Vom Autor: veröffentlicht am Viele Menschen wenden sich an einen Psychologen mit der Frage: Wie kann man Angstzustände, Depressionen und Reizbarkeit für immer loswerden? Es wäre falsch, wenn ein Psychologe sagen würde, dass eine solche Befreiung möglich sei, da Angst zu den Grundgefühlen des Menschen gehört. Dabei handelt es sich um eine negativ gefärbte Emotion, die in einer Situation der Unsicherheit als Reaktion auf die Erwartung von etwas Negativem entsteht. Angst unterscheidet sich von Angst – in der Regel sind einem Menschen die Gründe für das Auftreten von Angst klar und die Gründe für das Auftreten von Angst sind meist unbewusst. Und wenn die Gründe nicht klar sind, kann es sehr schwierig sein, Angst loszuwerden. Wie andere Grundgefühle (Angst, Freude, Unmut, Wut) hat Angst ihre positiven Funktionen – sie schützt einen Menschen vor potenziell schädlichem Verhalten, hilft er ist kritisch und wählerisch gegenüber der umgebenden Realität und trägt auch zu seiner Sozialisierung bei. Sie kann sich in einer für eine Person wichtigen Situation sowie bei Zeit- und Informationsmangel verstärken. In manchen Fällen erfüllt die Angst keine positiven Funktionen mehr und beginnt, dem Einzelnen Schaden zuzufügen. Typischerweise entspricht die neurotische Angst nicht der Bedeutung der Situation und ist nicht mit einer echten Bedrohung verbunden. Die Gründe für den Übergang von normaler Angst in neurotische Angst können sowohl innerer (physiologischer oder psychologischer) als auch äußerer Natur sein. Dann stellt sich die Frage: Wie kann man Angst und Furcht loswerden? Um diese Frage zu beantworten, muss man die Ursachen der Angst richtig verstehen. Der berühmte Psychoanalytiker Sigmund Freud definiert es als eine unangenehme Erfahrung, die eine wahrgenommene Gefahr signalisiert. Es wird als ein Gefühl der Unsicherheit und Hilflosigkeit erlebt, begleitet von entsprechenden körperlichen Reaktionen, zum Beispiel als schneller Herzschlag. Freud betrachtete die Hauptantwort auf die Frage, wie man Angstzustände, Depressionen und Reizbarkeit loswird, um sie zu bekämpfen oder davor wegzulaufen. sowie verschiedene Methoden der psychologischen Abwehr. Dazu gehören Verleugnung („das passiert mir nicht“), Rationalisierung („das ist aus mehreren vernünftigen Gründen notwendig“), Projektion („da ich so denke und fühle, tun es auch andere“), Regression ( kindisches Verhalten) und andere. Gut und gleichmäßig entwickelte Abwehrfunktionen schützen einen Menschen vor übermäßiger Angst, aber wenn es zu einer Beugung in irgendeine Richtung kommt, wird es zu einem psychologischen Problem.[/url]Bewältigungsmechanismen als natürliche Regulatoren der Angst Aber es gibt persönliche Gestaltungen höherer Ordnung, die helfen Eine Person muss mit Angst umgehen. In der Psychologie werden sie Bewältigungsmechanismen genannt (von englisch „sore“ – schützen). Im Gegensatz zu psychologischen Abwehrmaßnahmen ist Coping eine bewusste und wirksamere Methode zur Angstbekämpfung – sie passt sich der beunruhigenden Situation an, verzerrt die Wahrnehmung der Realität nicht und ihre Wirkung hält an. Wie kann man mit Hilfe von Coping Ängste und Ängste loswerden? Dazu ist es notwendig, sich der aufgetretenen Schwierigkeiten voll bewusst zu sein, verschiedene Möglichkeiten zur Bewältigung einer solchen Situation zu kennen und diese zeitnah in der Praxis anwenden zu können. Welche Arten von Bewältigungsmechanismen gibt es? Bewältigung, die auf die Lösung eines Problems abzielt. Dies kann darin bestehen, sich auf die Lösung einer schwierigen Situation zu konzentrieren und dabei systematisch über sie nachzudenken und dabei andere Gesichtspunkte zu berücksichtigen. Ein Problem zu lösen hilft auch mit harter Arbeit und einer gewissenhaften Einstellung, einer positiven Einstellung zur Situation und der Aufrechterhaltung einer guten Stimmung. Aktive Erholung wird nützlich sein – eine Abwechslung von Aktivitäten oder Sport, die darauf abzielt, soziale Unterstützung zu erhalten. Psychologen bezeichnen diesen Typ als den Wunsch, das eigene Problem mit anderen zu teilen und Zustimmung zu gewinnen. Dies ist die Kommunikation mit alten Freunden oder das Knüpfen neuer Freunde. U!