Vom Autor: Bald zur Arbeit, egal wie traurig es klingen mag. Frohes neues Jahr, Freunde! Es liegen noch Feiertage vor uns. Dies ist vielleicht das längste Wochenende für den durchschnittlichen Russen. In einer Woche müssen wir unsere Kräfte und Gedanken sammeln und vor allem funktionsfähig die Anziehungskraft von Polstermöbeln überwinden. Die Arbeitstage kehren sicherlich zu uns zurück. Und natürlich besteht die Hauptschwierigkeit darin, Körper und Gedanken wieder in den Arbeitsrhythmus zu bringen. Natürlich sollten Sie sich zunächst einmal um Ihren Körper kümmern, durch körperliche Aktivität, vereinfachte Ernährung Ihre gewohnten Prozesse aktivieren und sich um die Bedürfnisse Ihres Körpers kümmern. Der Winterspaß bringt die körperliche Aktivität zurück: Sie können einmal auf der Gartenrutsche fahren oder sich zwei Tage dem Schlittschuhlaufen und Skifahren widmen. Hauptsache Spaß haben! Wir bringen komplexe Kohlenhydrate, Gemüse, gekochtes Fleisch und Fisch, Suppen und Brühen auf den Tisch und legen Süßigkeiten und Alkohol bis zum nächsten Anlass beiseite. Jetzt freuen wir uns über die Möglichkeit, Dampfbad, Sauna und Bad zu nehmen. Vergessen Sie nicht Massagen, Spa-Behandlungen und alle Arten von „Haut“-Vergnügungen. Taktile Rezeptoren helfen uns dabei, das Gefühl der Unterstützung wiederzuerlangen und Arbeitsbewegungen zu erleichtern. Gewohnte Haushaltsrituale, wie das Stellen des Weckers, das Gassigehen mit dem Hund oder das Putzen der Wohnung, stimmen unweigerlich auf einen Arbeitsrhythmus ein. Und ein Ritual wie das Abschiednehmen eines zerbröckelnden Weihnachtsbaums signalisiert dem Körper tatsächlich die Rückkehr der Arbeitsbelastung. Rufen Sie natürlich Ihre Lieblingskollegen an, planen Sie Ihre nächsten Arbeitsaktivitäten, ihre Stimme wird Ihrem inneren Workaholic am meisten gefallen. Wir können etwas an uns selbst tun, das unser inneres Getriebe von selbst in Gang setzt. Setzen Sie sich hin und schreiben Sie das WIRKLICHE Hauptziel für das kommende Jahr auf (nicht zu verwechseln mit einem Traum): Immobilien modernisieren, ein Auto anschaffen, die Familie vergrößern, das Bildungs- oder Karriereniveau von Ihnen oder Ihren Kindern ändern, die Qualität verbessern Ihr Privatleben usw. Hier ist es wichtig zu bestimmen, was das Kriterium für die Zielerreichung sein wird: Erhalt eines Dokuments, Wechsel der Tätigkeit oder des Wohnortes. Wenn es sich bei dem Ziel um Emotionen oder gewünschte soziale Kontakte handelt, ist es wichtig zu ermitteln, was ein klarer Beweis für die gewünschten Veränderungen ist. Als nächstes ist es wichtig, den Zeitpunkt und die konkreten Maßnahmen im Zusammenhang mit der Zielerreichung festzulegen und vor allem, was Sie heute tun können, damit Sie im nächsten neuen Jahr stolz auf Ihre persönliche Leistungsfähigkeit sein können. Schließlich sind es der Stolz und die Freude auf uns selbst, die uns Zufriedenheit bringen und uns helfen, im nächsten Jahr 2020 eine unvergessliche Neujahrsstimmung für uns und unsere Lieben zu schaffen. Selbstfürsorge, innere Motivation, Ziele zu erreichen und ein Job, den Sie lieben, werden Ihnen immer die nötigen Ressourcen zur Verfügung stellen und Sie auf neue Erfolge vorbereiten. Ich wünsche Ihnen viel Spaß bei Ihrer Arbeit und im kommenden Jahr. Psychologin Marina Koledova.