A terapia cognitivo-comportamental oferece excelentes ferramentas para lidar com a depressão, ansiedade, vergonha, medo, raiva e outras emoções e experiências dolorosas que “ficam presas” dentro de nós e nos impedem de aproveitar a vida. Na fase preliminar do trabalho, tento alcançar o máximo. a motivação inicial e o compromisso do cliente com uma interação eficaz, o que aumenta o seu maior envolvimento na terapia. Na aliança “psicólogo-cliente”, é importante para mim criar um ambiente terapêutico de confiança no qual a interação ocorra, estabelecer um ambiente emocionalmente carregado. conexão e realizar de forma consistente um conjunto de procedimentos que poderão levar o cliente à afirmação de algo positivo, útil ou adaptativo. Utilizando métodos de TCC, ajudo o cliente a: ✔️ compreender e identificar as formas pelas quais você pode lidar com o sofrimento mental. , ou seja, seus mecanismos de defesa individuais que causam sofrimento emocional de longo prazo;✔️ lançar processos de mudança de forma independente para enfraquecer emoções dolorosas e vivenciá-las com menos frequência;✔️ lidar com as consequências do pensamento negativo;✔️ tomar decisões com base em seus valores, e não sob a influência de emoções; ✔️ pare de se esconder da vida e finalmente comece a viver A introdução gradual da exposição na vida do cliente torna mais fácil conviver com os medos e também é o método mais eficaz de tratamento da ansiedade. Enfrentar situações assustadoras é uma das abordagens mais eficazes no tratamento da ansiedade e transtornos relacionados. Vale ressaltar que no meu trabalho presto muita atenção não apenas às “áreas problemáticas”, mas também aos fatores de apoio, já que muitas vezes são eles. objetos de tratamento eficaz Usando uma estratégia geral de resolução de problemas de meios-fins, avalio se a falta de mudanças desejadas na vida do cliente é devida a um déficit de capacidade (ou seja, a pessoa não sabe como executar o comportamento exigido), e então treinamos as habilidades. Ou o cliente tem as habilidades, mas é impedido de usar emoções, condicionamentos ou processos cognitivos; nesse caso, usamos procedimentos e técnicas de confronto, influência situacional e modificação cognitiva para remover barreiras ao comportamento exigido. Inscreva-se para uma consulta 🤗WhatsApp, TelegramPsicóloga Kotina Oksana Veniaminovna