Warum zu Psychologen gehen? (Interview mit der Zeitung GAZETA) Über den Beruf des Psychotherapeuten in unserem Land war bis vor Kurzem wenig bekannt: Der Überlieferung nach lösten die Menschen ihre Probleme mit Freunden, bei vertraulichen Gesprächen in der Küche. Doch heute wenden sich immer mehr Russen hilfesuchend an einen Psychotherapeuten. Eine praktizierende Psychologin und Psychotherapeutin, Mitglied der Osteuropäischen Vereinigung für existenzielle Psychotherapie, Elena Babievskaya, erzählte der Gazeta-Korrespondentin Ekaterina Safonova, wie ein solcher Spezialist helfen kann. Werden nun auch Besuche bei Psychotherapeuten immer beliebter? Tatsächlich wenden sich immer mehr Menschen an uns, und zwar auch recht junge. Viele unserer Klienten sind zwischen zwanzig und dreißig Jahre alt und für sie ist der Besuch bei einem Psychotherapeuten ein ganz natürlicher Akt. Sie sind bereits mit dem Verständnis aufgewachsen, dass sie sich mit ihren Problemen an einen Spezialisten wenden können; für sie ist das nichts Besonderes. Und gleichzeitig erkennen sie, dass ein Psychotherapeut kein Arzt ist, der Medikamente verschreibt, und dass alles schnell vergehen wird; kein Zauberer, der seinen Zauberstab schwingt und alles wird auf die bestmögliche Weise funktionieren. Die Aufgabe eines Psychotherapeuten besteht darin, einem Menschen zu helfen, sich selbst kennenzulernen, zu verstehen, was die wahre Ursache des Problems ist, warum er sich einsam fühlt, warum er Angst oder Furcht verspürt. Aber das ist erst der Anfang. Viel wichtiger ist es, zu lehren, mit den eigenen Ressourcen, die wir ihm helfen, mit Problemen umzugehen. Aber all dies ist nur möglich, wenn die Person selbst bereit ist, ernsthafte Anstrengungen zu unternehmen. Der Psychotherapeut verfügt über bestimmte Kenntnisse und Techniken, kann aber nicht in die Seele blicken und sehen, wie sich der psychische Zustand des Klienten verändert. Jedes Treffen ist eine gemeinsame, sehr schwierige Arbeit. Menschen sind unterschiedlich, und jemand kommt mit dem Wunsch, einfach nur zu weinen, über sein Unglück zu sprechen. Er mag es, dass man ihm hier aufmerksam zuhört und sich mit seinen Problemen befasst. Er gewöhnt sich wie ein kleines Kind daran als Schnuller und möchte sich nicht anstrengen. Früher oder später sage ich: Wir haben alles herausgefunden, wir haben Ihr Problem erkannt, jetzt müssen wir handeln. Und viele weigern sich, für sie scheint es sehr schwierig zu sein. Hier kann ein Psychotherapeut nicht helfen: Ich wiederhole, er ist kein Zauberer. Wie unterscheidet sich die Arbeit eines Psychotherapeuten von der eines Psychiaters? Psychotherapeuten werden in der Regel Menschen, die zunächst eine psychologische Ausbildung erhalten und dann eine Zusatzausbildung erhalten, die in direktem Zusammenhang mit der Psychotherapie steht. Er hat kein Recht, eine Diagnose zu stellen oder Medikamente zu verschreiben. Aber anders als beispielsweise ein beratender Psychologe, der lediglich Ratschläge und Empfehlungen gibt, kommuniziert ein Psychotherapeut lange Zeit mit einer Person und hilft ihr dadurch, sich selbst kennenzulernen und zu lernen, mit sich selbst befreundet zu sein. Wo werden Psychotherapeuten ausgebildet? Solche staatlichen Universitäten gibt es in unserem Land noch nicht. An der Moskauer Staatsuniversität beispielsweise bietet die Psychologieabteilung eine hervorragende theoretische Ausbildung, lehrt jedoch nicht, wie man mit einer bestimmten Person