Relacionamentos saudáveis ​​têm lugar tanto para intimidade quanto para autonomia. Isso significa que o casal tem espaço para interesses e passatempos comuns, pontos de contato e semelhança, mas ao mesmo tempo há também espaço onde todos podem ficar sozinhos consigo mesmos ou com outras pessoas, relaxar, se recuperar e ganhar novas impressões.B In nas relações co-dependentes, não há espaço para autonomia e separação - os parceiros estão em constante fusão, o que provoca brigas e conflitos, pois se a autonomia estiver totalmente ausente, a relação fica supersaturada, pois tal casal fica isolado da troca de energia com o mundo. O outro extremo é a luta pela autonomia própria, observada em indivíduos contra-dependentes. Freqüentemente, essas pessoas evitam relacionamentos ou evitam contato neles. Para o parceiro, eles estão constantemente ocupados e indisponíveis, às vezes até mesmo quando estão por perto. Essas pessoas podem não atender ligações e mensagens, ficar com medo de chamar a atenção, desaparecer dos relacionamentos por muito tempo e retornar repentinamente. No padrão codependente predomina a tendência à intimidade, no padrão contradependente - à autonomia, e para um relacionamento saudável é necessária uma combinação harmoniosa dessas tendências. Como manter um equilíbrio entre autonomia e intimidade? respeite não apenas as semelhanças, mas também as diferenças de cada amigo. Para fazer isso, você pode tentar discutir periodicamente como diferimos, em que aspectos somos diferentes e como essas diferenças ajudam a manter o equilíbrio no casal. Algumas diferenças contribuem para a complementaridade mútua (por exemplo, se um parceiro é muito sociável e o segundo não, o primeiro pode apresentar o segundo a novas pessoas, expandindo o seu círculo social, e o segundo pode revelar ao primeiro o valor e a profundidade de solidão). Outras diferenças podem criar uma tensão construtiva num casal quando os parceiros estão interessados ​​um no outro e têm sempre algo para discutir porque são diferentes um do outro e podem dar um ao outro uma nova perspectiva sobre o problema. Em segundo lugar, deve certificar-se de que cada parceiro tem o seu espaço pessoal e que é respeitado pelo outro. Por exemplo, um diário pessoal, que um parceiro nunca consultará sem perguntar, tempo de solidão, seus amigos e conhecidos, seus hobbies e interesses - tudo o que dá a uma pessoa a oportunidade de voltar a si mesma. Se uma pessoa sacrifica este espaço pelo bem de outra, ou atrai completamente o outro parceiro para o seu espaço pessoal, surge uma situação desarmónica, que com o tempo leva ao facto de os parceiros não terem nada para trocar. Estando constantemente próximos um do outro e não se permitindo afastar-se temporariamente, podem tornar-se entediantes um para o outro, pois esta situação impede o desenvolvimento de cada um deles. Em terceiro lugar, numa relação é importante que ambos os parceiros sejam firmes, mas ambientalmente. falando, definiram seus limites e respeitaram os limites uns dos outros. Os limites pessoais podem estar relacionados com certas preferências e a sua ausência (não se deve fazer algo de que não se gosta, ou concordar com isso ultrapassando-se), desejos ou falta de vontade (num relacionamento saudável, um parceiro pode dizer livremente ao outro que ele não quer dar um passeio agora, e o segundo tratará essa relutância com compreensão), pontos de vista e princípios, bem como outros aspectos da vida em que é valioso que todos permaneçam fiéis a si mesmos e concordem consigo mesmo . Em quarto lugar, é bom que cada parceiro consiga identificar claramente as suas necessidades, dirigir-se ao outro com um pedido, mas ao mesmo tempo ser capaz de assumir a responsabilidade pelas suas necessidades. A autonomia implica que somos pessoas independentes e autossuficientes, mas isso não significa que não precisemos dos outros. Às vezes é mais agradável receber carinho e atenção de outra pessoa do que cuidar de si mesmo. Porém, outra pessoa tem suas próprias limitações - ela pode estar estressada, doente, não ter recursos, não estar pronta agora para fornecer apoio ou fornecê-lo de forma específica, e ela tem todo o direito de fazer tudo isso. Portanto, você pode falar da necessidade, colocá-la no campo dos relacionamentos, mas.