Do autor: O artigo foi retirado de fontes abertas na Internet e, espero, será do interesse de colegas e de uma ampla gama de leitores, posso acrescentar que o. A escolha de um psicólogo ou psicoterapeuta deve ser levada tão a sério quanto a escolha de um dentista ou ginecologista, de um terapeuta para você e de um pediatra para seu filho. Trechos do livro de Otto e Miriam Ehrenberg “Labirintos da Psicoterapia: Tratar ou Não Tratar? (Guia do Cliente)"Original: Otto Ehrenberg & Miriam Ehrenberg. The Psychotherapy Maze: A Consumer's Guide to Getting Ins and Out of Therapy, publicado pela primeira vez em 1977 em Nova York; em 1986, foi publicada uma segunda edição ampliada, da qual foi feita uma tradução para o russo (por S.A. Belorusova). Embora já tenham se passado mais de 30 anos desde a publicação deste incomum “guia do cliente”, os conselhos de especialistas americanos, tenho certeza, continuam relevantes. O texto completo da tradução pode ser facilmente encontrado na Internet pelos nomes dos autores (o título pode variar). A psicoterapia pode enriquecer sua vida. Pode ser uma aventura deliciosa. No entanto, como qualquer viagem que você está prestes a fazer, ela traz consigo um elemento de desconhecido. Você deve estar preparado para que acontecimentos aparentemente esquecidos de sua vida ganhem vida diante de você, você terá que trabalhar, mesmo que pareça que está preso e não haja sinais de melhora, você terá que suportar dificuldades, começando a viver de uma nova maneira. A psicoterapia requer tempo, esforço e coragem. Para evitar decepções subsequentes, você deve decidir por si mesmo a questão básica - o que você precisa: ser cuidado ou ser ensinado a cuidar de si mesmo? Você não deve esperar que a psicoterapia resolva seus problemas. Não eliminará as dificuldades da sua vida, mas ajudará você a enfrentá-las com dignidade. Você não poderá evitar injustiças e decepções inesperadas no futuro. Porém, quanto mais preparado, sábio, flexível e livre você se tornar, mais rica e interessante sua vida se tornará. Qual de nós faz sentido ir a um psicoterapeuta? Em primeiro lugar, você deve perceber o que é seu pobre bem-estar emocional. um sinal positivo. Pessoas que se permitem vivenciar sentimentos, em vez de bloqueá-los ou suprimi-los, deram o primeiro passo em direção à psicoterapia. Quanto mais consciente você estiver do seu sofrimento, mais óbvio será para você que é impossível permanecer na situação atual, mais forte será o seu desejo de mudar algo em seu destino. Iniciar a psicoterapia não é tão fácil. Começar significa reservar um tempo, começar a planejar novas atividades, ser exposto a experiências desconhecidas e, mais importante, decidir fazer sacrifícios financeiros. Se você começar a ter dúvidas, poderá ficar tentado a adiar a psicoterapia até que a situação se torne completamente insuportável. Mas ao atrasar você perde a vantagem, então perderá a liberdade de escolha, não terá a oportunidade de olhar em volta em busca da opção mais adequada, corre o risco de acabar com a primeira pessoa que aparecer em seu caminho, em um esforço para aliviar imediatamente sua condição. Quanto mais você persiste em sua frustração, mais sua capacidade de trabalhar em psicoterapia enfraquece. Os problemas crescentes tornam-se muito difíceis de resolver. Iniciar a terapia torna-se mais fácil quando você tem uma ideia mais clara do que deseja. Não seja tímido ao se encontrar com terapeutas. Lembre-se que embora ele seja um profissional e você um cliente, é você quem compra os serviços dele. Você não apenas tem o direito de pedir tudo, mas também tem a responsabilidade consigo mesmo de conseguir o que deseja. Não se preocupe com a impressão que você terá em seu terapeuta. Muito mais importante é como isso aparece para você. Se você tiver alguma confusão, procure novamente para encontrar o especialista certo. Se a sua escolha não for bem-sucedida, ela não poderá se tornar algo que o prenda. Você sempre pode interromper o curso e tentar novamentevezes. Como encontrar o psicoterapeuta certo A maioria das pessoas que inicia a psicoterapia não escolhe realmente, mas se inscreve no primeiro endereço que encontra. Porém, quanto mais seletivo você for na busca por um bom especialista, maiores serão as chances de a psicoterapia ser realmente boa. O seu psicoterapeuta deve ser um especialista com formação especial, especialmente no campo da teoria da personalidade, ter experiência na condução de terapia, ter ele próprio feito psicoterapia e ser uma pessoa íntegra, responsável e receptiva. Um diploma na parede ou um diploma avançado não