El bullicio y la preparación para las vacaciones de Año Nuevo, la compra de regalos, la planificación del menú de Año Nuevo, el resumen del año pasado, la abundancia de imágenes "ideales" de casas decoradas, familias "felices" y personas activas en las redes sociales pueden provocar ansiedad. y melancolía Hay cosas en las que no podemos influir, y después del 31 de diciembre llegará el 1 de enero del nuevo año. Y la mayoría, aunque sea inconscientemente, empieza a comprobar tanto su plan interno como a mirar a quienes les rodean, preguntándose si lo he hecho todo. La ansiedad puede surgir de una sensación de falta de tiempo, de que el año pronto termina y algo queda por hacer. Es lo mismo que cuando llegas tarde a un tren eléctrico, tren o avión, aparece la ansiedad por el miedo a no llegar a tiempo. Otro motivo puede ser la ansiedad por el futuro, la incógnita de lo que nos espera en 2023. Algunos de nosotros experimentaremos alegría al celebrar el nuevo año y nuestro futuro, pero para otros estos mismos eventos tendrán un color negativo. El año pasado ha sido agitado para los ciudadanos de nuestro país, con un exceso de información difícil de procesar y aceptar. La tensión acumulada y la falta de confianza en la estabilidad también provocan un aumento de la ansiedad. Las actitudes hacia las vacaciones se forman desde la infancia; cada uno tiene su propio escenario para pasar las vacaciones. Estos escenarios son únicos, como cada uno de nosotros, y para algunos pueden estar asociados con regalos, ir al teatro, y para otros con padres borrachos y abuso doméstico. Y es por eso que algunas personas esperan con ansiedad las vacaciones, incluso si ya han crecido hace mucho tiempo. Vale la pena señalar que los cambios en el trasfondo psicoemocional pueden deberse no solo a factores externos, sino también internos. Por ejemplo, la falta de vitaminas en el cuerpo puede provocar no solo fatiga, sino también una disminución del estado de ánimo. Es necesario cuidar no sólo de un descanso de calidad, sino también de que tu cuerpo reciba una cantidad suficiente de vitaminas y microelementos. ¿Cómo prepararse para las vacaciones? La convicción de que con la llegada del Año Nuevo todas las dificultades desaparecerán y será posible empezar todo desde cero es una manifestación del pensamiento mágico que heredamos de nuestros antepasados. No hay nada malo o estúpido en estos pensamientos en sí mismos. Pero existe el peligro de caer en su propia trampa. Después de todo, si todas las esperanzas están dirigidas al futuro, entonces puedes olvidarte del presente y permanecer pasivo y no cambiar nada en tu vida. Muchos tienen la tradición de resumir y hacer listas para el próximo año. A menudo, al despedirse del año en curso y "reiniciarse", se puede devaluar todo lo agradable que sucedió en 2022. Por supuesto, para la mayoría de los ciudadanos fue un año muy difícil, que quieren terminar lo antes posible y comenzar uno nuevo. con esperanza de lo mejor. Por supuesto, hay acontecimientos que escapan a nuestro control. Pero también, mucho de lo que nos sucede son consecuencias de nuestras decisiones y acciones. Para no caer en la "trampa cognitiva", no esperar que el universo de las estrellas cumpla tus deseos, debes actuar tú mismo. Vale la pena mirar atrás al año pasado y recordar algunas cosas: de qué puedo estar orgulloso, los momentos agradables que me sucedieron. Intenta aceptar los acontecimientos que te sucedieron durante este período, tanto agradables como negativos. Piensa en aquello por lo que estás agradecido contigo mismo y con los demás en 2022, física, intelectual y espiritualmente. Y con estos recursos internos, con sentimiento de gratitud, afrontar nuevos horizontes..