Die Ursache vieler Probleme und schwieriger Situationen im Leben wird oft auf einen Mangel an Selbstliebe reduziert. Akzeptiere dich so wie du bist. Und Sie werden glücklich sein.“ Es scheint, dass die meisten von uns mindestens einmal einen solchen Rat gehört haben. Es scheint, dass alles so einfach ist. Aber in Wirklichkeit... Manchmal ist es ein langer Weg zu sich selbst mit einem Spezialisten, negative Einstellungen über sich selbst zu identifizieren, zu analysieren und zu entwurzeln, an ihrer Stelle anpassungsfähigere Einstellungen einzuführen, sie dann sorgfältig zu pflegen und Anpassungen vorzunehmen. Aber darum geht es heute nicht. Jeder von uns hat starke und weniger starke Seiten. Ja, es ist gut, wenn wir auf den ersten aufbauen, ihnen mehr Aufmerksamkeit schenken, den Fokus auf sie richten, sie stärken. Aber was tun mit den zweiten? Verstecke es? Verstecken? Es in die hinterste Ecke unseres Bewusstseins schieben? Nein. Auch das ist ein Teil von uns. Was uns so besonders macht und uns von anderen unterscheidet. Jemand wird sagen: „Natürlich klingt es großartig, aber es macht es nicht einfacher ...“ – und er wird Recht haben Eine Technik, die Sie bei der eigenständigen Arbeit an sich selbst bedenkenlos anwenden können, ist, dass es keine „Zauberpillen“ gibt, aber als zusätzliches Werkzeug zur Selbsterkenntnis und Selbstakzeptanz sehr nützlich sein kann Technik selbst. SCHRITT 1. Schreiben Sie 5 Ihrer Mängel auf – Eigenschaften, die Sie an sich selbst nicht akzeptieren können, die Sie an sich nicht mögen. SCHRITT 2. Beantworten Sie sich selbst Fragen: - Geht es hier wirklich um mich? -Welche Bestätigung? -Was sind die widerlegenden Fakten? -Haben bedeutende Personen mir das erzählt (aufgezwungen)? Wenn ja, was sagt das über ihn aus? Welche Vorteile/Annehmlichkeiten hatte er dadurch, dass er diesen Fehler bei Ihnen nannte? Kann man das wirklich als Fehler bezeichnen? Wenn Sie einen der Punkte vollständig widerlegt haben, streichen wir ihn durch und arbeiten dann mit dem Rest. SCHRITT 3. Überlegen Sie sich für jeden Mangel drei Punkte, wie er helfen kann, was ist daran gut und nützlich? Überwachen Sie gleichzeitig Ihre Gedanken und Gefühle, Ihre Einstellung zu sich selbst. SCHRITT 4. Tagebuch der Tugenden. Schreiben Sie mindestens eine Ihrer Tugenden pro Tag auf. Zumindest für einen Monat, wenn Widerstand aus der Serie entsteht: „Ja, das kann man nicht als Tugend bezeichnen / Ich mache irgendeinen Unsinn“ – schreiben Sie trotzdem, das ist der innere Kritiker. Beachten Sie, welche Punkte er am aktivsten „spricht“. Wenn diese Technik bei dir Anklang findet, du sie ausprobieren möchtest oder sie bereits gemacht hast, würde ich mich freuen, wenn du deine Erfahrungen in den Kommentaren teilst. Erfolgreiche und produktive Arbeit zur Selbstakzeptanz an alle, die danach streben! Der Weg wird von denen gemeistert, die gehen.