Wie kommuniziere ich ohne Konflikte mit meinem Kind? Ich habe überhaupt nicht an Feuerlöscher gedacht und habe mich praktisch nicht mit meinem Mann gestritten , und ich musste mich mit vielen „Feuerlöschern“ eindecken. 1 – Am einfachsten ist es, bis 10 zu zählen, 2 – Atmen Sie so, dass das Ausatmen doppelt so lang ist wie das Einatmen.3 – Wenn etwas passiert, das Der Körper ist so begierig darauf, einzugreifen, dass Sie sieben Schritte zurücktreten müssen.4 Versuchen Sie, sich in einem Moment des Stresses von außen zu sehen. Nur muss dies vorab in ruhigem Zustand trainiert werden. Der Satz: „Sie werden von einer versteckten Kamera gefilmt“ hilft5. Das abwechselnde An- und Entspannen Ihrer Arme oder Beine gibt Ihnen ein Gefühl der Kontrolle und entspannt.6 Jede Bewegung im Raum: Das Öffnen eines Fensters oder das Verschieben eines Stuhls hilft Ihnen ebenfalls dabei, eine bessere Lösung zu finden Lösen Sie das Problem und lassen Sie sich etwas Konstruktives einfallen, als wenn Sie in einer Pose sitzen7 Drücken Sie einfach Ihr Gefühl aus: Ich bin jetzt verärgert oder wütend, dass Sie ....8 Eine offene Bitte, eine Lösung zu finden: „Im Moment sind Sie und ich beide Unzufrieden mit der Situation. Was würde uns helfen, einen Ausweg zu finden? Wenn es so aussieht, als ob ich es nicht aushalte und zuschlagen werde, fange ich sofort an, mich buchstäblich zu bekreuzigen oder zu beten und mich zu beruhigen. Dies ist natürlich selten und wird durch scharfe Manifestationen des cholerischen Temperaments meines Sohnes verursacht. Als Psychologe weiß ich sehr gut, dass gewalttätige Methoden, selbst die Anwendung nur emotionaler Gewalt, zu tiefen Traumata führen. dem ich helfe, die Angst beim Betreten des öffentlichen Raums, auf der Bühne, bei Verhandlungen zu überwinden. All diese Kindheitsängste und Kritik- und Abwertungserfahrungen „nähren“ den Betrügerkomplex in der Zukunft. Warum war ich so gestresst? Ich bin zu dem Schluss gekommen und habe dann von meinen Kollegen gelesen, dass man mit einem Kind durch alle Altersstufen hindurch ein neues Leben führt. Als mein Sohn drei Jahre alt war, war ich, ohne es zu merken, in die Ängste meiner drei versunken -jähriges Ich. Ich musste sie noch einmal mit einem Psychologen durcharbeiten – es hat geholfen. Und mir wurde auch klar, dass ich nicht so oft Feuerlöscher benutzen muss, wenn das Feuer brennt, sondern regelmäßig meine inneren Ressourcen, mein inneres Gleichgewicht und meine inneren Stützen wiederherstellen und entwickeln muss . Dann kam es immer seltener zu Bränden. Das mache ich weiterhin mit mir selbst und mit meinen Kunden. Dasselbe wünsche ich Ihnen! Erstellen Sie einen Zielbaum. Link zur Sitzung zum Setzen von Zielen: https://www.b17