Cada um de nós já experimentou esses sentimentos quando a vida desabou, perdi tudo, fui encurralado e não adiantava mais viver. Situações que nos paralisam e dividem a nossa vida “antes” e “depois”, por exemplo, traição de pessoas mais próximas, morte de entes queridos, divórcio, perda de emprego, etc. E para sair dessas situações e não desmoronar, para aprender novamente a ter alegria na vida, a ser feliz, não é tão simples. Como podemos nos ajudar? Os pensamentos são a primeira fonte do nosso sofrimento, que surgiu. em resposta às nossas crenças. Pensamos nisso constante e constantemente, apenas piorando nossa condição. Nesse caso, você precisa entender suas configurações e resolvê-las. Entenda por si mesmo - é realmente assim? Ou são esses meus medos, uma indefesa imaginária que pode ser completamente superada. Proponho considerar uma técnica: anotar o próprio pensamento que é a fonte da reação negativa e separar mentalmente o pensamento e a reação. É importante que todo pensamento comece com “eu”; só assim você poderá influenciar suas atitudes e reformulá-las. Aqueles. anotou o pensamento que desencadeia a reação. A reação em si foi separada do pensamento. Por exemplo, o pensamento: não consigo lidar. Por que não consigo lidar com isso? E anotamos todos os motivos e os consideramos detalhadamente. Nós nos perguntamos - é realmente assim? E você entenderá imediatamente que não é. E que alguns dos problemas são tarefas que podem ser resolvidas através de um plano adequado. Formule sua motivação para implementar este plano de forma que faça sentido para você. E, claro, trabalhe e trabalhe com suas crenças que vieram de sua família, amigos, etc. Crie novos pensamentos e comportamentos para você e você poderá melhorar sua vida e direcioná-la em uma direção positiva. Como todos sabemos, nossos pensamentos são materiais. Limpe-os na hora certa, trabalhe em si mesmo, depende muito de como você se posiciona. Toda felicidade e todo sofrimento são criados por você, sua própria mente. Lama Zopa. Recomendo a leitura dos seguintes livros: “Consciência Flexível” de Carol Dweck; “Mude seu pensamento e você mudará sua vida” Brian Tracy Anna, psicóloga consultora Inscreva-se para uma consulta: WhatsApp / Telegram: +7-903-984-42-54