Egal, wie oft Sie schon ein Date hatten, es ist nicht ungewöhnlich, beim ersten Date nervös zu sein oder nervös zu sein, jemanden kennenzulernen. Wenn Sie andererseits normalerweise selbstbewusst sind, aber schon länger kein Date mehr hatten, kann dies auch Ihr Vertrauen in die Beziehung beeinträchtigen. Jedes Date ist anders und Sie wissen nie, was Sie bekommen. sei es eine lustige Geschichte, eine Liebesheirat oder irgendetwas dazwischen. Es mag unrealistisch sein zu erwarten, dass Sie bei Ihren ersten Dates mit einer neuen Person überhaupt nicht nervös werden, aber stattdessen kann es hilfreich sein, einen Plan zu haben, wie Sie mit diesen Nervositäten umgehen können, wenn sie auftauchen, damit sie Sie nicht belästigen . adoptieren.Sie haben vielleicht keine Kontrolle über das Date oder die Reaktion der Person auf Sie, aber Sie haben die Kontrolle darüber, wie Sie Ihr Vertrauen in die Beziehung aufbauen.So stärken Sie Ihr Selbstvertrauen beim Dating.Selbstvertrauen beim Dating aufzubauen ist wie ein Muskelaufbau; Es erfordert Absicht, Übung und Ausdauer. So wie Sie nicht eines Tages ins Fitnessstudio gehen und erwarten würden, Ausdauer und Muskeln aufzubauen, würden Sie auch nicht das gleiche Ergebnis erwarten, wenn Sie Ihr Selbstvertrauen beim Dating stärken. Wenn Sie bei Verabredungen mehr Selbstvertrauen gewinnen möchten, probieren Sie diese Tipps aus:1. Erstellen Sie vor Ihrem ersten Date ein Ritual. Eine bewusste Routine vor Ihrem Date kann Ihnen helfen, sich ruhig und selbstbewusst zu fühlen. Überlegen Sie, welche Aktivitäten oder Übungen Ihnen helfen, Stress abzubauen und sich auf den Tag Ihres Dates konzentriert zu fühlen. Wenn Sie sich geerdet fühlen, kann es Ihnen helfen, mit Ihren Nerven umzugehen und bei Ihrem Date voll präsent zu sein. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Aktivitäten Ihnen helfen können, sich geerdet zu fühlen, überlegen Sie, im Voraus eine Liste mit Liedern zu erstellen, zu meditieren, zu tanzen oder Sport zu treiben Übungen oder Achtsamkeitsübungen, wie zum Beispiel die Einstimmung auf Ihre fünf Sinne. Es ist eine gute Idee, diese Routine vor Ihrem Date auszuprobieren, um festzustellen, ob sie vor Ihrem Date für Sie funktioniert. Am besten üben Sie diese Übungen zuerst, wenn Sie sich entspannt fühlen, damit Ihr Körper beginnt, die Übungen mit Ruhe zu assoziieren und Sie sich nicht unter Druck gesetzt fühlen, etwas völlig Neues auszuprobieren, wenn Sie vielleicht schon wegen eines bevorstehenden Termins nervös sind.2 . Denken Sie an die Zeiten zurück, in denen Sie sich am sichersten gefühlt haben. Mit wem warst du zusammen und was hast du gemacht? Bei welchen Aktivitäten merken Sie, dass Sie sich präsent und am meisten wie Sie selbst fühlen? Vielleicht ist es Kochen, Tanzen oder das Erzählen einer lustigen Geschichte. Wenn möglich, versuchen Sie, mindestens eine dieser Aktivitäten entweder alleine vor dem Date durchzuführen, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken, oder während des Dates.3. Erstellen Sie eine Liste Ihrer Stärken und nennen Sie Gründe, warum sich jemand über ein Kennenlernen freuen würde. Denken Sie über Ihre Stärken nach. Wenn Sie sich nicht weiter fühlen, denken Sie an das positive Feedback, das Sie in der Vergangenheit erhalten haben, oder fragen Sie Familie und Freunde, was ihrer Meinung nach Ihre Stärken sind. Halten Sie diese Liste griffbereit und überprüfen Sie sie vor jedem ersten Date. Dies kann nicht nur Ihr Selbstvertrauen stärken, sondern auch eine hilfreiche Erinnerung an die Unterstützung sein, die Sie in Ihrem Leben erfahren, egal wie das Date verläuft.4. Identifizieren Sie die Fragen, die Sie stellen möchten, wenn Sie das Gefühl haben, festzustecken. Erste Verabredungen sind oft voller Nerven, insbesondere wenn Sie die Person noch nie zuvor getroffen haben. Obwohl diese gefürchteten, unangenehmen Stillen keine Seltenheit sind, können sie die Erfahrung schmerzhafter machen, als sie sein müsste. Überlegen Sie sich im Voraus ein paar Fragen, die Sie stellen können, um Ihren Lebensgefährten besser kennenzulernen, wenn Sie nicht weiterkommen. Denken Sie an Fragen, die nicht mit Ja oder Nein beantwortet werden können, die Sie aber auch beantworten können.Antworten Sie zum Beispiel: „Was hat Sie zuletzt aufgeregt und warum?