Ich würde gerne Informationen weitergeben, die ich für die Gesundheit meines Körpers sehr nützlich halte, aber dies wird in der gleichen Fitnessbranche oft ignoriert. Durch die Ausbildung zum Fitnesstrainer und die direkte Arbeit in einem Fitnessclub habe ich diesen Trick verstanden. Aus der Ferne betrachtet besteht die triviale Vorstellung eines Durchschnittsmenschen von sich selbst darin, sich mit seinem Körper zu identifizieren – dem, was wir im Raum sehen und körperlich fühlen. Mit anderen Worten: Ich sehe meinen Körper, ich kann ihn berühren, fühlen, was bedeutet „ICH BIN“. Die Moderne stimmt verzweifelt zu und wiederholt den Kult des Körpers, der die Selbstidentifikation durch die physische Hülle, ihre Formen und Qualität weiter stärkt. Dies birgt seine eigenen Risiken, da mit einem instabilen Selbstwertgefühl und einem instabilen psycho-emotionalen Zustand eins verbunden ist kann in die Falle falscher Selbstverbesserung tappen. Wenn das Äußere globaler und bedeutsamer wird als das Innere. Wenn die Illusion entsteht, dass man nur durch die Veränderung äußerer Umstände Werteveränderungen erreichen kann. In diesem Sinne sind interessante Beispiele für Menschen, die nicht darauf verzichten können, ins Fitnessstudio zu gehen, für sie ist es bereits mehr als nur ein Hobby oder die Erhaltung ihres Wohlbefindens Form. Da werden solche Körper geschmiedet! Solche Modifikationen und superperfekten Figuren haben nichts mehr mit der Funktionalität zu tun, für die die Karosserie ursprünglich gedacht war. Darüber hinaus verfügt ein schöner Körper nicht immer über die physischen Eigenschaften, die man ihm zuschreiben möchte. Funktionelle Körper sind unter verschiedenen Bedingungen robust, stark und gleichzeitig flexibel und in der Lage, sich auf verschiedenen Ebenen zu bewegen. Die Funktion des Körpers besteht darin, sich zu bewegen, eine Bewegung zum eigenen Wohl auszuführen. Beim funktionellen Training lernt ein Mensch, eine Bewegung auszuführen, die ihm ein Leben lang nützlich sein wird. In diesem Sinne ist es beim Training viel sinnvoller zu lernen, wie man auf ein Podest steigt, einen Schlitten schiebt, mit einem Hammer auf ein Rad schlägt oder auf ein Seil klettert, als in einem angepassten Simulator zu sitzen und gezielt große Muskelgruppen zu stärken. Silushka wird auf jeden Fall einigermaßen ankommen, aber im wirklichen Leben sind Fähigkeiten innerhalb der Grenzen von Eisenmaschinen [auf Simulatoren] von geringem Nutzen. Das ist ein Witz: Ich gehe sechs Monate lang ins Fitnessstudio, so denkt meine Freundin bei mir beschützt. Wenn uns Hooligans angreifen, schaffe ich schließlich drei Sätze Kniebeugen mit jeweils zwölf Wiederholungen. Unser Körper braucht funktionelles Training. Ich wiederhole: unter der gleichen Belastung, die uns im Alltag begegnet. Eine Person kann erfolgreich an Simulatoren trainieren, wird aber gleichzeitig sehr müde, wenn sie in einem überfüllten U-Bahn-Wagen fährt, wo sie das Gleichgewicht suchen und sich anstrengen muss, sich am Handlauf festzuhalten. Oder wenn Sie mit schweren Paketen in den fünften Stock gehen, verspüren Sie unangenehme Empfindungen durch Atemnot und übermäßige Muskelverspannungen. Das ist das Leben! Im Leben beanspruchen wir jene Muskeln, die beim Training an Simulatoren oft außer Acht gelassen werden. Oder besser gesagt, die Last wird entsprechend der realen Situation umverteilt und nicht der idealen Situation, die während des Trainings entsteht. Die stabilisierenden Muskeln „schlafen“ auch während der heißesten und schwersten Trainingseinheit weiterhin erfolgreich. Das Wesentliche meiner Sendung ist also, dass der Körper eine funktionelle Belastung benötigt – eine Belastung, die unter realen Bedingungen sinnvoll ist. Während des Trainings müssen Sie die Bedingungen, in denen Sie sich im Leben befinden, selbst wiederherstellen, dann werden Sie beim Training mit statischen Übungen stabilisierende Muskeln und tiefere Muskelschichten verwenden (stellen Sie sicher, dass Sie keine Kontraindikationen dafür haben). beansprucht eine größere Anzahl an Muskeln als bei einer isolierten Belastung bei Übungen mit eigenem Gewicht (Körpergewicht), freiem Gewicht (Kettlebells/Hanteln/Langhantel) und insbesondere bei instabilem Gewicht – zum Beispiel mit einem Trainingssack (Sandsack); Dadurch wird das Gewicht des Sandsacks ungleichmäßig verteilt, wodurch sich die Körpermuskulatur an die vorherrschenden Bedingungen anpasst und anspannt. Aus Erfahrung wurde beobachtet, dass Menschen mit langfristiger!