Schuld ontstaat wanneer iemand begint te geloven dat hij de oorzaak is van een gebeurtenis die als verkeerd, verkeerd of niet succesvol wordt ervaren. Bovendien wordt een dergelijke beoordeling niet zozeer door andere mensen gegeven als wel door zichzelf. Tegelijkertijd ziet een persoon vaak niet het hele plaatje en alle oorzaak-en-gevolg-relaties van de gebeurtenis als geheel Schuldgevoel blijft dag in dag uit door het hoofd spoken en bezorgt iemand onaangename emoties die het gevoel van eigenwaarde en het vertrouwen in zijn huidige en geplande acties ondermijnen. Tegelijkertijd is het gebruikelijk dat iemand de betekenis en de tragedie van ongelukkige gebeurtenissen overschat , zelfs in gevallen waarin de betrokken partijen hem van het tegendeel overtuigen. Schuldgevoel ontstaat het snelst met de hulp van mensen die een basisvertrouwen in de wereld creëren (ouders of belangrijke volwassenen). Herinner je al deze opgelegde gedragsscenario's? 'Je zou moeten', 'dat klopt', 'je moet', 'dat is niet wat goede kinderen doen', 'je zult slecht zijn als je iets anders doet dan ik zeg', 'dit is het'. allemaal jouw schuld”, “het is dankzij jou dat dit is gebeurd”… Moet een vrouw elke dag koken en eten serveren aan haar man en kinderen? Moet een man meer verdienen dan zijn vrouw? Moeten kinderen het altijd goed doen op school en zich voorbeeldig gedragen? In werkelijkheid blijkt dat niemand iemand iets verschuldigd is (er is altijd een persoonlijke keuze om het wel of niet te doen), wat niet altijd correct is, zoals ouderen zeggen, dat de echte redenen voor het probleem niet bij jou liggen, enz. Schuldgevoel is een uitstekend hulpmiddel om andere mensen te manipuleren. En onze ouders zijn de eersten die dergelijke manipulaties op ons toepassen. En kinderen wennen er snel aan zich schuldig te voelen voor elke fout die ze maken. En tegelijkertijd zijn zij vaak niet de schuldige wat dan ook.❓ Hoe om te gaan met schuldgevoelens? 7 stappen1. Bekijk de situatie van buitenaf of door de ogen van andere mensen; de oorzaak van de gebeurtenis ligt misschien niet bij jou. Antwoord: Wie vindt het prettig dat u dit schuldgevoel langdurig ervaart? Begrijp wat het voordeel voor u is van de gebeurtenis die heeft plaatsgevonden.4. Weet je nog wie je heeft geleerd je schuldig te voelen voor soortgelijke situaties in het leven? Transformeer het schuldgevoel in emoties en laat ze los.6. Scan je lichaam en zie hoe en waar je schuldgevoel onaangenaam in je lichaam ‘leeft’. Gebruik je onbewuste om obsessieve zelfverwijt en zelfkastijding te stoppen (bijvoorbeeld door middel van meditatie, hypnotherapie of EMDR-technieken). Wil je snel afrekenen met het vervelende schuldgevoel over een bepaalde gebeurtenis in je leven? uw psycholoog of probeer met een nieuwe te werken. Wat kan u nog meer helpen bij het omgaan met schuldgevoelens?!