garante que um terapeuta atenda a esses requisitos aparentemente óbvios. Portanto, você deve examinar mais de perto o seu futuro psicoterapeuta. O treinamento e os diplomas não são garantia suficiente de sucesso na psicoterapia. É necessário que um especialista tenha um determinado conjunto de características pessoais que lhe permitam trabalhar com você em um ambiente de respeito mútuo. Um psicoterapeuta deve ter a oportunidade não apenas de compreender você e seus problemas, mas também de se comunicar com você da maneira que mais lhe convier. Se você não se sentir confortável com seu terapeuta, não deverá iniciar o processo de psicoterapia. Você precisa de um terapeuta que tenha facilidade em expressar tudo o que você pensa e sente, e a quem seja fácil fazer perguntas. Você deve gostar da companhia do terapeuta e sentir que o sentimento é mútuo. Você precisa de um terapeuta que esteja realmente interessado em quem você é e não o encaixe em uma teoria ou outra. O terapeuta deve comunicar-se com você de maneira respeitosa e não ter medo de seus sentimentos. Ele não deveria ser precipitado em seus julgamentos sobre você. Se ele tiver que contradizê-lo, não deve parecer hostil, invejoso ou sarcástico. O terapeuta deve expressar seus sentimentos e estar interessado no que você tem a dizer, e não se esconder atrás de uma máscara de “desapego objetivo”. Ele deve reagir naturalmente e ter senso de humor. Ele deve admitir os próprios erros, e não negá-los, alegando ser perfeito. Numa relação psicoterapêutica, a possibilidade de exploração do cliente aumenta significativamente. Você deve estar alerta e pode sentir isso durante a terapia. Sinais disso são a autoconfiança do terapeuta, o uso de jargões específicos, interpretações rápidas e narcisismo. Ser excessivamente amigável também pode ser um sinal de que o terapeuta está usando você para satisfazer sua necessidade de admiração ou intimidade. Uma posição demasiado formal e fria pode ser um indicador de dúvida ou de capacidade insuficiente para estabelecer um contacto eficaz. Um fator importante é que o próprio terapeuta tenha vivenciado a psicoterapia. Para aprender psicoterapia, apenas os livros didáticos não são suficientes. Ao passar pela psicoterapia, o terapeuta enriquece sua capacidade de compreender os outros, toma consciência de seus próprios limites, medos e de como bloqueia seu próprio desenvolvimento. Primeiro encontro e primeiras impressões. O objetivo do primeiro encontro é que você e o psicoterapeuta estabeleçam o. vontade de trabalhar em conjunto. Este não é o começo da psicoterapia. A “primeira reunião” não pode limitar-se a uma visita. Convencionalmente, este é o nome do período durante o qual você decide que este terapeuta é adequado para você. Seria um erro de sua parte decidir que a tarefa estará concluída quando você chegar ao consultório e apenas sentar-se, dando o comando. psicoterapeuta a iniciativa. Sua tarefa é que o psicoterapeuta entenda o que está acontecendo com você e o que você espera da psicoterapia. Além disso, sua tarefa é avaliar o terapeuta e compreender seus sentimentos em relação às perspectivas de trabalhar junto com ele. Finalmente, sua última tarefa é entender como o terapeuta percebe você, o que ele pode lhe oferecer e quão aceitável isso é para você. No processo de discussão dos problemas, sua atitude em relação ao terapeuta começa a se formar. Você pode ouvir seus sentimentos. Você acha que essa pessoa pode te ajudar? Você tem simpatia por ele? É mútuo?O terapeuta respeita o seu direito de fazer perguntas ou começa a adotar uma abordagem de cima para baixo? Você está recebendo respostas que o satisfazem? Você confia que o terapeuta está falando com você com sinceridade ou ele está tentando impressioná-lo com jargões, forçando a amizade ou prometendo uma “cura” rápida? Não tenha medo de confiar em suas impressões; seus sentimentos serão seus melhores conselheiros. Se você acha que o terapeuta é uma pessoa aberta, atenciosa, responsável e compreensiva, é provável que seja esse o caso. Se o terapeuta for duro, frio e desrespeitoso, isso se confirmará no futuro. Qual é o processo psicoterapêutico As reuniões terapêuticas geralmente começam com você trazendo material para tornar o assunto da discussão. Pode ser qualquer coisa em que você esteja pensando no momento – uma discussão com um motorista de táxi a caminho do terapeuta, um sonho que você teve ontem à noite, sentimentos que você tem pelos seus entes queridos ou algo que não foi resolvido durante uma reunião anterior. Não importa o que você fale, sua tarefa é ser honesto e sincero