Denken Sie über eine Psychotherapie nach? Während der Sitzungen höre ich oft Kommentare von Klienten wie: „Ich habe jahrelang über eine Therapie nachgedacht, aber es fühlte sich nie richtig an.“ “ oder „Mein Leben war so intensiv, es gab nicht einmal eine zusätzliche Sekunde, um einen Psychologen hineinzubringen“ oder „Ich war nicht bereit, mich mit meiner schmerzhaften Vergangenheit auseinanderzusetzen.“ Die meisten Menschen kommen nach einem Vorfall zur Therapie, der den Auslöser dafür darstellt, dass eine Therapie notwendig wird. Um eine Entscheidung zur Verbesserung des Lebens zu treffen, ist oft eine Krise erforderlich, die die Leute als „Tiefpunkt“ bezeichnen. In solchen Momenten zeigt ein Mensch Mut, findet die Kraft und die Bereitschaft, alles zu tun, um ein gesundes Leben zu führen, auch wenn der Prozess schwierig ist. Viele verstehen nicht, dass die beste therapeutische Arbeit die Zusammenarbeit mit einem Psychologen ist lange vor diesem „Tiefpunkt“. Das kann man Prävention nennen – wenn wir Streitigkeiten mit unseren Partnern mitten in der Nacht verhindern, die uns zum Weinen bringen, ist es eine systematische Reduzierung unseres Angstniveaus, bevor Schlaflosigkeit auftritt, es ist das Bewusstsein Es liegt an uns, wirklich sinnvolle Liebe zu finden, und das bedeutet, eine Erziehungsberatung in Anspruch zu nehmen, bevor unser Kind beginnt, sich auf eine Weise zu verhalten, die wir nicht länger ignorieren können. Die Teilnahme am therapeutischen Prozess erfordert immer emotionale, psychologische, finanzielle und auch Zeit. Es wäre falsch, Ihnen zu sagen, dass eine Therapie immer ein angenehmer Prozess ist. Nein. Sitzungen bei einem Psychologen ähneln in gewisser Weise dem Krafttraining im Fitnessstudio. Manchmal sind die Prozesse, an denen wir beteiligt sind, für uns am gesündesten und gleichzeitig auch die anspruchsvollsten. Aber ich kann Ihnen versichern, dass eine Therapie unglaublich nützlich sein wird, wenn Sie sich dazu entschließen. Woher wissen Sie also, ob Sie bereit sind, in die Welt der Psychotherapie einzutauchen ... aber es gibt Möglichkeiten um herauszufinden, ob es für Sie von Vorteil ist.1. Sie sind bereit zu reden. Es wird eine Zeit kommen, in der Sie bereit sind zu reden. Möglicherweise verspüren Sie den Wunsch, eine schwere Last von sich zu nehmen. Wenn andere Menschen in Ihrem Leben Sie „gezwungen“ haben, einen Therapeuten aufzusuchen, und Sie möglicherweise ihren Bitten nachgegeben haben, sie zu besänftigen, dann ist das eine Zeit- und Geldverschwendung, weil Sie kein Interesse daran haben, sich zu öffnen und zuzuschauen Betrachten Sie sich selbst im Spiegel und stellen Sie sich Ihren Problemen. Eine erzwungene Therapie funktioniert normalerweise nicht. Wenn Sie in der Vergangenheit schlechte Erfahrungen gemacht haben oder noch unsicher sind, ob Sie bereit sind, nehmen Sie sich Zeit! Studieren Sie die Listen von Psychologen, denken Sie über Ihre Hauptprobleme nach, erfahren Sie etwas mehr über psychische Gesundheit ... und suchen Sie dann zu gegebener Zeit einen guten Fachmann auf.2. Es ist psychisch schwierig für Sie. Möglicherweise fühlen Sie sich deprimiert und hilflos. Möglicherweise fühlen Sie sich ständig ängstlich und panisch. Möglicherweise haben Sie Beziehungsprobleme. Möglicherweise trauern Sie um einen Verlust. Möglicherweise haben Sie ein Trauma erlebt und haben Schwierigkeiten, mit den Folgen umzugehen. Sie mögen beruflich erfolgreich sein, Sie haben vielleicht eine Familie, aber trotzdem... stimmt etwas einfach nicht. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass mit Ihnen etwas nicht stimmt, können aber nicht genau sagen, warum. Was auch immer Ihre Gründe sein mögen, Sie müssen den Schritt wagen, um die Hilfe zu bekommen, die Sie brauchen. Niemand sonst kann ein besserer Experte für Ihre eigenen Bedürfnisse sein als Sie.3. Es scheint unmöglich, alltägliche Aufgaben zu erledigen. Ihr Leben ist jeden Tag schwierig. Sie möchten in der Lage sein, den Tag (und manchmal auch die ganze Stunde) zu überstehen, ohne sich schrecklich zu fühlen. Sie möchten sich unbedingt besser fühlen und sind sich nicht einmal ganz sicher, wie es aussieht, sich besser zu fühlen.4. Sie sind bereit, sich zu engagieren. Psychotherapie ist nicht nur eine Stunde pro Woche, um Dampf abzulassen. Der Beginn einer Therapie ist eine Verpflichtung zu harter Arbeit. Da Ihnen klar ist, dass es keine schnellen oder einfachen Lösungen gibt, sind Sie bereit, Ihr Leben unter die Lupe zu nehmen, wer Sie sind und welche Veränderungen für Sie von Vorteil sein könnten.