In het laatste artikel hebben we ontdekt wat ADHD is en hoe het zich manifesteert. Vandaag stel ik voor om te begrijpen hoe cognitieve gedragspsychotherapie kan helpen bij ADHD. ADHD wordt daarom meestal in de kindertijd gediagnosticeerd adolescenten. Maar er is ook een protocol voor volwassenen genaamd Mastering Your Adult ADHD. Voor kinderen en adolescenten gebruik ik protocollen uit de serie Instant Help Books van New Harbinger Publications. Ze zijn erg interessant en begrijpelijk, elk in hun eigen segment gemaakt in de vorm van werkboeken. Dit zijn de basisprotocollen, maar indien nodig voeg ik ander materiaal toe. Helaas is geen van deze protocollen in het Russisch. Ik heb ze voor mijn klanten vertaald en we hebben de mogelijkheid om geavanceerde technologieën te gebruiken om mensen met ADHD te helpen. Laten we eens kijken naar wat er in het protocol staat, met een volwassene als voorbeeld. Er zijn in totaal 14 hoofdstukken:✅Informatie over ADHD✅Overzicht van het ADHD-behandelprogramma✅Informatie voor gezinsleden✅Organisatie- en planningsvaardigheden✅Organiseren van meerdere taken✅Probleemoplossing en probleemoplossing. het beheren van overweldigende taken✅Organisatiesystemen✅ Het meten van je aandachtsspanne en het uitstellen van afleiding✅Je omgeving veranderen✅Introductie van het cognitieve model van ADHD✅Adaptief denken✅Repeteren en herhalen van adaptieve denkvaardigheden✅Vaardigheden toepassen op uitstelgedrag✅Terugval voorkomen En kijk, dat is niet iedereen van deze hoofdstukken belangrijk voor ieder van ons? Ik heb dit protocol zelf doorlopen. Ook al heb ik geen ADHD. En weet je, ik zal niet zeggen dat alles gemakkelijk of eenvoudig is. Maar zeker effectief. Dankzij dit protocol kan ik zoveel werken als ik wil! De kalender is mijn beste vriend en helper. Er zijn geen dingen waarvoor ik geen tijd had of waarvoor ik vergeten was... Maar er is een duidelijk schema waarin ik, mijn gezin en mijn werk harmonieus in elkaar overgingen. Harmonieus! Dit is het “duidelijke” protocol.