da melhor maneira possível. Tente não reprimir pensamentos e sentimentos porque pode sentir vergonha, você deve permitir que seus sentimentos sejam abertos para aceitá-los e se tornar uma pessoa completa. A função do terapeuta é ajudá-lo a se expressar, criando as condições para que você o faça. Essas condições incluem garantir sua abertura e a oportunidade de compartilhar as emoções perturbadoras que o bloqueiam. O psicoterapeuta não apenas fica sentado, ele ouve e observa atentamente para compartilhar com você seus julgamentos sobre quais barreiras o impedem de aceitar o conhecimento sobre si mesmo. Ao refletir o que e como você disse, ele pode levá-lo a compreender o que habitualmente lhe escapa. Ele chama sua atenção para as mudanças emocionais que ocorrem com você ao narrar um determinado acontecimento. Ele percebe mudanças repentinas em seu comportamento (“Você ficou tão animado ao falar do seu pai, como você se sentiu então?”). Ajuda você a rastrear a inconsistência de seu comportamento (“Da última vez você estava tão otimista, mas hoje está estranhamente silencioso. O que está acontecendo com você?”). O terapeuta ajuda você a estabelecer a relação entre seus sentimentos e comportamento (“Olha como suas mãos estão entrelaçadas com força. Tudo começou quando você começou a falar sobre sua mãe.”). O terapeuta tentará chamar sua atenção para o que você não fez ou disse (“Da última vez você passou a reunião inteira falando sobre a próxima conversa com seu chefe, mas hoje você não mencionou uma palavra sobre isso. Eu me pergunto por que isso seria.”). Através dessa interação de apoio com um psicoterapeuta, por meio de diálogos e argumentos, você aprenderá novas maneiras de ganhar experiência com os acontecimentos de sua vida, novas perspectivas e alternativas para resolver seus problemas se abrirão para você. Os clientes muitas vezes pensam que explicar o seu comportamento será a resposta para os seus problemas. Então não fica claro por que o terapeuta os incentiva a trabalhar, a buscar descobertas em si mesmos, quando ele sabe tudo de antemão. Aquelas realidades internas que são difíceis de enfrentar cara a cara são aceitas e percebidas aos poucos. A aceitação ocorre através da repetição do mesmo material, da observação do problema sob diferentes pontos de vista, do crescimento da autotolerância e da coragem para aceitar novos conhecimentos sobre si mesmo. Esse processo, chamado de “elaboração”, costuma ser difícil para o cliente e muitos querem parar de fazê-lo o mais rápido possível. Eles podem ficar desanimados e desapontados porque a primeira percepção não levou a mudanças visíveis e porque muito deste trabalho árduo ainda está por vir. O processo psicoterapêutico pode ser comparado a uma estrada sinuosa na qual às vezes você se move muito rapidamente e outras vezes não há sinal de progresso. Sem dúvida, haverá momentos em que a psicoterapia começará a irritá-lo. O melhor antídoto para isso é saber que isso está chegando. Neste caso, continue aberto e trabalhe comtodos os problemas da maneira mais natural para você Conversa Após as primeiras reuniões, quando os principais problemas já foram discutidos, alguns clientes de repente descobrem que não sabem o que falar. Fale sobre o que parece mais importante para você no momento. Se você está preocupado com várias coisas ao mesmo tempo, não tente escolher a mais importante. O objetivo é estabelecer um nível mais profundo de compreensão de toda a sua vida. Essa consciência pode surgir conversando sobre tudo que é significativo para você. Tente falar sobre você diretamente e não como uma terceira pessoa. Quanto mais específica for a descrição da sua experiência, mais animadas serão as reuniões e maiores serão as perspectivas de compreendê-lo. Tente falar sobre as coisas da maneira como você pensa sobre elas. Não encobre seus pensamentos antes de apresentá-los ao terapeuta e não tente expressá-los de maneira educada. Deixe-os vir conforme você os experimenta. Por exemplo, deixe seu terapeuta saber que “quando você fica aí sentado com aquele olhar estúpido e vazio no rosto, tenho vontade de dar um tapinha no seu nariz”, em vez de “você está estranho hoje”. Tente ser o mais aberto possível, não fique constrangido ou envergonhado, não importa o que você diga. Se seus sentimentos o estão sufocando, eles devem ser revelados para que você aprenda como lidar com eles. Quanto mais você puder expressar, menos medo sentirá. Passado ou presente A reconstrução de eventos do passado pode ser, embora nem sempre, um elemento importante da terapia. Existe uma espécie de crença mágica