Del autor: En este artículo aprenderá qué es la nictofobia (miedo a la oscuridad) y cómo deshacerse de ella de una vez por todas. Probablemente todos los niños. En la infancia, al menos una vez experimentó miedo a la oscuridad cuando sus padres lo dejaron solo en casa o otros niños lo encerraron en una habitación oscura. Pero, ¿qué hacer si el miedo a la oscuridad no desaparece con la edad, sino que solo se intensifica? ¿Por qué sucede esto y cómo deshacerse de la nictofobia? De hecho, no hay miedo a la oscuridad como tal. Existe el miedo a lo que uno pueda ver en la oscuridad o a lo que pueda encontrarse. Y aquí es donde comienza la diversión. Por extraño que parezca, el miedo a la oscuridad también tiene una conexión genética. Cuando, por ejemplo, nuestros ancestros intentaban escapar de los depredadores que cazaban de noche en bosques, campos, montañas... Y como sabéis, los sentidos de las personas son mucho menos adecuados para reconocer objetos y analizar situaciones en la oscuridad. Por eso la oscuridad era una amenaza. Pero ¿qué pasa ahora, cuando un hombre de 42 años, sentado en su apartamento, tiene mucho miedo de apagar la luz y acostarse tranquilamente, ya que ese miedo infantil podría estar profundamente escondido en su interior? las profundidades del subconsciente, entonces aparece, por regla general, inconscientemente, como por sí solo. La condición también empeora porque en la oscuridad el cerebro comienza a funcionar de manera diferente. En el momento en que no vemos los objetos reales por completo, se enciende nuestra imaginación, que luego nos pinta imágenes aterradoras. Y una persona que sufre de nictofobia comienza a ver algo que realmente no existe. Esto es sólo su imaginación. ¿Cómo deshacerse del miedo a la oscuridad y dejar de ser rehén de la nictofobia? En primer lugar, intenta responderte a la pregunta: - ¿A qué le tienes miedo realmente? Describe tu miedo. tú mismo puedes entenderlo. Intente comparar amenazas reales con amenazas ficticias. Si nada te amenaza cuando la luz está encendida, ¿por qué habría una amenaza en una habitación oscura? Escribe tus miedos en un papel y léelo de nuevo. Incluso puedes dibujar tu miedo para poder mirarlo a los ojos. Después de eso, intenta responder la pregunta: “¿Qué es lo peor que me puede pasar en la oscuridad?” Quiero contarte una metáfora sobre esto. Una joven se enfermó y estuvo al borde de la muerte. mucho”, le dijo a su marido. No quiero dejarte. No me dejes por otra mujer. Si haces esto, volveré a ti como un fantasma y te causaré problemas. Pronto murió la esposa. Durante tres meses, su marido cumplió su último deseo y luego conoció a otra mujer y se enamoró de ella. Decidieron casarse. Inmediatamente después del compromiso, todas las noches un fantasma comenzó a aparecer ante su exmarido, reprochándole que no cumpliera su palabra. El fantasma era demasiado inteligente. Le contó con precisión a la persona lo que pasó entre él y su amada. Si el exmarido le daba un regalo a su novia, el fantasma lo describiría en detalle. Incluso repitió todas sus conversaciones, y esto irritó tanto al hombre que no pudo dormir. Alguien le aconsejó que llevara sus problemas a un maestro zen que vivía cerca del pueblo. Desesperado, el pobre acudió a él en busca de ayuda. “Tu ex esposa se ha convertido en un fantasma y sabe todo lo que haces”, concluyó la maestra. “Hagas lo que hagas, digamos, lo que le des a tu amada, ella lo sabe todo. Este debe ser un fantasma muy inteligente. Debes admirarlo. La próxima vez que aparezca tu esposa fantasma, negocia con él que sabe tanto sobre ti que no podrás ocultarle nada y que si responde una de tus preguntas, prometes romper. compromiso y permanecer soltero". “¿Qué debería preguntarle?”, dijo el hombre. La maestra respondió: “Toma un puñado de frijoles de soya y pídele que te diga exactamente cuántos frijoles tienes en la mano. Si no puede responder, debes saber que es producto de tu imaginación y nunca más te molestará”. La noche siguiente, cuando apareció el fantasma, un hombre lo saludó.