Do autor: Publicado no meu blog “Erros de pensamento ou conversas para conscientização” Em artigos anteriores (“Por que recorremos a psicólogos, tome cursos e formações psicológicas?” e “Três razões pelas quais recorremos a especialistas, Professores e Mestres”), notamos que mais frequentemente a tensão surge não no acontecimento, mas na nossa interpretação deste acontecimento. Além disso, esta é uma das principais razões da tensão que vivemos. O interessante é que todos nós sabemos disso, mas caímos constantemente nessa “isca”. Vamos ver como isso acontece usando o exemplo de um esboço do curso “Desenvolvimento da Atenção Consciente”. “Não gosto quando minha filha não atende o telefone, começo a me estressar de preocupação. - Pense e escreva quais poderiam ser as razões pelas quais sua filha não atende o telefone. Escreva o que vier à mente. - São poucos: ele não ouve, ignora, aconteceu alguma coisa. É um fato: a mãe liga, a filha não atende o telefone. A primeira é que ele não ouve. Ações: Ligo de volta mais tarde, escrevo um SMS. A segunda é ignorar. É aqui que surge um enorme campo para vivenciar a tensão e fortalecê-la com acusações e sentimentos de culpa. A palavra mixer começava: “como ela pode, estou preocupada, fiz tanto por ela, e ela...” e tudo no mesmo espírito. Como resultado, o estado é tal que você não sabe o que fazer consigo mesmo. E quando a filha chega em casa, tudo o que se acumulou nesse período “cai” na filha. Quem teve a ideia? Mãe. Quem é o culpado? Filha. Não é um arranjo muito interessante? Pergunta: A filha vai querer atender o telefone quando a mãe ligar para ouvir sua voz insatisfeita? Ações: Eu me estresso, lembro de casos de ingratidão e desatenção de minha filha, ataquei minha filha e destruo meu relacionamento com minha filha. A terceira é “algo aconteceu”. Geralmente, este é um campo enorme para criar tensão. As imagens que serão desenhadas em sua cabeça serão uma mais terrível que a outra. A tensão está alta, um escândalo com sua filha e uma noite sem dormir estão garantidos. Ações: Faço os desenhos mais terríveis do que pode acontecer, o medo das consequências dessas fotos leva a um colapso nervoso, não consigo dormir, tomo sedativos, desconto meu estado na minha filha. Em outras palavras, seja qual for a interpretação do evento que escolhermos, este será o estado que obteremos. Acho que cada um de nós é mestre em criar essa tensão. O desejo insatisfeito (de que a filha respondesse imediatamente) criou tensão. E aí vem a nossa criatividade para fortalecê-la. Há outra característica interessante: existe o “eu quero” e existe o “de que forma esse desejo deve ser realizado”. Existe um desejo em sua forma mais pura - a necessidade de a filha saber onde, com quem e como passa o tempo (isso se chama controle). E de que forma esse “eu quero” deve ser realizado é algo com o qual você pode trabalhar. Na maioria das vezes, escolhemos a forma de “forçar o outro” a fazer o que queremos: estou preocupado com você (estou me sentindo estressado), então me diga onde você está para que eu não me preocupe. Bom, ou simplesmente a exigência de que nossa filha nos mantenha informados sobre seus movimentos o tempo todo. Este é um caminho de tensão constante: dependente do comportamento dos outros. A segunda maneira é quando nosso relacionamento com nossa filha é tão próximo que a própria filha compartilha conosco onde, com quem e por quanto tempo irá passear. Mas este é um trabalho interno consigo mesmo: confiar na sua filha e aceitar a escolha dela. Ou você fica “estressado” e procura maneiras de aliviar essa tensão, ou opta por interagir de maneiras onde a tensão não surge. Um exemplo de solução construtiva do tipo “forçar outra pessoa”. Esquete do curso “Desenvolvimento da Atenção Consciente”: - Na segunda-feira minha filha chegou atrasada, minha esposa falou em voz alta, eu também levantei, pedi para sair e ir para a cama, para não discutir agora. No dia seguinte, no jantar, ele sugeriu o seguinte: permitimos que as pessoas cheguem tarde - uma ou duas da manhã (ela se encontra com um rapaz e ele sempre lhe dá carona no carro, ela não precisa voltar tarde sozinha), mas ela.