de que se você apenas se lembrar de sua infância, encontrará imediatamente a chave para todos os problemas de hoje. Não são os eventos em si que são importantes, mas o significado que você atribui a eles. O passado é importante porque estabelece as bases para o seu relacionamento com o mundo. Se este sistema de relacionamentos permaneceu o mesmo e não mudou com a experiência do presente, então compreender o passado pode ajudá-lo a compreender as suas reações presentes. o terapeuta não deve insistir em discutir apenas porque precisa fazer tudo de acordo com as regras. Se discutir o passado se torna um exercício automático, então é uma perda de tempo e de recursos terapêuticos que poderiam ser focados em fatores mais significativos. Silêncio O silêncio durante uma reunião de psicoterapia significa que a terapia chegou a um impasse ou o silêncio pode ser benéfico? Assim como a conversa, o silêncio pode ser usado de forma construtiva ou destrutiva. O significado do silêncio depende dos seus sentimentos durante ele. O silêncio pode ser necessário para lembrar de algo. O silêncio pode seguir-se à “liberação das emoções” para integrá-las, para “digeri-las”. Os terapeutas geralmente não interrompem os períodos de silêncio se estiverem convencidos de que durante esses momentos você está olhando profundamente para dentro de si mesmo. Às vezes, os terapeutas pedem ao cliente que fique quieto por alguns minutos, porque falar demais pode ser um truque para perder tempo com informações sem importância. É fácil dissolver a sensação de timidez que surge no fluxo das palavras. Se o terapeuta acredita que falar é uma reação defensiva para você esconder seus verdadeiros sentimentos, ele pode pedir que você fique em silêncio por um tempo para que, após organizar seus pensamentos, você comece a falar sobre o que realmente está te incomodando. O silêncio pode significar uma perda de contato entre você e o terapeuta. Se você se sentir desconfortável ou com raiva, poderá sentir uma frustração crescente devido ao silêncio do terapeuta. Muitas vezes o cliente senta-se e espera que o terapeuta lhe faça uma pergunta ou pergunte o que significa o seu silêncio. Na verdade, cabe ao terapeuta avaliar a qualidade e o propósito do silêncio. No entanto, se você parar de falar porque sente que o terapeuta não o entende, a tarefa de quebrar o silêncio recai sobre seus ombros. Fases da psicoterapia Um processo psicoterapêutico típico inclui uma série de etapas que diferem de acordo com os diferentes antecedentes do humor do cliente. . No início da terapia, se você se saiu bemescolha, você sentirá a tensão diminuindo. Além de se sentir aliviado por ter tomado uma decisão e começado a se exercitar, é grande a probabilidade de em breve sentir uma ajuda rápida para superar os problemas mais agudos que o levaram ao especialista. No entanto, à medida que o processo terapêutico avança, você ficará desapontado porque o efeito não ocorrerá tão rapidamente quanto você gostaria. Os problemas não são resolvidos de forma simples ou fácil, e você sentirá que o terapeuta não é persistente o suficiente na atenção às dificuldades específicas da sua vida. Ficará óbvio para você que há muito trabalho conjunto, às vezes enfadonho, pela frente. Você pode até sentir que se sente pior do que antes de iniciar a terapia. Isso acontecerá quando surgirem problemas diante de você que você não suspeitava anteriormente e agora eles podem causar uma reação de pânico. Você duvidará de sua capacidade de lidar com eles. Mesmo que você não tenha medo, suas ilusões desaparecerão. Manter o status quo da sua dispensação anterior da alma se tornará impossível para vocês, porque vocês esperarão mais de si mesmos e da vida. Um dos aspectos mais difíceis é aceitar o ritmo insustentável do processo com suas desacelerações, acelerações e paradas. Mesmo uma boa colaboração resultará em resultados inconsistentes. Você pode ficar irritado por estar “trabalhando” no mesmo material repetidas vezes, pode se cansar da repetição. Ao mesmo tempo, lembre-se de que muitas vezes os maiores avanços podem acontecer exatamente quando você menos espera. Como lembrar seus pensamentos Às vezes, os clientes durante a terapia querem falar sobre todos os seus pensamentos, memórias, sentimentos, mas assim que se encontram. no escritório, todos esquecem imediatamente, exceto que queriam conversar sobre alguma coisa. Isso acontece se houver “resistência” dentro de você para discutir determinado assunto nas reuniões terapêuticas ou se a ansiedade em torno desse pensamento for tão grande que o “obstrui” completamente. Finalmente, você