Van de auteur: Vreugde is een gewoonte als elke andere. Je hoeft het alleen maar op te pakken! En zelfs op de moeilijkste dag, als de dingen 's ochtends uit je handen vallen, ontmoeten boeren elkaar onderweg, het plan voor de dag barst en stort in, en het lijkt erop dat de wereld zich heeft georganiseerd. een geheime samenzwering tegen jou van de ene op de andere dag, haal diep adem in de avonduitademing. En ook als je moet in- en uitademen! Vat het eindresultaat samen na een stormachtige dag: er is minstens één reden voor vreugde: je hebt deze dag gemaakt, mijn vriend! Alle ontberingen van de dag behoren nu tot het verleden, en ook al was je op sommige momenten niet op je best (ergens vloekte je tegen een voorbijganger, wenste je dat iemand van één salaris zou leven, of wat is er nog meer verschrikkelijks gebeurd?), maar jij waren daar en dit is cool, dit is het leven En 's avonds, comfortabel zittend in bed, fauteuil, bank met thee, whisky of iets anders, maken we onszelf blij: Sluit onze ogen Inademen-uitademen, inademen-uitademen Ontspan je voorhoofd. , ogen en lippen - ren er doorheen en kijk ernaar, alsof je van binnenuit bent. Mentaal alle kleine dingen herinneren van de dag waarop je geweldig (slim) was - niet onbeleefd/onbeleefd zijn tegen een arrogante buurman, salade verkiezen boven dessert, knuffelen het kind een extra (niet extra) tijd, woorden van liefde zeggen tegen je wederhelft, vriend, moeder, broer... deed een kleine oefening, enz. En ook alles wat fout lijkt te zijn gegaan, is ervaring, belangrijk, noodzakelijk. Bedankt daarvoor! Hier steeg het gevoel van eigenwaarde en nam de vreugde toe, en misschien bedekte het mij met geluk! PS: en als je dit allemaal in je dagboek opschrijft en de gevoelens beschrijft die gedurende de dag opkwamen... zal het effect van nut voor je mentale leven verdrievoudigen! >>> Ik schreef dit artikel enige tijd geleden voor sociale netwerken. Nu ga ik het hier ook opslaan. Kleine opmerkingen over nuttige dingen. Beste lezer, hoe gaat het met u? Moet u uw gevoelens en sensaties vastleggen, of is vreugde een gewoonte en onderdeel van het leven? En zo niet, hoe kunt u uzelf helpen met moeilijke situaties om te gaan? Hoe ziet jouw avond eruit? Vind jij rust in het analyseren van de afgelopen dag of komt er angst bij kijken? Welke gevoelens zijn er meer in het leven? Hoe komen ze? Hoe voel je vreugde, mijn vriend? Waar bevindt het zich in het lichaam? Ik zal blij zijn om jullie antwoorden te horen, vrienden! Mijn vreugde aan het eind van de dag is als volgt: het verspreidt zich met warmte in mijn lichaam, er vormt zich een nauwelijks waarneembare glimlach op mijn gezicht. Een gevoel van voldoening en verwachting voor morgen. Ik prijs mezelf. Ik houd van. Ik knuffel mentaal en zelfs met mijn handen als ik daar behoefte aan heb. En ik vlieg weg om te slapen 💤