Existem diferentes ciências no mundo, Mas quero perguntar às ciências - Quem pode me dizer como tratar as separações Como salvar minha alma das separações? no meio das florestas ou dos campos, Para que a separação se afaste da minha alma e da sua E o sábio disse a esses discursos, Honrando sua honra profética: - Se procuram algo em cada encontro, Então há algo na separação? também... S.G. Pilar 1. As pessoas geralmente percebem a separação de forma negativa, e isso não é surpreendente. Afinal, quando nos separamos de uma pessoa querida há algum tempo, vivenciamos toda uma gama de sentimentos – tristeza, dor, melancolia, etc.. Às vezes esses sentimentos tornam-se pesados ​​e difíceis de suportar. O primeiro desejo neste caso é livrar-se rapidamente da separação, de sentimentos desagradáveis ​​​​e atormentadores. Encontre-se em um momento e lugar onde não haverá mais separação e um tão esperado encontro acontecerá. Gostaria de pensar se a separação (que ocorre durante um certo tempo) pode ser útil e como vivê-la. É viver, estar em cada momento da sua vida – preenchendo-a, não preenchendo-a. Segundo a Wikipedia, separação é viver, estar longe, separado de alguém ou de alguma coisa. Já a separação pode ser entendida como incluindo a conclusão ou o término de um relacionamento. Eu me pergunto onde está a separação? Dentro de mim? Dentro de você? Ou estamos separados? Qual o papel que ela desempenha e quanto espaço ocupa no relacionamento? Se a separação ocorrer apenas dentro de um, experimentada por um, então não será capaz de se tornar aquele elo unificador do qual dois poderiam se beneficiar. Parece-me que, apesar do paradoxo, a separação pode unir. E se for tratado com confiança e abertura, pode trazer certos presentes. 2. Às vezes na sociedade você pode ouvir os seguintes conselhos: - Não pense em separação, distraia-se com alguma coisa; - Você precisa pensar positivamente e tudo ficará bem; - A separação temporária não é motivo de tristeza; Penso que, em geral, tais “persuasões” não ajudam. E uma pessoa que está passando por uma separação pode ter a impressão de que não é compreendida. E isso só pode piorar sua condição. É possível superar a tristeza. Mas é necessário? Se uma pessoa é querida, você experimenta vários sentimentos profundos por ela. Que precisam ser reconhecidos e dar espaço, sem tentar explicar a si mesmos no nível da lógica que a separação não dura muito e vai parar com o tempo. A persuasão da lógica é impotente contra as sensações sensoriais. É importante parar de procurar explicações que ajudem a desvalorizar a experiência da separação. Ao desvalorizar as experiências, a pessoa enlutada desvaloriza a si mesma e aos seus sentimentos. Ao menosprezar, ele pode se sentir mal. Ao sentir a dor da separação, a pessoa se protege de uma dor ainda mais intensa que poderia surgir se não houvesse relacionamento. Nesse caso, ele é movido pelo motivo de querer uma vida plena ao lado do outro. E, neste sentido, a separação é “um vazio no lugar da felicidade anterior, saturado de saudade do inacessível” (E. Ermolova). A dor da separação contrasta com o nada e serve como prova viva do valor e da importância das relações com os outros. P. Ruhl escreve: “A dor humana é um movimento vital, um fenômeno da vida, que deve ser entendido como uma força de atração e desejo apaixonado”. Para enfrentar verdadeiramente a separação, ela precisa se abrir sem tentar se defender ou parecer vulnerável. 3. Que sentimentos você pode vivenciar durante a separação: - Fortemente colorido negativamente, e me parece mais conectado com a personalidade da pessoa que vivencia a separação e seu mundo interior: Abatimento, desespero, medo, ansiedade, incerteza, dor, impotência, desamparo , confusão, apatia, incerteza, impaciência, solidão; - Associados ao processo de vivenciar a separação: Tristeza, tristeza, melancolia, luto; - Ajudar e facilitar a vivência da separação: Paciência, humildade, aceitação; , alegria, gratidão, inspiração, confiança, esperança, felicidade. Sentimentos fortemente negativos e sua intensidade irãodependem do mundo interior de uma pessoa, de sua sensibilidade e características individuais. Por