pode simplesmente esquecer o que queria falar porque estava preocupado com o que estava acontecendo no trabalho, com o que preparar para o jantar ou com a necessidade de escrever uma carta. Os eventos atuais podem realmente tirar da cabeça os problemas de autoconhecimento que não estão realmente pressionando você. Existem várias maneiras simples de ter em mente tudo o que você gostaria de apresentar ao terapeuta. Você pode anotar os pensamentos que lhe vêm à mente em um caderno ou começar a manter um diário. Um diário pode ajudá-lo muito no processo de autoanálise se você anotar seus pensamentos, experiências e sentimentos, em vez de listar eventos que aconteceram com você. Os clientes muitas vezes se perguntam se é apropriado pedir conselhos a um psicoterapeuta sobre coisas importantes. acontecimentos da vida, por exemplo, seja para romper relações com um ex-amigo, seja para casar, seja para conseguir um emprego ou pedir demissão. Afinal, muitos dos clientes recorreram ao terapeuta justamente porque tinham dificuldade em tomar decisões, por isso a tentação de pedir conselhos às vezes é grande, o cliente quer que o psicoterapeuta tome uma decisão por ele. Assim, ele se livra de dúvidas perturbadoras – afinal, o psicoterapeuta assume a responsabilidade pelas consequências. Nessas situações, o cliente não deve esperar que o terapeuta tome decisões por outra pessoa. Na realidade, o cliente não precisa ser decidido por ele, mas sim ser inspirado e apoiado na sua determinação de assumir a responsabilidade pelas suas escolhas. Somente isso e nada mais do que isso será assumido pelo psicoterapeuta, embora seu trabalho inclua maior apoio e fortalecimento do cliente em suas ações. Evitar perguntas Freqüentemente, os clientes desejam saber o que seu terapeuta pensa sobre um determinado assunto ou mesmo sobre sua atitude. para você. Muitos psicoterapeutas evitam responder perguntas como essas, mesmo que se enquadrem na sequência da psicoterapia. Porém, sendo figuras importantes na vida dos clientes, é preciso assumir que tais questões têm significado. Você pode perguntar a eles, mas faça sua pesquisarazões pelas quais você deseja fazer isso. Você tem dúvidas e precisa de incentivo? Você tem medo de que o terapeuta julgue suas ações? Discutindo sua psicoterapia com outras pessoas Alguns terapeutas insistem que o cliente não converse com ninguém sobre a psicoterapia que está fazendo. A ideia por trás disso é que não se deve “diluir” os temas de discussão com outras pessoas, enfraquecendo assim os recursos para o trabalho psicoterapêutico. A psicoterapia não pode ser uma “sessão de mesa” e se VOCÊ puder obter insights sobre si mesmo comunicando-se com outras pessoas, seu terapeuta deverá apoiar isso. No entanto, seu terapeuta deve estar ciente do que você está dizendo aos outros em relação à psicoterapia. Isso não significa que o terapeuta esteja usurpando sua liberdade, mas ele tem o direito de saber sobre seus sentimentos e atitudes em relação à psicoterapia. Se você não decidir fazer isso, algo está errado. O terapeuta ou te confunde ou você fica irritado com ele, talvez você queira irritá-lo por não compartilhar acontecimentos importantes de sua vida. Resumindo, se você acha que é mais fácil conversar com outra pessoa e ficar em silêncio com o terapeuta, você deve pensar por que isso está acontecendo. Sentimentos em relação ao terapeuta Durante o processo de psicoterapia, você se vê envolvido em um fechamento. relacionamento com o terapeuta, então é provável que você experimente fortes sentimentos em relação a ele. Esses sentimentos podem surgir tanto do próprio processo psicoterapêutico quanto independentemente dele. Reconhecê-los e compreendê-los é um aspecto fundamental da terapia. Quanto mais sintonizado com seus sentimentos você estiver na terapia, mais animadas serão as reuniões, mais envolvido emocionalmente você estará e mais efetivamente você e seu terapeuta serão capazes de chegar. perceber-te. Na interação emocional aberta entre você e o terapeuta, você obterá uma compreensão maior, se não completa, de si mesmo do que se discutisse seus sentimentos relacionados a outras situações. Seus relacionamentos com outras pessoas ainda são secundários em relação ao processo terapêutico, e seu contato com o terapeuta é direto e potencialmente do mais alto valor. A relação terapêutica é estruturada de forma a ajudá-lo a abordar e expressar seus sentimentos. Ao contrário de outras relações próximas, o processo terapêutico não se baseia no compromisso mútuo. As necessidades emocionais do cliente são o foco principal do