Hoje aprenderemos não apenas a lidar com a nossa própria raiva, mas também com a dos outros. Para fazer isso, precisaremos entender os motivos. a raiva aparece. E só então, agindo de acordo com esses motivos, seremos capazes de reduzi-lo. Primeiro, lembre-se das situações em que a raiva ou a raiva surgirem em sua vida. Bem, na maioria das vezes isso acontece: - Quando alguém viola seus limites, por exemplo, fura a fila, interrompe você no carro ou faz reclamações duras contra você - Outro motivo pode ser o desrespeito, quando a família não leva em consideração sua opinião. conta, ao violar acordos ou menosprezar sua dignidade ao falar sobre suas falhas. Situações como essa são muito significativas para nós. Um instinto social é acionado em nós, que nos diz que se agora você permitir que eles o tratem assim, então agora eles se comportarão assim o tempo todo e você sempre será um perdedor. Portanto, lute pelos seus direitos, nos diz esse instinto. Ou seja, nossa reação defensiva nos obriga a aplicar toda a nossa força emocional e física para evitar a derrota. E isso se manifesta na raiva, nos gritos e muitas vezes até em ações agressivas dirigidas contra outra pessoa. Mas, se entendermos com o cérebro que nossa raiva em determinada situação não nos traz nenhum benefício, apenas destrói nossos relacionamentos. Por exemplo, um marido chegou em casa do trabalho, sua esposa gritou para ele ajudá-la com a lição de casa dos filhos e ele esperava um sorriso e um abraço. Então surge nele muito naturalmente o pensamento de que ele está sendo explorado, que suas necessidades de um relacionamento gentil não são satisfeitas, que ele não é respeitado e não é amado. É claro que a raiva surge naturalmente de tal avaliação para ser recuperada pela força. todos esses benefícios emocionais de que ele foi privado, mas o motivo da raiva neste caso foi o medo do homem de não ser amado, de que sua esposa não precisasse dele, de que ele estivesse apenas sendo aproveitado. Ou seja, na maioria dos casos a causa da raiva é o medo. Somente as pessoas já aprimoraram tanto sua reação a tais situações que instantaneamente pulam o estágio do medo e passam imediatamente para a raiva. Portanto, para derrotar a raiva, precisamos lutar contra o medo de uma pessoa. E então teremos 2 tipos. de técnicas, uma se você quiser lidar com sua raiva e outras, se precisar acalmar outra pessoa. Assista ao vídeo “Como lidar com a RAIVA”. Então, a maneira mais fácil de lidar com a raiva é quando você está lutando contra ela. sua raiva excessiva. Nesse caso, é importante considerar detalhadamente a situação e entender o que você tem medo dela. Que não vão te amar, te valorizar, te respeitar, não levar em conta sua opinião, fazer amigos, te aceitar, te elogiar, etc. E então, olhando de fora, é preciso avaliar o realismo dessa situação.1. Você realmente não é respeitado ou a pessoa apenas tem uma opinião diferente da sua?2. Sua raiva realmente ajudará alguém a amá-lo ou seria melhor dizer algo gentil em troca?3. Essa situação realmente ameaça a sua autoridade e agora você nunca será levado em consideração, ou às vezes você pode ceder a outra pessoa, e não apenas fazer o que é conveniente para você. Mas é muito importante fazer isso junto com um psicólogo, então? que você pode tirar suas conclusões dessa posição de uma pessoa fraca que teme por si mesma. E um psicólogo ajudaria você a obter a compreensão necessária. Quanto aos métodos de influenciar a raiva de outra pessoa, devemos compreender que não precisamos tentar manipular essa pessoa. Além disso, não podemos mudar seu pensamento e caráter. Só temos em nosso poder essa situação específica, na qual podemos diminuir um pouco a raiva dele usando certas ações. Então, se alguma pessoa próxima a você estiver com raiva de você, ela pode gritar ou exigir alguma coisa. Então é importante que você se lembre de que a raiva dele agora é causada pelo medo. Tente entender por que ele estava com medo. Muito provavelmente, ele tem medo de que você não o ame, não o respeite, não o aceite, não o aprecie e então faça uma ação muito simples. Diga a ele que ele é valioso para você, que você o respeita (se ele for um colega), o ama, se ele for"