Boa tarde, queridos amigos! Continuamos a falar sobre como tratar adequadamente todos os tipos de insultos. A propósito, a primeira parte desta série de artigos foi publicada aqui, e a segunda aqui. Sim, acontece que somos atacados com um insulto de forma totalmente repentina e ficamos perdidos, não entendemos a melhor forma de reagir. Nessa situação, podemos cair em algum tipo de estupor, até mesmo leve. E então, sozinhos com nós mesmos, descobrimos como nos vingaríamos do agressor, o que diríamos a ele naquele momento. Mas é nisso que estamos gastando nosso precioso tempo? Isso tudo faz sentido? Eu acho que não. E também vale a pena aprender a parar de lidar com os fracassos do passado; essa habilidade também depende de treinamento. Embora, é claro, algumas coisas mais profundas possam ser abordadas aqui, por exemplo, as queixas da infância. Mas podemos não entender isso, podemos não entender porque tais coisas (ataques de outras pessoas) nos machucam tanto. Se sim, então este é um motivo para procurar ajuda profissional. Em geral, acontece que a outra pessoa que nos insultou conseguiu nos levar para a ponte instável do conflito e nos forçar a seguir suas regras (lembre-se aqui do que era). escrito na segunda parte). Fomos arrastados para um conflito imposto por eles. Vale a pena? Precisamos disso? Novamente, você pode aplicar a si mesmo nesta situação a pergunta milagrosa “Para quê?” Por que precisamos mergulhar em tudo isso? Por que deveríamos arruinar nosso humor? Por que, talvez, até mesmo se destruir? Alguém que nos insultou é digno de que prestemos tanta atenção a ele? Quem é nosso chefe? Nós mesmos ou o outro? Se formos nós mesmos, poderemos reagir de maneira diferente ao que está acontecendo. Podemos escolher o que fazer com nossas emoções. Mas quão importante é o que aconteceu conosco no contexto de toda a nossa vida? Talvez isso seja um pouco, indigno de atenção. Tudo o que foi dito acima também ajuda a desviar nossa atenção dos outros para nós mesmos, para o que está acontecendo conosco. Não caímos em um ciclo desnecessário com experiências e pensamentos desagradáveis. Também é importante “ancorar-se”. Respire fundo. Olhar em volta. O que você vê? O que você ouve? Que cheiros você sente? Se você estiver sentado, sinta a pressão do seu corpo na superfície onde você está apoiado. Toque a superfície onde você está sentado. Sinta o calor de suas mãos e pés, o batimento cardíaco. Este exercício é útil, ajuda a parar os pensamentos e a recuperar o juízo. Escrevi sobre ele uma vez. Pode ser útil para diferentes situações. Você precisa escrever sobre isso novamente? O que geralmente faz você continuar? Conversando com um amigo? Interação com um animal de estimação? Pense no que melhora seu humor, faz você se sentir melhor ou o distrai. Talvez seja hora de recorrer urgentemente a algo assim. Sim, no início pode ser difícil mudar, mas tudo, como mencionei, vem com a prática. Não só os insultos podem nos perturbar, mas também outros acontecimentos. É importante desenvolver a capacidade de não ficar preso em experiências desagradáveis. Obrigado pela atenção constante, aguardo suas respostas ao meu trabalho abaixo! Se gostou do material, clique em “Agradecer” Para não perder coisas interessantes, assine minhas publicações e compartilhe o material nas redes sociais! :) Inscreva-se para uma consulta:+ 7 - 9 6 5 - 3 1 7 - 5 6 - 1 2-