Do autor: Colaborador regular da revista Happy Parents desde 2002. Quando ele vai dormir à noite? A pergunta que todas as mães privadas de sono fazem. Tenha paciência... isso vai acontecer. Uma criança que dorme tranquilamente à noite algumas semanas depois de chegar do hospital é um sonho quase impossível de realizar. Claro que todos nos lembramos dos nossos sobrinhos, filhos de amigos ou colegas que, desde os primeiros dias, dormiam das 23h00 às 6h00. Mas isso é uma raridade, um presente maravilhoso para os sortudos. E todos os outros? A maioria dos bebês desenvolve a capacidade de dormir profundamente por várias horas entre 3 e 6 meses. Seus relógios internos são ajustados e eles, como nós, adultos, podem dormir longos períodos à noite. Eles se adaptaram à vida na terra! Mas para algumas crianças o processo de adaptação é mais lento e será necessário mais esforço e paciência para ajudar o bebê. Vejamos algumas regras básicas que ajudarão seu bebê a dormir tranquilamente durante a noite. Desde o nascimento até os 6 meses. Seja paciente. Viva no ritmo dele. Até cerca dos três meses, o dia do bebê está sujeito ao ritmo das mamadas. Durante este período, você terá que se adaptar ao seu ritmo, sacrificando temporariamente o seu. Ao acompanhar seu bebê, você proporciona a ele a paz e a estabilidade de que necessita. Alimentar, dar banho, dormir, alimentar, caminhar - a rotina da vida infantil, que pode parecer pesada para você, mas é necessária para ele. Não leve seu filho com você para todos os lugares! Somente em casos excepcionais você pode levar seu bebê ao supermercado quando for às compras ou para jantar em um restaurante com amigos. Após os 3 meses, o relógio interno do bebê vai se ajustando gradativamente para 24 horas, como o de um adulto, e então você poderá planejar “passeios” conjuntos sem comprometer a rotina do bebê. No útero, o bebê ficava constantemente no escuro, sentido. nem fome nem frio, e dormi o quanto quis. Após o nascimento, o bebê deve se adaptar gradativamente ao novo ambiente. Nosso mundo é outro planeta para ele! E ele precisa de tempo para entender como tudo funciona aqui, para aceitar as regras que aqui estão estabelecidas. Ele levará de várias semanas a vários meses para aprender a ficar acordado durante o dia e dormir à noite! Ajude seu bebê a se adaptar, enfatizando o contraste entre o dia e a noite desde os primeiros dias de vida. Converse com seu filho durante o dia, incentive-o a se comunicar e, quando ele dormir, não feche a porta do quarto. Durante o sono diurno, o bebê não precisa de silêncio absoluto; um pouco de barulho na casa não o incomodará. À noite, pelo contrário, feche bem as cortinas e apague as luzes do seu quarto. Durante a alimentação noturna, não acenda a luz nem converse com o bebê. E não deixe a luz noturna acesa - crianças de até dois anos não têm medo do escuro. Ensine seu bebê a adormecer sozinho. Desde os primeiros dias, ele costuma adormecer em seus braços, logo após a alimentação. . É importante que ele se sinta próximo de você ao adormecer... Mas depois de algumas semanas, comece gradativamente a ensinar seu filho a adormecer no berço para evitar a formação de um reflexo condicionado. O bebê se acostuma a adormecer ao seu lado, embalado pela sua voz e pelas batidas do seu coração. Com isso, ao acordar no meio da noite, ele precisa das mesmas condições para voltar a dormir. Mas isso não é uma regra, mas sim um conselho, confie, antes de tudo, na sua sensibilidade; Às vezes o bebê precisa mais de você e você precisa segurá-lo nos braços até que ele adormeça, às vezes, com o coração tranquilo, você pode colocá-lo no berço e desfrutar de um sono tranquilo. Se o bebê começar a chorar, não pegue-o logo no colo, procure conversar com ele de maneira calma e carinhosa, cante uma canção de ninar, coloque a mão na barriga dele. Talvez isso seja suficiente. Se você não conseguir fazê-lo dormir novamente em alguns minutos, pegue o pequeno nos braços e tente entender o que o está incomodando. Coloque seu bebê na cama em um quarto separado o mais cedo possível. você pode colocar um berço perto de sua cama. Será mais calmo epara o bebê e para você, além de ser