A casa não está limpa, a mesa está cheia de papéis e amanhã é o prazo para entrega de um relatório que ainda não está pronto. Algo precisa ser feito urgentemente. Mas por onde começar? Provavelmente com o relatório. Movemos a pilha de papéis, conectamo-nos à Internet... decidimos POR UM SEGUNDO verificar se chegou uma nova mensagem pelo correio. Entre os tempos, olhamos as notícias. Visitamos alguns links interessantes... Uma imagem familiar Quando algo importante precisa ser feito, encontramos um monte de outras coisas “urgentes” para fazer. Causa? Cabe em uma palavra curta – “PREGUIÇA”. A definição mais comum de preguiça é falta de força de vontade. Quanto mais tempo ficarmos parados, mais difícil será nos preparar para trabalhar. E ainda mais - para trabalhar com alta eficiência, os cientistas descobriram experimentalmente que 1 hora de preguiça por dia reduz a eficiência do trabalho em 28%, 2 horas - em 63% e 3 horas - em até 88%! SEGREDOS DA “ANTI-PREGUIÇA” FAZENDO UM AQUECIMENTO. Se você forçar seu corpo a se mover energeticamente por apenas alguns minutos, será muito mais fácil começar a trabalhar. Procure ficar no meio da sala e não fazer nada: não coma, não beba, não leia, não se deite, não ouça música, não pense. Nem mesmo cinco minutos se passarão antes que você queira começar a trabalhar. Treine-se para ter um diário que indique os horários de início e término de cada tarefa. Por exemplo, escreverei este artigo das 10h35 às 12h15. É importante tomar cuidado com planejamentos “vagos”, como “Vou passar CERCA de 1,5 horas escrevendo”. Esta formulação é muito relaxante. VAMOS DAR O PRIMEIRO PASSO. Estabeleça como regra dar pelo menos o primeiro passo. Precisa de limpeza? Tirar o lixo. Início – 50% de sucesso! Se a tarefa for muito “volumosa”, a sua implementação parece uma tarefa irrealista e o nosso entusiasmo evapora instantaneamente. Divida todas as tarefas complexas em etapas. Tratar cada parte como uma pequena tarefa. Recompense-se por parte do trabalho realizado e você terá um incentivo adicional. Tome uma xícara de café com seus biscoitos favoritos ou simplesmente relaxe por 10 a 15 minutos. Antecipando tais “prazeres”, a conclusão dos blocos de trabalho ocorrerá mais rapidamente e com maior otimismo. NÃO ADIAR PARA AMANHÃ. “Amanhã” é o dia mais movimentado da semana: afinal, delegamos todos os assuntos a ele. Tente fazer tudo “aqui e agora”. Afinal, algo ainda mais importante aparecerá amanhã, ou você adiará novamente o que estava planejado para o dia seguinte. Acontece que o trabalho rotineiro fica chato. Mude (por um tempo pré-limitado) para realizar alguma outra tarefa. E então você pode retornar à tarefa chata com novas forças. Encontre sua motivação PODEROSA para realizar as coisas. Por exemplo, “depois de escrever este relatório, o meu profissionalismo aumentará significativamente”: “Estou a fazer isto pelo bem do meu ente querido”, “Vou provar a todos que sou capaz de muito”, etc. PS LEMBRE-SE: PREGUIÇA NÃO É UM ATRAIR DE PERSONAGEM, É UM RESULTADO SUA ESCOLHA Com votos de boa sorte na implementação de seus planos, Evgenia Shramchenko, psicóloga (www.psycholog-kub.ru.).