“No tengo tiempo para hacer nada.” Escucho esta frase muy a menudo ¿Dices eso? Y (déjame adivinar) normalmente buscas la razón. “no sabes establecer prioridades correctamente”, “no sabes organizarte”, “no tienes suficiente propósito”, en resumen, estás mirando “debajo de la farola” porque allí hay más luz. la razón, como siempre, es completamente diferente. ¡Porque estás haciendo lo INCORRECTO! No “no es suficiente”. No es lo que realmente necesitas. No es lo que realmente quieres. Ahora y revisa las cosas que hiciste ayer, y verás: la mayoría de ellas son lo que “deberías” hacer, lo que debería hacer una buena hija, madre, esposa, amiga, empleada. ¿Quién decidió esto? Con esto, es poco probable que hayas hecho tales preguntas. Lo más probable es que actúes automáticamente, por costumbre. Antes, en la infancia, cumplir con las expectativas de los demás, complacerlos y mantener buenas relaciones con ellos era una necesidad. Era difícil sobrevivir. Y quería recibir un “dulce” condicional por buen comportamiento. Tenías muchas ganas de hacerlo, ¿no? Pero ahora tú, una tía adulta, sigues haciendo lo mismo de forma inconsciente, “automáticamente” y te olvidas de ti misma. Te olvidas de tus propios deseos. Y esas tácticas te agotan de forma lenta pero segura. ¿Sabes por qué? Su cerebro simplemente no tiene la oportunidad de "marcar" la casilla: "Hice algo valioso para mí". Y resulta que haces muchas cosas, te cansas ➡️ y la puntuación por tu esfuerzo no es ni “dos”. ¡Cero! El motivo de la insatisfacción es obvio: el cerebro no tiene nada a lo que “captar”, ya que no hay nada en la lista de tareas pendientes que considere realmente importante. Y como es un gran admirador de las valoraciones categóricas, para él esto significa "no se ha hecho nada". Recibe y firma: aquí está tu "no tengo tiempo para hacer nada". este esquema. Antes de empezar a planificar tu día, pregúntate: ¿Qué quiero? ¿Qué puedo hacer por mí hoy? ¿Qué es lo más importante para mí? Y no necesito entrenadores. Las endorfinas ya están en un nivel bajo. El cerebro se dispuso a poner lo preciado ✅. Ellos respondieron ➡️ lo hicieron ➡️ apareció una sensación de placer ➡️ dejaron de atormentarse con el eterno “otra vez no tuve tiempo de hacer nada”. Hackeaste esta vida 💪🏻📍Hay un “pero”. Las preguntas son sencillas, pero no siempre es posible encontrar la respuesta por tu cuenta: se activan defensas, actitudes, estereotipos. El superyó no duerme. ¿Y si te llaman egoísta? ¿Y si a alguien no le gusta? En resumen, el eterno "¡Dios mío! ¡Qué dirá la princesa María Aleksevna!". En realidad, por eso se necesitan psicólogos, para que ninguna "Marya Aleksevna" vaya a donde no fue invitada. 😉 . Entra en mi sitio web https://zhannamaksimenko.ru/, elige el formato de consultas/programas que más te convenga y mejora la calidad de tu vida..