Vom Autor: Obligatorischer Morgenkaffee Ein kurzer Blick auf Augenhöhe Ich kann der Wahrheit nicht entkommen. ES wird nie wieder so sein. Wenn es einem schlecht geht, möchte man etwas dagegen tun dafür sorgen, dass es sich gut anfühlt. Was soll ich mit meinem Mann machen: Trinkt er? Probleme am Arbeitsplatz, vielleicht den Job wechseln? Mein Sohn hat wieder eine schlechte Note in der Schule bekommen und der Klassenlehrer schreibt in sein Tagebuch über schlechtes Benehmen, was soll ich mit ihm machen? Die Beziehung klappt nicht, mein Freund hat mich wieder verlassen, was soll ich dagegen tun? Ein logischer Ansatz, es muss etwas getan werden, um die Situation zu verbessern. Auf diese Weise pflanzen sie Kartoffeln und bestehen Kursarbeiten, aber diese Methode eignet sich nicht immer zur Lösung interner Konflikte. Es wäre gut, zunächst zu verstehen, warum Aktionen zu schlechten Ergebnissen führen und warum überall der gleiche Rechen passiert. Es ist gut, nachzudenken, bevor man etwas tut. In diesem Artikel geht es darum, was man denken und was man tun und lassen sollte, wenn es zu einer Trennung von einem geliebten Menschen kommt. Der Trennungsschmerz ist überwältigend. Der erste Wunsch ist, ihn zurückzugeben. Dann ein Gefühl von Schuldgefühlen und verpassten Chancen. Der Schmerz lässt mich nicht atmen, die Tränen fließen fast ununterbrochen und ich habe keine Kraft für irgendetwas. Wenn Sie sich in einem solchen Zustand bei einem Psychologen befinden, stellt sich die Frage: „Was tun?“ sieht aus wie ein Versuch wegzulaufen, sich vor unerträglichen Schmerzen zu verstecken. Oder noch genauer: Wie kann ich alles reparieren, wie kann ich es zurückbekommen? Kampf oder Flucht sind die von der Natur allen Lebewesen vorgegebenen Gebote zum Überleben. Menschen sind keine Ausnahme. Und wenn das Bewusstsein diese Reaktionen nicht blockieren würde, wäre Handeln die erste Reaktion auf den Schmerz des Bruchs. Manchmal passiert das, verrückte Menschen machen emotionale Anrufe, die Sie später bereuen, Versuche, zurückzukehren, zu korrigieren oder zu schlagen, oder noch besser, zu töten. Aber in der komplexen Welt menschlicher Beziehungen ist Handeln nicht immer die beste Reaktion, vor allem nicht, wenn sie auseinanderbrechen. Es besteht keine Notwendigkeit, irgendwohin zu rennen und verzweifelt an der illusorischen Gelegenheit festzuhalten, alles wieder so zu machen, wie es war. Wir müssen aufhören! Nicht im wahrsten Sinne des Wortes: Arbeit, Sport, Geschäft – all das ist notwendig. Ich spreche von etwas anderem: Jetzt, da Sie in einer anderen Realität leben, müssen Sie innehalten, um es zu erkennen und zu akzeptieren. Die Welt um dich herum hat sich verändert. Es wird nicht mehr dasselbe sein wie zuvor, auch wenn es so aussieht, ist es immer noch nicht dasselbe. Ein Kind in einem Geschäft bekommt einen Wutanfall und versucht, seine Mutter zu zwingen, das Spielzeug zu kaufen, das ihm gefällt. Er ist nicht damit einverstanden, dass Mama jetzt kein Geld hat. Es ist sinnlos zu beweisen. Ich will alles! Erwachsene Onkel und Tanten ähneln manchmal solchen Kindern, die sich keine Argumente anhören und sich mit der Situation abfinden wollen. Der Partner ist gegangen, er hat seine eigenen Gründe dafür, vernünftig oder nicht, egoistisch oder abscheulich, aber er hat das Recht darauf, egal wie traurig es ist, es zuzugeben. Die Welt ist dir gegenüber nicht fair, manchmal ohne Grund, wie man damit umgeht. Ich spreche von psychischen Erfahrungen, von der Verarbeitung negativer Gefühle, die durch eine Trennung entstanden sind. Dies ist der erste Ausgangspunkt. Hier ist der Algorithmus.1. Finden Sie die Ursache Ihrer Schmerzen heraus, um zu verstehen, was behandelt werden muss und wo sich die Wunde befindet. - Das ist wirklich Liebe, leider ohne Gegenseitigkeit. Er ist gegangen, weil er dich nicht liebt. Es bleibt nur noch, die Diskrepanz einzugestehen. Das passiert nicht oft. Wahre Liebe bringt selbst im Moment der Trennung keinen unerträglichen Schmerz mit sich, sie ist selbstlos und Besitzgier ist ihr fremd. - Es könnte eine Angst vor Einsamkeit sein. Dann sollten Sie darüber nachdenken, was Sie damit machen sollen, es wird Ihr Leben vergiften, selbst wenn Ihr Partner zurückkommt. - Es könnte sich um eine Sucht handeln, die auch mit Angst einhergeht und schwer zu bewältigen ist. Bei Suchtanfälligen wird eines durch ein anderes ersetzt.2. Stellen Sie sich Ihr zukünftiges Leben vor, wenn Ihr Partner nicht gegangen wäre. Das Aufgeben geschieht sehr selten ohne ersichtlichen Grund. Normalerweise enthüllt er etwas, das sich schon lange angesammelt hat, aber sorgfältig oder nicht sehr versteckt wurde. Eine Trennung ist das logische Ende einer gescheiterten Beziehung. Ohne ihn wäre die Beziehung mit unterschiedlicher Spannung weitergegangen. Sie verlassen keine glücklichen Gewerkschaften.3. Erlaube dir Emotionen. Die, die existieren. Du hast das Recht auf Tränen und Wut, du hast das Recht, auf Kissen zu schlagen und Pfannen zu werfen, du hast das Recht, nichts zu tun, du hast das Recht, traurig zu sein. Sie haben das Recht, eine Person zu sein, die Probleme hat. Halten Sie sich nicht zurück.4..