terapeuta. Isso cria uma situação de segurança onde você não tem medo de ser rejeitado. Se você sentir raiva, pode ter certeza de que o terapeuta não expressará os mesmos sentimentos por você. Ao sentir ternura, você também deve estar convencido de que o terapeuta não tirará proveito desse sentimento. Se às vezes sentimos irritação, hostilidade, intolerância associada a acontecimentos, pessoas e às vezes em relação a nós mesmos, não há nada de incrível nisso para assumir. que sua atitude em relação ao terapeuta será negativa desde o início. Se você acha que as pessoas o consideram desinteressante, você procurará sinais de desdém a cada passo. Um simples olhar do terapeuta será percebido por você como se o terapeuta estivesse entediado antecipadamente com tudo o que você lhe diz. Você pode notar um bocejo e concluir que o terapeuta não tem o menor interesse em você. Se você está ciente dessa peculiaridade em si mesmo - um sentimento cauteloso de ressentimento pelo fato de estar sendo negligenciado - então, muito provavelmente, o psicoterapeuta não tem nada a ver com isso. Até que você separe o terapeuta do círculo de outras pessoas sobre as quais está claro para você que não estão interessadas em você, você não será capaz de iniciar um trabalho produtivo. Se você não sente o desejo e a força para se envolver profundamente no processo psicoterapêutico de “trabalhar os sentimentos de transferência”, se suas visitas a um especialista que o irrita são muito raras e você não deposita suas esperanças neles, isso faz com que sentido detê-los. Você permanecerá com seu “complexo de má atitude” até decidir explorá-lo profunda e responsavelmentecom a ajuda de um psicoterapeuta. Estudos de autorrelato realizados com clientes que visitaram psicoterapeutas mostraram que o sucesso da psicoterapia não dependia de como eles tratavam o psicoterapeuta no início do processo. As respostas incluíram “frustração”, “afeto profundo”, “raiva” e “neutralidade”. Assim, não existe uma atitude “correta” em relação ao psicoterapeuta. O relacionamento que se desenvolve depende dos seus sentimentos, dos sentimentos do terapeuta em relação a você e dos objetivos que você estabeleceu. Sentimentos positivos intensos em relação ao terapeuta não são garantia de uma boa terapia. Tanto os sentimentos positivos quanto os negativos limitam sua clareza de percepção do mundo e do terapeuta. Você precisa estar aberto a um psicoterapeuta porque decidiu mudar a si mesmo, e não porque escolheu esse especialista específico. Ser sincero é uma experiência mais positiva do que a timidez ou as lágrimas que surgem de expectativas irrealistas ou de ódio. Tente avaliar seu relacionamento terapêutico com base em como ele faz sentido para você, e não com base nas impressões de seus amigos sobre você. De acordo com as escolas tradicionais, espera-se que o terapeuta seja impessoal e anônimo. A razão para a atitude repreensível em relação aos terapeutas que permitem que sentimentos e informações pessoais sobre si mesmos sejam revelados é a crença de que quanto menos o cliente souber sobre o terapeuta, mais o terapeuta será capaz de detectar distorções na percepção que o cliente tem do terapeuta. , em outras palavras, não importa o conteúdo que o cliente preencha no formulário do terapeuta, ele refletirá claramente os sentimentos do cliente. Muitos terapeutas compreenderam que não são apenas uma tela em branco ou um espelho para o cliente, mas uma pessoa que, mesmo sentada em silêncio, experimenta sentimentos e desejos. O terapeuta não pode evitar o envolvimento emocional, só pode negá-lo. A pesquisa mostrou que o sucesso da psicoterapia depende da autenticidade, cordialidade e empatia do terapeuta e que é difícil atingir os objetivos psicoterapêuticos permanecendo distante e indiferente. Os psicoterapeutas experientes estão conscientes dos seus sentimentos em relação aos clientes, mas retêm-nos para não interferir no processo psicoterapêutico. Os psicoterapeutas imaturos ou negam esses sentimentos ou colocam-nos à frente dos interesses do cliente; Os terapeutas tendem a responder aos clientes da mesma forma que reagem a outras pessoas. Os terapeutas que são pacientes fora do trabalho serão igualmente pacientes com seus clientes. Terapeutas inseguros ficarão cautelosos e tensos em resposta a qualquer mudança no comportamento do cliente. Terapeutas que se sentem mais confortáveis ​​com mulheres terão mais facilidade em trabalhar com clientes do sexo feminino. Os psicoterapeutas cheios de um senso maternal de cuidado preferem clientes dependentes, e os terapeutas propensos ao