arbeitet. Psychotherapeuten werden in der Regel Personen, die ein Diplom in Psychologie erworben haben und anschließend ihr Studium an einer nichtstaatlichen Universität fortsetzen. Es gibt viele verschiedene Richtungen in der Psychotherapie, und jede hat ihre eigenen Techniken, ihre eigenen Arbeitsweisen. Mittlerweile gibt es in Russland mehrere humanitäre Programme, die von Psychotherapeuten aus Amerika, Deutschland und Österreich für unsere Spezialisten durchgeführt werden. Sie wissen sehr gut, dass sich diese Spezialität in unserem Land sehr lange nicht entwickelt hat, praktisch verboten war, und sie arbeiten unentgeltlich, sie werden nur für Reise und Unterkunft bezahlt. Die Programme sind auf fünf Jahre ausgelegt, wer eine strenge Auswahl besteht, erhält europäische Zertifikate. Heutzutage findet man in vielen Printmedien Anzeigen, in denen versprochen wird, Menschen in wenigen Minuten bei der Lösung der schwierigsten Probleme zu helfen. Wie wählt man den richtigen Psychotherapeuten aus? Erstens ist jeder, der verspricht, sehr schnell zu helfen – an einem Tag, in einer Woche – ein Scharlatan. Menschliche PsycheDer Aufbau dauert Jahre, es ist unmöglich, sofort etwas daran zu ändern. Und wer sich entscheidet, sich an einen Psychotherapeuten zu wenden, muss verstehen, dass auf ihn eine lange und sehr schwierige, mühsame Arbeit wartet. Die ersten zehn Treffen sind nur der Anfang; in dieser Zeit kann man nur Beziehungen aufbauen und etwas verstehen. Und wenn der Psychotherapeut nichts beschönigt, nicht verspricht, sofort etwas zu tun, bedeutet das, dass Sie ihm vertrauen können, und dann sollten Sie Ihren eigenen Gefühlen vertrauen: Dem kann ich vertrauen oder nicht, ich kann meine Seele öffnen oder nicht . Und es lohnt sich, mit zwei oder drei Spezialisten zu sprechen, um den für Sie passenden auszuwählen. Es kommt oft vor, dass eine Person während eines Treffens das Gefühl hat, dass sie den Psychotherapeuten nicht mag und aus irgendeinem Grund keinen Kontakt herstellen kann. Daran ist nichts auszusetzen, es besteht kein Grund zur Eile. Und jeder Fachmann versteht, dass es keine Launen sind, wenn sich jemand ernsthaft für einen Psychotherapeuten entscheidet, sondern im Gegenteil eine ernsthafte, bewusste Einstellung zum Problem. Wer wendet sich häufiger an einen Psychotherapeuten? Natürlich, Frauen. Und das nicht nur, weil sie aktiver im Leben sind, es fällt einer Frau auch leichter, offen über ihre Probleme zu sprechen. Ein Bekannter erzählte mir einmal, dass er niemals zu einem Psychotherapeuten gehen würde. Warum? „Ja, denn da muss man die Wahrheit sagen.“ Männer geben ihre Schwächen in der Regel nicht gerne zu; in diesem Fall scheint es ihnen, dass andere sie nicht mehr respektieren werden. Der Junge ist noch klein, aber seine Familie sagt ihm: „Du darfst nicht weinen, du musst stark sein!“ Und mit dieser Überzeugung wächst er auf. Allerdings gab es in letzter Zeit auch hier Änderungen. Wir haben in unserem Zentrum Gruppenunterricht – und in vielen Gruppen sind mittlerweile gleich viele Männer und Frauen vertreten. Wir hatten sogar einen Fall, in dem ein Mann und ein Mädchen beschlossen, ihr Leben zu verbinden und zu heiraten. Ja, und ein Besuch bei einem Psychotherapeuten hilft manchmal, eine Scheidung zu vermeiden. Jetzt bitten immer mehr Menschen um Hilfe. Wir helfen jemandem, seine Familie zu retten; Wenn dies nicht mehr möglich ist, dann lassen Sie sich zumindest zivilisiert scheiden. Und während