muito conveniente para amamentar. Mas, a partir dos 6 meses, é preferível colocar a criança no seu próprio quarto. Se você deixá-lo em seu quarto, logo verá que a luz, suas conversas e seus passos perturbarão o sono de seu filho em crescimento. E você, quer queira quer não, continuará a se adaptar ao regime do bebê, mas é hora de voltar ao seu. E, o mais importante, a presença de um bebê pode interferir na sua intimidade. Não coloque seu bebê na cama durante o dia; será mais saudável para ele, tanto de dia quanto de noite, dormir no próprio berço. Um ambiente familiar acalma o bebê. Assim ele aprenderá mais cedo a adormecer com calma e sozinho. Cansado, facilmente excitável, pronto para se preocupar com ninharias. Você se reconhece neste retrato de uma jovem mãe que observa cada respiração do bebê e chora quando ele não termina o leite da mamadeira? Aprenda a relaxar, faça exercícios respiratórios, encontre tempo para tomar banho, ir para a cama durante a soneca do bebê. Quanto mais calmo você estiver, mais confiança você transmitirá ao seu bebê. A criança absorve suas emoções como uma esponja, sente a ansiedade dos pais, principalmente da mãe, e isso atrapalha o sono normal. Não corra a cada choro. Até os três meses, o sono do bebê é agitado e superficial: ele move os braços e as pernas, abre ligeiramente os olhos, estremece, emite sons... Se você correr até ele a cada som e pegá-lo no colo, você atrapalhará o ritmo do sono dele. Além disso, algumas crianças precisam chorar para adormecer. Não corra para o quarto do seu bebê ao menor ruído, espere alguns minutos. A partir dos 6-9 meses. Assuma o controle da situação. Se o seu bebê não dormir tranquilamente durante a noite após os 6 meses, isso significa que algo está acontecendo. errado em sua organização do sono. Quando um bebê tem dificuldade para adormecer e acorda com frequência, o motivo pode ser a falta de contato emocional com a mãe, se ela fica muito cansada durante o dia, sofre de depressão pós-parto ou vai trabalhar. Também vale a pena pensar em possíveis problemas a nível fisiológico: é possível que ele esteja incomodado com cólicas ou esteja excessivamente excitável. O melhor é consultar um pediatra. Assim que você descartar problemas de saúde, se necessário, você pode entrar em contato com um psicólogo infantil ou especialista em primeira infância. Enquanto isso, tente responder você mesmo a estas perguntas: Como meu filho passou o dia? Segundo os especialistas, as sestas também são. dormir cedo (antes das 9h), muito frequente ou dormir muito tarde durante o dia (depois das 16h30) pode interferir na formação de um padrão normal de sono-vigília. Se o seu bebê está acostumado a adormecer por curtos períodos de tempo várias vezes durante o dia, existe o risco de ele dormir da mesma maneira à noite. Além disso, se você trabalha durante o dia, ele tem dificuldade em te deixar à noite, e à noite ele acorda para ficar um pouco mais com você. Revise o horário de sono diurno do seu bebê e, à noite, passe um tempo com ele o mais envolvido possível, adiando todas as tarefas domésticas para mais tarde. Brincar de esconde-esconde ou fazer cócegas com o pai? Assistindo TV no colo da mãe? Então talvez seu bebê vá para a cama animado ou sua cabeça esteja cheia de imagens do que viu na TV. Uma criança pequena tem dificuldade em lidar com a superestimulação; é melhor adiar jogos vigorosos para a manhã seguinte e eliminar totalmente a TV. Para ajudar seu filho a adormecer em paz, acaricie-o, dê-lhe banho - se o banho o relaxar. Preste muita atenção aos sinais. A criança esfrega os olhos, boceja, choraminga ou acaricia seu brinquedo favorito com o qual dorme? Corra para a cama e tudo bem se ele não tiver tempo de beber o iogurte! Antes de começar a colocar seu bebê na cama, diminua as luzes do quarto dele. A partir dos 9 meses, se uma criança acorda frequentemente no meio da noite e chora, na maioria das vezes estamos lidando com um reflexo de sono incorreto. E o problema não são os despertares frequentes - isso pode acontecer quando a fase do sono muda, durante os primeiros anos de vida, mas sim a incapacidade da criança de voltar a adormecer sozinha. Ele é tão.