1. Bepaal het tijdsbestek voor het werk Zonder een kant-en-klaar plan is het moeilijk om jezelf te dwingen om te werken. Daarom is het belangrijk om te leren uw acties te plannen en u aan dit plan te houden.2. Begin met het moeilijkste. Doe het moeilijkste en meest onaangename terwijl je nog de kracht hebt, en alle andere dingen zullen zoals gewoonlijk verlopen. Laat u niet afleiden! Spreek een periode af (1, 2 of 3 uur) waarin u niet gestoord wordt van uw werk, waarna u een welverdiende pauze kunt nemen.4. Houd uw werkplek op orde. Het werk zal veel efficiënter zijn als alles wat u nodig heeft bij de hand is, maar verder is er niets overbodigs.5. Train je wilskracht6. Verwen uzelf met goed werk. Het is heel belangrijk om te begrijpen wat u kunt doen om uzelf tevreden te stellen nadat u hard hebt gewerkt. Ontzeg jezelf dit plezier nooit!7. Als de voorgaande punten niet hebben geholpen, is uw onwil om te werken misschien niet alleen luiheid, maar een gezonde weerstand van het lichaam als reactie op een belangrijke factor (bijvoorbeeld een slechte gezondheid, gebrek aan zingeving in de uitgevoerde taken, gebrek aan interesse, sterke emotionele ervaringen of overwerk). Het is belangrijk om naar jezelf te luisteren en het uit te proberen. ©