Na maioria das vezes, uma crise provoca uma série de associações negativas em uma pessoa. Estamos tão tímidos diante deste fenômeno vital e inevitável. No caráter chinês, a crise tem dois significados: perigo e oportunidade. Assim, há uma dupla atitude em relação à crise. Se uma pessoa escolhe o primeiro, então ela começa a ter medo e congela em suas manifestações, experimenta estupor, desesperança e impotência. O segundo método permite olhar a crise como uma oportunidade; uma pessoa pode aproveitar esse período para mudar e transformar sua vida. Esta é uma posição mais activa que contribui para a passagem harmoniosa da crise. Qualquer crise, seja ela relacionada com a idade, criativa, familiar ou qualquer outra, só tem uma saída - esta é uma tomada de decisão consciente. Uma crise é um ponto de viragem que exige certas escolhas. Se uma pessoa não tomar uma decisão, ela permanecerá em crise. Trabalhando com pessoas em um período tão difícil de suas vidas, dedico o devido tempo a sentimentos e experiências, mas no final chegamos à pergunta: “O que fazer a seguir?” Normalmente o cliente me dirige esta questão, abdicando da sua responsabilidade. Mas como você entende, estou devolvendo essa pergunta ao dono da crise. A solução nem sempre é válida e diferentes movimentos podem ser explorados. Uma pessoa deve ser levada à determinação e prontidão para agir. Ao escolher uma coisa, talvez percamos muitas outras coisas, mas ao não escolher nada, perdemos tudo. O curso da crise é diferente para cada pessoa, porém, na maioria dos casos está associado a um sentimento de perda. Uma pessoa em crise perde as suas defesas internas, o seu estatuto, o seu papel social e parece-lhe que se encontra numa dificuldade indefinível. A crise torna-se um grande obstáculo difícil de superar. E neste período difícil, a necessidade de liberdade surge como condição necessária para um maior desenvolvimento pessoal. Uma pessoa sente desejo de se libertar do desconforto interno, deseja encontrar modelos ideais de comportamento e encontrar um novo significado. Uma pessoa em crise precisa: * Reconhecer e compreender a realidade atual. É necessário avaliar suas próprias perdas e decepções. Este é um novo ponto de partida para futuras ações. Você precisa entender: o que estou e onde estou na minha vida.* A importância excessiva da crise em si deve ser descartada. Afinal, o excesso de importância trabalha contra você. A crise torna-se muito poderosa e você fica, portanto, muito vulnerável e fraco. Recupere a confiança de que este é um período a partir do qual você será capaz de enfrentar e crescer. Richard Bach refletiu essa ideia em seu aforismo: “Em cada problema há um presente inestimável para você. Você cria problemas para si mesmo porque esses presentes existem. necessário.”* Concentre-se no resultado desejado. Que mudanças seu coração exige? O que exatamente não combina com você e como mudar isso? É necessário formar uma intenção interna e focar no objetivo final. Na terapia, este é o pedido do cliente: o que exatamente ele deseja obter como resultado do nosso trabalho conjunto?* Escreva o seu plano para superar a crise. Você precisa de medidas de ação reais. Ative seus recursos internos, talentos e capacidades e encontre aplicações para eles resolverem seu plano pessoal.* Concentre-se mais em suas capacidades e pontos fortes. Apoie e acredite em si mesmo. Isso será combustível para uma saída rápida.* Aprenda a relaxar e encher-se de emoções positivas. Faça o que te dá alegria. Mime-se e cuide de si mesmo. Faça uma massagem, faça ioga, ouça sua música favorita ou escolha sua atividade favorita.* Converse com pessoas, compartilhe suas experiências. Não se isole. Às vezes até é muito útil ficar sozinho quando há uma reavaliação de valores, compreensão de si e da vida, mas é importante não ficar preso na solidão total. Afinal, uma crise leva a uma reestruturação qualitativa das relações consigo mesmo e com as pessoas. Existem pessoas que passaram por situações de crise semelhantes e podem apoiá-lo em momentos difíceis.* Você deve determinar quais recursos e assistência você precisa!