existem pílulas mágicas que eliminem os vícios; apenas o desejo da própria pessoa e o trabalho sobre si mesma podem ajudar a superar esta doença. Todo o resto não funciona! Um psicólogo ou psicoterapeuta o ajudará a decidir sobre a escolha da psicoterapia. Pode ser psicoterapia em grupo ou individual. Se as crianças forem viciadas em computador, isso pode incluir psicoterapia familiar. Tudo será baseado no motivo e na prontidão da pessoa para este ou aquele tipo de terapia. Cuide de você e dos seus!