Waarden vormen het hart en de ziel van ACT-therapie. Alle processen voor het ontwikkelen van psychologische flexibiliteit draaien om waarden, de belangrijkste principes van het leven. Waarom zijn waarden zo belangrijk? Waarden als richting van het leven. Waarden creëren betekenis en doel in ons leven. Waarden zijn in essentie het leidende licht dat leidt naar een vervuld leven.2. Waarden als motivator. Bewustwording en begrip van persoonlijke waarden helpt je op het pad te blijven naar een zinvol leven waar je de voorkeur aan geeft, en zal je motiveren om door te gaan, zelfs als zich moeilijkheden en problemen voordoen. Als je waarde kent, is het gemakkelijker om op het goede spoor te blijven als de levensomstandigheden verwarrend worden en je wegleiden.3. Waarden als bron van kracht. Leven in overeenstemming met persoonlijke waarden geeft een gevoel vervuld te zijn van de kracht om te handelen en te creëren.4. Waarden als basis voor een actieplan. Als je duidelijke waarden hebt, is het gemakkelijk om een ​​actieplan te formuleren, een reeks opeenvolgende stappen om op waarden gebaseerde doelen te bereiken. Als je weet wie je wilt zijn, waar je voor wilt staan, kun je een doelgericht leven leiden, zowel in goede als in slechte tijden. Wat kan je ervan weerhouden om volgens persoonlijke waarden te leven? - Worstelen met problemen en onaangename gevoelens - Stress, de routine van het dagelijks leven kan je uit koers brengen in een op waarden gebaseerd leven. Op dit moment is het gemakkelijk om energie te verspillen aan het vermijden van problemen, erin vast te lopen en het contact met je waarden te verliezen - Samensmelten met het verleden of fantasieën over de toekomst. Vaak maken we ons zorgen over het verleden of de toekomst in plaats van ons te verbinden met het huidige moment en op dit moment iets belangrijks voor onszelf te zien: negatieve zelfevaluatie. De gewoonte om naar jezelf te kijken door het prisma van onvoldoende resultaten en uit het oog te verliezen wat het meest waardevol is. Hoe verhouden waarden en doelen zich tot belangrijke richtingen in het leven, wat is belangrijk in het leven en wat voor soort persoon je wilt Doelen zijn specifieke acties die moeten worden uitgevoerd om waarden te realiseren. Waarden zijn WAT belangrijk en betekenisvol voor ons is in ons leven, en doelen zijn HOE we het krijgen. Beweging zonder waarden is als beweging zonder kompas. Leven met onduidelijke waarden is beweging zonder kaart, zonder plan. Ja, u kunt verhuizen, maar waar en hoe lang het gaat duren is onbekend. Het is gemakkelijk om het verkeerde pad te bewandelen, in de war te raken, in cirkels te blijven draaien, en het kan erg lang duren. Natuurlijk kun je leven zonder duidelijke richtlijnen, maar het zal een veel minder prettig en effectief pad zijn dan met waarden. Hoe manifesteert het gebrek aan duidelijke waarden zich bij cliënten? De cliënt streefde naar doelen die de samenleving waardeert: rijkdom, een prestigieus beroep. Het blijkt dat hij leefde volgens de waarden van de samenleving, die waarschijnlijker de waarden van zijn ouders en vrouw waren, en niet zijn persoonlijke waarden. Hij geloofde dat hij gelukkig moest zijn op een manier die niet dicht bij hem lag, en in feite was hij niet gelukkig omdat hij zich niet bewust was van zijn persoonlijke waarden. Door de verduidelijking van waarden kon de cliënt begrijpen welke richting hij op moest gaan en hoe hij zijn persoonlijke waarden in zijn huidige leven kon brengen.