eine Einzeltherapie sehr lange dauern kann, genügen bei Paaren meist fünf bis sechs Sitzungen. Es ist sehr interessant zu beobachten, wie Menschen zum ersten Mal kommen: Jeder versucht, die Unterstützung des Psychotherapeuten zu gewinnen, ihn auf seine Seite zu ziehen, und dieser versucht mit aller Kraft, „über dem Getümmel“ zu bleiben. Alles endet in der Regel damit, dass sich die Ehegatten vereinen und beginnen, sich mit dem Psychotherapeuten anzufreunden, dann erkennt er, dass er seine Aufgabe erfüllt hat und von ihnen nicht mehr gebraucht wird. Es gibt im Allgemeinen lustige Fälle: Kürzlich kam ein Paar zu uns, und der Mann begann von der Tür aus zu wiederholen: „Wir haben kein gegenseitiges Verständnis“, die Frau nickt: „Ja, ja, überhaupt nicht“; und so - das ganze Gespräch: Der eine sagt: „Wir sehen die Dinge anders“, und der andere stimmt sofort zu... Wie viel kostet es, einen Psychotherapeuten aufzusuchen? Die Preisspanne kann sehr groß sein: von 15 bis 150 Dollar pro Stunde - das ist, wenn wir über diejenigen sprechen, die einzeln arbeiten. Natürlich verlangt ein erfahrener Spezialist mit Namen, Orden und Diplomen mehr für seine Arbeit als ein Anfänger. An manchen Orten kostet der erste Besuch mehr, dann sinkt die Gebühr, an anderen Orten gibt es keinen Unterschied. Eine Psychositzung dauert in der Regel etwas weniger als eine Stunde, etwa 50 Minuten. In dieser Zeit kann das maximale Ergebnis erzielt werden. Die menschliche Psyche ist so geschickt konstruiert, dass nach diesen 50 Minuten etwas in der Seele eines Menschen passiert. Wir haben sogar ein solches Konzept: „Einsicht“ – solche Einsicht kommt vor. Der Kunde sitzt, redet, redet und plötzlich: „Oh, ich verstehe! Nun, es stellt sich heraus, dass genau das los ist!“ Mir scheint, dass dieser Moment das Interessanteste an unserer Arbeit ist. Schließlich führt beispielsweise ein Chirurg eine Operation durch und kann sehen, was sich im Inneren des Patienten befindet, aber in die Seele können wir leider nicht blicken, und welche Stimmung ein Mensch im Inneren hat, lässt sich nur aus seinen Worten verstehen. Die Leute fragen mich oft: „Erzählen Sie mir ...“ und ich sage: „Nein, sagen Sie mir, was mit Ihnen passiert, wie Sie sich jetzt fühlen?“Nur Menschen, die nicht arm sind, können einen Psychotherapeuten aufsuchen? Sehr oft wenden sich Menschen, die nicht sehr reich sind, hilfesuchend an uns. Zum Beispiel kommt jetzt eine Frau, die sehr wenig Geld hat, und ich weiß davon, und ich nehme weniger von ihr als von anderen. Aber sie versteht, dass die Zusammenarbeit mit einem Psychotherapeuten ihre letzte Hoffnung ist, sie ist bereit, fast ihr letztes Geld zu zahlen und arbeitet für ihn auf eine Art und Weise, wie meine anderen Klienten nicht für viel mehr Geld arbeiten. Kann man sich bei einer Depression oder einem schwierigen moralischen Zustand selbst helfen? Die Leute sagen mir oft: Sie sind Psychotherapeut, was bedeutet, dass Sie keine Schwierigkeiten haben sollten. Aber ich bin nicht Gott, und manchmal habe ich schlechte Laune und die Probleme häufen sich. Übrigens fühlen sich meine Kunden durch diese Anerkennung besser. Die Menschen idealisieren uns in vielerlei Hinsicht: „Nun, er weiß alles, versteht alles“, und dann erkennt ein Mensch, dass er mit seinen Problemen nicht allein ist. Wir nennen dies den Normalisierungsprozess. Wenn ich zum Beispiel schlechte Laune habe, gehe ich ins Fitnessstudio oder erinnere mich an meine Erfolge, auf die