exemplo, uma pessoa que já teve uma experiência negativa de separação de outra pessoa, de insegurança, de não sentir seu valor interior, experimentará esses sentimentos de forma mais dolorosa. E vice-versa, quem tem experiência em relacionamentos de confiança vivenciará a separação com tristeza, mas sem levar muito para o lado pessoal. Na verdade, num certo sentido, a separação nas nossas vidas desperta, consciente ou inconscientemente, todas as separações e separações anteriores. E é importante não permitir que experiências anteriores pouco bem-sucedidas influenciem seus relacionamentos atuais. Em alguns casos, inclusive por medo da intimidade, a pessoa pode até aceitar melhor a vivência de sentimentos “difíceis” do que admitir a presença de sentimentos “bons”, que indicam que a pessoa é muito querida. De qualquer forma, a presença de quaisquer sentimentos fortes indicará valor e ligação com o separado. Ou pode ser que as pessoas estejam separadas e o outro não experimente quaisquer sentimentos, mas o seu bem-estar físico esteja a deteriorar-se e eles tenham pesadelos. Quanto mais os sentimentos são vividos e aceitos em nível consciente, menor é a probabilidade de recair em sintomas corporais e piorar o quadro. Quando afastamos e não aceitamos nossos sentimentos, eles acumulam energia e podem explodir de uma forma completamente desagradável e na hora errada.. Um sentimento de tristeza pode conectar-se com um ente querido, criar um sentimento de pertencimento. Uma pessoa tenta de alguma forma estabelecer uma conexão com os separados. Quanto mais forte for o sentimento de tristeza, mais forte será o desejo de intimidade com a pessoa. A tristeza cria uma sensação de presença do outro, mesmo de uma forma tão incomum. E como forma extrema pode surgir a depressão, que D. Kalshed entende “como amor imperfeito. Incapacidade de expressar sentimentos." 4. Na separação, é importante aceitar o que não pode ser mudado no momento ou de forma alguma. A separação é um estado de grande incerteza e ansiedade que você precisa aceitar e não tentar brigar com elas. Quanto mais incerteza, mais ansiedade. As preocupações devem ser causadas por uma ansiedade inadequada à situação de separação e/ou que afeta outras áreas do mundo interior de uma pessoa. Por exemplo, quando a auto-estima de uma pessoa pode diminuir devido à ansiedade severa. Na separação é preciso aceitar limitações: tempo, distância. Não finja que eles não existem, mas coloque-os na vanguarda. Aja e construa relacionamentos com base nesta limitação. Nesse caso, você passa a compreender suas limitações, mas também suas capacidades. Sim, não posso estar perto de alguém próximo de mim agora. O que posso fazer então? Não posso estar perto, mas posso estar perto. A separação nos ajuda a compreender o valor do outro: “Às vezes acontece que a vida separa duas pessoas apenas para mostrar a ambas o quanto são importantes uma para a outra”. 5. É mais fácil lidar com a separação quando se experimenta um sentimento de união. Você pode construir relacionamentos à distância: discutir, negociar, trazer mais clareza. Como disse um autor desconhecido: “A distância não assusta tanto quando está em quilômetros da terra, e não em quilômetros da alma”. Esforça-se para garantir que uma reunião ocorra - quando você fala ao telefone, Skype ou escreve cartas. Compartilha como todos vivem e como os parceiros lidam com a separação, discutem expectativas e planos conjuntos. Forneça apoio, atenção e compreensão para que os parceiros possam sentir um ao outro. Mostre paciência e cooperação ao enfrentar dificuldades. Devido ao facto de a comunicação se tornar algo limitada (quando escreve mensagens, pode não expressar com precisão os seus pensamentos como se os tivesse dito; fala ao telefone, mas o interlocutor não o vê, etc.). Podem ocorrer mal-entendidos, por isso é necessário esclarecer e perguntar novamente ao outro, mesmo que tenha se tornado ofensivo e você queira se fechar e evitar a comunicação. Uma pessoa percebe apenas uma quantidade limitada de informações por meio da comunicação verbal (fala), e recebemos seus componentes importantes de forma não verbal (por meio de).