“ „Was hat dich in letzter Zeit zum Lachen gebracht?“ oder „Welche Sendung/ welchen Film haben Sie zuletzt gesehen oder welches Buch haben Sie gelesen und das hat Ihnen gefallen?“5. Visualisieren Sie, wie Sie sich bei einem Date fühlen möchten. Visualisierung gilt seit langem als nützliches Werkzeug zum Erreichen von Zielen. Untersuchungen haben gezeigt, dass diese Praxis dazu beitragen kann, die Leistung und das Selbstvertrauen im Sport zu verbessern. Sich vorzustellen, wie Sie sich bei einem Date fühlen möchten, garantiert nicht unbedingt ein bestimmtes Ergebnis, aber es erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich beim Date sicher fühlen. Nehmen Sie sich fünf bis zehn Minuten Zeit, um die Augen zu schließen und sich vorzustellen, was es sein würde Ich möchte bei einem Date selbstbewusst sein. Was würden Sie sagen? Wie würde deine Haltung aussehen? Was würdest du denken? Wie würde sich Ihr Körper anfühlen? Versuchen Sie, bei der Visualisierung der Datumsszene Ihre Sinne zu nutzen, um sie so lebendig wie möglich zu gestalten. Wenn es für Sie schwierig ist, sich vorzustellen, wie Sie sich fühlen möchten, können Sie alternativ auch darüber nachdenken, im Präsens aufzuschreiben, wie Sie sich bei Ihrem Date fühlen möchten.6. Holen Sie sich Feedback zu Ihrem Dating-Stil ein. Wenn Sie das Gefühl haben, dass es für Sie von Vorteil sein könnte, mehr darüber zu erfahren, wie Sie sich beim ersten Date verhalten, sollten Sie sich mit einem Partnervermittler oder Dating-Coach treffen. Heiratsvermittler und Dating-Coaches sind Experten für die Bereitstellung dieser Art von Feedback und können dabei helfen, Licht auf Gewohnheiten oder Verhaltensweisen zu werfen, von denen Sie nicht wussten, dass sie Ihrem Dating-Leben im Weg stehen könnten.7. Kennen Sie Ihre Beziehungsbedürfnisse und Kommunikationspräferenzen. Wenn Sie Ihre Beziehungsbedürfnisse und Kommunikationspräferenzen kennen, bemerken Sie normalerweise frühzeitig, dass jemand mit Ihnen nicht kompatibel ist nicht in der Lage, Ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Wenn Sie wissen, was Sie wollen, verbringen Sie weniger Zeit mit Menschen, die nicht mit Ihnen kompatibel sind, was Sie stärkt und letztendlich Ihr Selbstvertrauen und Selbstvertrauen stärken kann.8. Anstatt sich darauf zu konzentrieren, ob die andere Person Sie mag, denken Sie darüber nach, ob Sie diese Person mögen. Wenn Sie sich einem Date mit der Absicht nähern, dass die andere Person Sie mag, hindert Sie das daran, eine echte Verbindung aufzubauen, und erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie gewinnen Ich fühle mich nicht sicher. Selbst wenn dieser Ansatz kurzfristig funktioniert, werden Sie am Ende enttäuscht sein, wenn Sie nicht aufrichtig sind und das Unvermeidliche einfach hinauszögern. Wenn Sie Ihren Fokus darauf verlagern, ob Sie jemanden mögen, gibt Ihnen das Kraft, weil die andere Person nicht mehr entscheiden muss ob die Beziehung voranschreitet und dieser Perspektivwechsel dadurch dazu beitragen kann, Ihr Vertrauen in die Beziehung zu stärken.9. Wählen Sie einige Strategien aus, die Sie während Ihres Dates anwenden können, um Selbstvertrauen zu gewinnen und mit eventuell auftretenden Nervositäten umzugehen. Erwägen Sie, sich auf Ihr Date zu konzentrieren, wenn Sie nach den ersten 20 bis 30 Jahren weiterhin nervös sind Das könnte so aussehen, als würden Sie beiseite treten und einem Freund eine SMS schicken, um ihn zu ermutigen, ein paar kurze Atemzüge machen oder eine Achtsamkeitsübung machen oder eine Liste mit Erinnerungen oder Bestätigungen durchgehen, die Sie im Voraus vorbereitet haben und die gerade beruhigend wirken .10. Holen Sie sich Unterstützung von Freunden oder der Familie. Gibt es jemanden in Ihrem Leben, von dem Sie das Gefühl haben, dass er ihn unterstützt und unterstützt? Lassen Sie sie wissen, dass Sie versuchen, beim Dating Vertrauen aufzubauen und wie sie Sie dabei am besten unterstützen können.11. Berücksichtigen Sie Ihre Stärken und Bereiche, in denen Sie sich verbessern können. Egal, ob Sie bereits Erfahrungen mit dem Dating gemacht haben oder gerade erst anfangen, Sie können aus jeder Erfahrung viel lernen, unabhängig vom Ergebnis.