ich stolz sein kann. Es hilft mir. Tatsächlich gibt es Menschen, die sich sehr gut regulieren können: Jemand beginnt mit Atemübungen, Meditation, jemand geht ins Museum oder auf ein Konzert, jeder kann seinen eigenen Weg finden. Doch wenn ein Mensch alleine nicht zurechtkommt, hilft ihm zunächst ein Psychotherapeut, die depressive Verfassung zumindest zu reduzieren und zu lindern. In der zweiten Phase lernt der Mensch, seine eigenen Gefühle zu ertragen. Nach einer Reihe von Terroranschlägen und Geiselnahmen scheint die gesamte Gesellschaft unter extremem Stress zu stehen. Wie können Sie Ihre Psyche schützen, wie können Sie nicht in Panik verfallen? Ganz einfach: Schalten Sie den Fernseher seltener ein. Ich selbst hatte einen Fall – nach der Explosion in Rischskaja hörte ich morgens im Auto im Radio eine dringende Nachricht: In Moskau habe es eine neue Explosion gegeben. Ich habe eine Familie, zwei Kinder, Eltern, einen Mann bei der Arbeit ... Es ist wahrscheinlich klar, in welchem ​​Zustand ich fuhr ... Und - ein paar Minuten später eine neue Nachricht: Irgendwo auf dem Markt ist eine Gasflasche explodiert. Ehrlich gesagt verstehe ich nicht wirklich, warum eine solche Spannung nötig ist. Wenn wir also nicht auf staatlicher Ebene geschützt werden können, müssen wir auf uns selbst aufpassen und unseren Kindern erklären, wie sie sich verhalten sollen. Aber was kann man wirklich tun, wenn man sich, Gott bewahre, als Geisel wiederfindet? In Israel werden all diese Techniken im Kindergarten auf spielerische Weise gelehrt – zum Beispiel, dass man wie eine Schlange davonlaufen muss, wenn Schüsse abgefeuert werden; Kinder nehmen es als Spiel wahr und erinnern sich sehr gut daran. Mittlerweile haben wir auch begonnen, einige Bücher zu diesem Thema zu veröffentlichen. Zunächst gilt es natürlich, allen Forderungen der Entführer nachzukommen und, so schwierig es auch sein mag, zu versuchen, die Fassung zu bewahren. Es besteht keine Notwendigkeit, sie genau anzusehen, aber wenn möglich, können Sie versuchen, menschlichen Kontakt mit ihnen herzustellen; Sie sind Kriminelle, aber immer noch Menschen. Auf diese Weise können Sie Ihr Leben retten, denn es ist bekannt, dass es schwieriger ist, auf eine Person zu schießen, die Sie kennen. Wenn jemand beispielsweise Schmerzen im Bein hat, geht er zum Arzt und glaubt, dass der Arzt ihm geholfen hat wenn sein Bein aufhört zu schmerzen. Wie ist die Arbeit eines Psychotherapeuten zu bewerten? Wann ist er der Meinung, dass er seine Aufgabe erfüllt hat? Zunächst versuchen wir gemeinsam mit dem Kunden sehr klar zu formulieren, was er als Ziel unserer Arbeit ansieht und wie er das Gefühl hat, dieses Ziel bereits erreicht zu haben. Und es kommt vor, dass die Person nach einiger Zeit selbst sagt: „Alles hat sich verbessert, jetzt geht es mir viel besser, ich kann unabhängig leben.“ Und dann verabschieden wir uns. Allerdings kommt es auch vor, dass Menschen nach ein oder zwei Jahren zurückkommen und erneut um Hilfe bitten. Aber viel häufiger stellt sich heraus, dass nach einem Problem ein anderes auftritt. Ein Mädchen kam zu mir und erzählte jedes Mal über Kleinigkeiten, über Outfits, über Bekannte, wer was gesagt hat, wie sie aussahen, wohin sie gingen. Ich habe viele Male versucht einzugreifen, ihr zu erklären, warum sie das alles erzählte, aber es war unmöglich, sie zu unterbrechen. Und nur zwei Jahre später beschloss sie zuzugeben, dass sie keinen einzigen Freund hatte, mehr noch.