Como aprender a fazer uma escolha e tomar decisões com rapidez e sem preocupações. Essa pergunta surgiu no “pergunte à Marina” nos stories. escolha com rapidez e sem preocupações, a primeira coisa que você precisa conhecer e entender é você mesmo. Sim, sim, exatamente eu. O que é melhor para mim e o que é pior? O que me convém e o que não me convém? Afinal, o que é escolha? Escolha é quando você concorda/aceita algo e recusa algo. Como fazer isso? Aqui precisamos considerar diferentes opções “se isso, então quais são as consequências”. Assim, se você identificou várias opções alternativas, quais são os prós e os contras de cada uma delas? É aqui que é necessário o seu autoconhecimento e sensibilidade consigo mesmo. Existem prós e contras óbvios, e também existem prós e contras individuais. O que combina com você pode não agradar aos outros, mas você pode se sentir mais confortável. E isso pode determinar a escolha. A escolha feita com base nas suas necessidades é clara, antes de tudo, para você. E como você é o responsável por isso, é importante que seja feito com sinceridade e confiando em você mesmo, e não na sua mãe, vizinho ou amigo. Isso diz respeito à escolha entre as alternativas possíveis. A ansiedade, assim como outros sentimentos, é algum tipo de informação sobre você e suas necessidades, ou seja, é um sinal. Muitas vezes a ansiedade surge por falta de informação sobre algo e aí podemos falar de sentimento de medo. Na abordagem Gestalt, é geralmente aceito que a ansiedade é a interrupção da excitação. E então é importante entender que tipo de excitação é essa e de que sentimento estamos falando. Ou seja, você precisa fazer uma escolha e essa situação vem acompanhada de algum tipo de sentimento. O que e o que você quer nesse sentido? Tudo pode acontecer aqui se você começar a ouvir a si mesmo e a ter consciência de seus sentimentos e necessidades. Talvez você esteja sentindo um sentimento de culpa e isso esteja ligado à sua mãe)) ou outra coisa: A ansiedade é normal em condições de falta de informação. Escolher depois de considerar alternativas o levará a desistir de algo e a concordar com algo. A partir desta acção seguir-se-á e a realidade tornar-se-á mais clara. A ansiedade baseada nisso deve diminuir. Se não diminuiu, passamos ao ponto da consciência dos sentimentos e necessidades em relação a isso. Para fazer uma escolha mais rapidamente, você precisa considerar rapidamente as alternativas e confiar em si mesmo ao escolher. O autoconhecimento é importante aqui. No entanto, deixe-me explicar: por que você precisa de uma escolha rápida? Afinal, você pode ter tempo para pensar. © Aitova M.S. 2023 E, se você precisa de apoio e de um profissional psicólogo nisso tudo, então te convido para uma terapia pessoal. Neste momento há lugares.