autoritarismo preferem clientes submissos. Você não pode esperar que o especialista a quem você recorre seja desprovido de preconceitos pessoais, mas pode esperar que ele tenha consciência desses sentimentos em si mesmo. , em vez disso, negá-los e garantir que permaneçam sob controle ou surjam na psicoterapia da maneira mais positiva possível. Os terapeutas podem ter sentimentos hostis em relação aos clientes que tentarão manter fora do alcance do cliente. É mais provável que um terapeuta, como qualquer pessoa, goste de um cliente que goste dele. A hostilidade no cliente causa ansiedade e hostilidade no terapeuta, que então apresenta um comportamento defensivo. Terapeutas menos competentes experimentam mais reações negativas em relação aos clientes em comparação com terapeutas mais experientes. Um terapeuta é menos eficaz se os problemas de seus clientes coincidirem com os seus. Os sentimentos do terapeuta em relação aos clientes variam muito de um dia para o outro. A pesquisa mostra que se um terapeuta se sente bem, ele mostra mais cordialidade em seu relacionamento com os clientes, é mais sincero e mais eficaz do que se estiver fisicamente doente ou sobrecarregado com problemas pessoais.Os aspectos mais problemáticos são os sentimentos sexuais do terapeuta em relação aos seus clientes. No desejo de obter aceitação e aprovação, os clientes podem ser sexualmente sedutores. Às vezes, os terapeutas encontram clientes que desejam abertamente o contato sexual, o que é uma forma de confirmação de que o terapeuta está interessado neles. O problema é complicado pelo fato de que a maioria das pessoas que procuram terapia têm dificuldades sexuais e estão tentando se livrar delas. Nesse caso, a figura do psicoterapeuta aparece como uma combinação de professor sexual e objeto sexual. É bastante claro que o ambiente íntimo de um consultório aconchegante contribui para o desenvolvimento da atração sexual entre o cliente e o terapeuta. Porém, a partir do momento em que a relação sexual começou, a relação profissional terminou. Claro, o contato com um parceiro sexual amoroso pode ser psicoterapêutico, mas não é psicoterapia. Se o cliente e o terapeuta tiverem fortes sentimentos mútuos, o contrato de psicoterapia deverá ser rescindido. Talvez o aspecto mais preocupante da relação sexual terapeuta-cliente seja a prática do cliente continuar a pagar por “consultas psicoterapêuticas”. Neste caso, por mais profissional que seja o terapeuta, a sua atividade está mais relacionada com a prostituição do que com a psicoterapia. Resistência ou incompatibilidade. Nos casos em que a psicoterapia dá frutos, você desenvolve uma atitude positiva em relação ao terapeuta. Os problemas desaparecem e você sente que cresceu na compreensão de si mesmo, tornando-se mais inteligente e mais forte. Sentimentos negativos podem surgir não apenas quando o efeito da psicoterapia não é perceptível, mas também, paradoxalmente, quando é óbvio que a terapia está funcionando. Ao mesmo tempo, você se depara com aspectos desagradáveis ​​que até então estavam escondidos nas profundezas da sua personalidade. Você entende que precisa mudar, jogar fora seu antigo estilo de vida, mesmo que muito sofrimento esteja associado a ele. Ao mesmo tempo, você sente ansiedade, perde o que lhe é familiar e tem medo de enfrentar o desconhecido. Quando a psicoterapia leva você a essas conclusões, você sente vontade de fugir. Às vezes, a própria ideia da necessidade de mudança é difícil de aceitar. Então você começa a resistir à psicoterapia. Este bloqueio das descobertas terapêuticas é chamado de “resistência”. No processo de psicoterapia bem-sucedida, os períodos de resistência não podem ser evitados. A própria resistência é um sinal de que você está à beira de algo importante. Os sentimentos associados à resistência são angustiantes tanto para o cliente quanto para o terapeuta. O cliente pode se sentir culpado e o terapeuta pode ficar desapontado. Dada a possibilidade de tais sentimentos surgirem no processo psicoterapêutico, é importante determinar qual a origem desses sentimentos. Considerando que a questão da resistência é uma das principais no processo psicoterapêutico, pode-se tentar determinar se é negativo. os sentimentos são de resistência ou são decorrentes de táticas malsucedidas do terapeuta pelos seguintes sinais de resistência: - Quando o processo terapêutico está indo bem, mas de repente fica difícil e desagradável para você comparecer às reuniões. cursos de terapia com vários especialistas e os terminou, enfrentando os mesmos problemas - Quando você fica decepcionado com o psicoterapeuta semelhante à decepção com outras pessoas importantes em sua vida - Quando sua atitude em relação à terapia muda repentinamente - ela começa a parecer muito cara ou. ineficaz. - Quando a preocupação com outras atividades leva você a cancelar ou esquecer suas reuniões com um psicoterapeuta. - Quando você não quer contar ao terapeuta sobre acontecimentos importantes em sua vida. pense em encerrar a terapia antes do combinado. Sinais de incompatibilidade Embora os terapeutas tendam a pensar que todos os sentimentos negativos do cliente estão ligados apenas à resistência, será útil.Você tinha algumas pistas básicas para acreditar que foi a atitude do terapeuta que o deixou infeliz no processo terapêutico. Abaixo estão situações típicas em que a culpa pelo fracasso de um relacionamento psicoterapêutico é mais do psicoterapeuta do que de você - Acontece que seu terapeuta não é adequado para você. Ele é muito monótono e fechado. Em seu comportamento, as reivindicações de importância tornam-se visíveis, ele diz muitas palavras que você não conhece ou se gaba de que há muitas pessoas famosas entre seus clientes - surge um conflito de crenças. O respeito mútuo pelos padrões éticos e pelo estilo de vida é um pré-requisito para uma comunicação produtiva. Talvez o terapeuta siga a crença na primazia masculina na vida. Talvez ele perceba suas opiniões políticas como uma relíquia do protesto adolescente. Talvez ele concorde com você muito rapidamente e em tudo, como se não tivesse princípios próprios - Você sente que seu terapeuta é como um “peixe frio”. Você não recebe o calor e a atenção necessários para o seu crescimento interior. Embora o objetivo da psicoterapia não seja fazer um novo amigo, uma atmosfera de apoio e carinho permitirá que você mobilize seus próprios recursos mais rapidamente. O terapeuta pode explicar sua incapacidade de sentir você como um dever profissional de distanciamento. Porém, tal distanciamento serve mais à defesa dele do que aos seus interesses - Quando o seu psicoterapeuta é uma “estrela”. É realmente uma delícia estar em sua companhia, quando ele é inimitável, brilha e surpreende com charme. Esse magnetismo leva você a desfrutar da atenção dele para você. É fácil começar com um terapeuta tão carismático, mas depois começa a cansar. Dedicar-se a um psicoterapeuta significa recusar-se a buscar forças e recursos dentro de sua própria personalidade - Quando seu psicoterapeuta “pendura” em detalhes sem importância. Ele começa a mergulhar em suas memórias ou sonhos de infância. Isso vai absolutamente contra as questões que o estão incomodando seriamente no momento. Ele pode perguntar sobre os detalhes de uma noite em um restaurante, discutir um filme ou se interessar por seus amigos. O objetivo de tais perguntas pode ser confirmar a teoria dele sobre sua condição ou coletar material para fofoca - se o seu psicoterapeuta está “se enforcando” em você. Você pode sentir que está mais interessado nele sexualmente do que como cliente. Você pode sentir ciúme quando fala sobre outras pessoas que conhece. Ele insiste constantemente em continuar a terapia - Quando você sente que está se transformando em barro com o qual o terapeuta tenta moldar o que ele gosta. Apesar de você não gostar das instruções do terapeuta, ele insiste em segui-las à risca. Os terapeutas muitas vezes pensam que sabem o que é melhor e que seu trabalho é chamar sua atenção para isso. Qualquer manifestação de independência será percebida por ele como “resistência”. É assim que sua independência é suprimida - Quando seu psicoterapeuta é desatento a você, “obcecado consigo mesmo” e egoísta. Muitos clientes podem se irritar com certos hábitos do psicoterapeuta, mas a repetição constante do seguinte deve alertá-lo: o terapeuta encurta o tempo de suas reuniões, imprime cartas na sua presença, se recusa a atender por telefone, não demonstra flexibilidade ao discutir o pagamento por reuniões perdidas, não quer levar em conta circunstâncias graves que acontecem com você. Lembre-se de que você tem direito ao respeito e à cortesia, independentemente da duração da sua terapia - Quando o terapeuta se recusa a discutir suas preocupações. Uma indicação de que a terapia é ineficaz é a recusa do terapeuta em falar sobre suas impressões sobre a terapia. Alguns terapeutas podem permitir que você fale e depois ficar na defensiva ou culpar. Talvez, num acesso de acusação, o terapeuta diga: "Se você não gosta daqui, vá embora." Se isso acontecer, esse conselho do psicoterapeuta será o melhor de tudo que ele te contou antes. Então, você e só você decide..